Några idiotsäkra övningar för att gå ner i vikt. Vi föreslår dem med ett leende och bekräftelsen av en mycket exakt vetenskap, det välbefinnande som springer från hjärtat .
En, två och tre ... andas
Hur förlorar träningspraxis olämpligt? Hur tycker du det är uppenbart, uppenbart, trivialt? Inte ens för en dröm. Vi har andat eftersom vi lever, ja, men hur?
Att träna oss själva för att andas bra är att du övar rätt andningsteknik i kombination med konstant träning, för att upprepa enkla övningar som kan vara mycket användbara över tiden.
Vi kan inte dölja de olika teknikerna, så vi begränsar oss själva för att komma ihåg att andningen är i grund och botten två: inspiration och utgången följde . Tänk dig att andan är en drink du gillar, njut av båda faserna till slutet, med smak, lugn.
Vill du gå ner i vikt? Försök att klämma fast!
Tänk på 6 omöjliga saker före frukost
Ja, precis som Carrolls Alice. Vissa människor, när de bestämmer sig för kost eller släpper sig, blir socialt farliga: repetitiva i tal, chastised på sätt, styva i form och substans.
En idiotsäker träning för att gå ner i vikt är att inte ta dig själv för allvarligt, ställa ett riktigt mål och föreställa sig en ouppnåelig en.
Mot den första marschen skrattar den andra. Denna viktminskning övning är också användbar i estetisk mening, eftersom det gör ansiktsmusklerna, orienterar dem mot trevliga fnittrar.
Tack landet som värd oss genom push-ups
Bland övningarna för att gå ner i vikt kunde vi inte förbise det här. Kyssa jorden är som ett annat sätt att vara tacksam för den kraft som rör solen och de ökända andra stjärnorna, samma kraft som gör jorden roterande, där vi inte bor för civila.
Ett nytt tillvägagångssätt för att göra uppköp hemma: Tänk på att kyssa marken och om du känner dig som väldigt vågad, eliminera din fantasi och gör det verkligen. Bättre om golvet är rent med hygien och kalorier: Om du har gjort kalorier läxorna har du bränt många av dem.
Hoppa över repet och inte måltiderna
Känna som Hilary Swank i Million Dollar Baby, tänk på att du tränar Clint Eastwood som ung man, men även med många år på axlarna behåller han charm, så det är bra även när du är gammal.
Köp ett rep eller använd något som kan utföra samma funktion. Det ideala skulle vara att göra 10 minuters ledning a, vila 2 minuter, upprepa 10 minuter, vila igen och upprepa allt för en tredje gång. Repet, vi sa, inte måltider.
Hoppa över måltider innebär att man lägger kroppen i skuld för kalorier. Skulder som då kommer att returneras till oss med intresse så snart vi biter in i det första mellanmålet.
Det finns en sista övning för att gå ner i vikt väldigt uppblåst med hänsyn till hedervärdiga nämnder. Några ledtrådar? Vi övar i ett horisontellt läge men inte nödvändigtvis. Det finns ingen specifik tid eller plats som tilldelats övningen. Bättre att träna om det finns kärlek att fungera som en motor.
