10 saker att veta för kvinnors självförsvar



När vi läser siffrorna om våld mot kvinnor, till övergrepp, femininider och våldtäkt, och vi inser problemets omfattning, kan vi med verkliga uppgifter utvärdera vikten av självförsvar, även om ämnet av förebyggande åtgärder.

Det är i själva verket det förebyggande som börjar självförsvar, från kunskapen om de mekanismer som är kopplade till våld på det så kallade svagare könet.

Vad är det som varje kvinna borde veta för att minimera riskerna med könsvåld och att veta hur man ska reagera och komma ut ur ofarlig aggression?

1. Klädkod och beteende språk

Anfallarna agerar aldrig av en slump, det finns inga olyckor. Det finns alltid beteenden som får aggressorn att fokusera på en viss typ av offer .

För mycket överflöd eller för mycket osäkerhet är båda ytterligheter som lockar vissa oönskade uppmärksamheter : klädkoden, i osäkra sammanhang, är mycket viktigt, särskilt om du är ensam, utan vänner.

2. Alkohol och andra droger

Användningen av narkotiska ämnen är nära kopplad till sexualitet, eftersom droger, inklusive alkohol, har en disinhibiting power .

Att ta droger är därför att undvika, inte bara för att det gör ont, men också för att det förstärker instinkterna, gör dem mindre kontrollerade, mer oförberedda och mindre i stånd att bedöma risker.

När det gäller alkohol är det bra att dricka (förutsatt att det är måttligt) i säkra sammanhang, med betrodda människor, utan att acceptera drycker som erbjuds av främlingar.

Alkoholskador är större för ungdomar

3. Escape och ropar

Så banalt som det kan tyckas, börjar att springa och ropa är statistik i handen, de två faktorerna som mer än någon annan lyckas skicka ett våldsförsök till ingenting .

Dessa två element är närvarande i nästan 90% av de fall av våld som inte har utförts, eftersom aggressorn räddar för att upptäckas, ses och fångas och därmed avstår. Det räcker för att någon ska se ut i ett fönster som skryts av skriket för att öka chanserna att angriparen släpper ut.

4. Gå av marken

Vare sig vi reagerar på aggression eller inte, i 90% av fallen hamnar vi på marken, och i nästan alla dom hamnar vi tillbaka på marken . Första intrycket är hemskt, det verkar vara dömt, dominerat, utan utrymme, men om du studerar kampsport kommer du att upptäcka att denna position inte är så hemsk som det verkar.

Kampsport baserad på markslag kan ge oss tusen verktyg för att vända situationen och bli bättre, oavsett den första nackdelen med avseende på styrka, storlek och vikt. I den meningen rekommenderas brasilianska Jiu Jitsu, gripande och Sambo.

5. Den centrala linjen

Om du tänker reagera på en aggression kommer det att vara användbart att veta var du ska slå till . Glöm filmer och träningspass: Alla de viktigaste punkterna där man träffar liv eller död ligger längs kroppens mittlinje: huvudets huvud, näsan, ögonen, hakan, halsen, munnen i magen, könsorganen, näven, ryggraden dorsalt . Alla dessa delar stoppar omedelbart aggressorn, de andra kan bara orsaka smärta och sedan göra honom arg längre.

6. Föremål för att försvara sig

Rädslan förlamar oss ibland och vi inser inte hur användbart en uppsättning nycklar, en handväska, ett paraply, en klack, en mobiltelefon kan vara : vilket objekt som helst är användbart för att imponera en angripare .

Det primära syftet borde vara att bryta sig fri, springa och ropa det, som nämnts, är en av de mest effektiva vapen. Spray chili? I balans har alla typer av sprayer, inklusive lack eller deodorant, en hemsk effekt på ögonen och kan hjälpa oss att hitta en flyktväg.

7. Kampsport

En seriös studie av kampsport eller kampsport kommer säkert att ge oss möjlighet att reagera på aggression. Men du måste vara realistisk: ingen kan lära dig att simma utan att gå in i poolen, vilket betyder: att lära sig att slåss måste man försöka slåss och kampsport som inte förutsätter att detta ofta inte fungerar ordentligt.

Dessutom är angripare ofta mer än en och detta förändrar hela sammanhanget: det är bra att kunna utvärdera innan man går in i en kamp.

8. Slap eller stans?

Ofta är klyftan inte riktigt effektiv medan en dåligt given och enbart händerslag kan skada handen. Vad ska man göra? En mellanslag: handflatan .

Handflatan, nära handleden, är stark och resistent och mycket mindre känslig än knogarna; samtidigt kan den uttrycka mycket mer kraft än en enkel klump .

9. Våldsamma partner

När du har en ny partner ska du vara uppmärksam på den minsta manifestationen av våld och göra en korrekt bedömning, framför allt aldrig minimera det. Den överväldigande andelen våld mot kvinnor sker hemma och i familjen, och det är viktigt att aldrig ge en våldsam partner chansen att göra normalt beteende som inte är normalt .

10. Sjätte mening

Följ din mening . Acceptera inte företaget för dem som inte inspirerar dig, undvik en väg som du inte alls tycker om. Skynda dig när du känner dig utsatt och leta efter publiken när du känner att någon följer dig eller tittar på dig. Tveka inte att ringa några vänner eller brottsbekämpande organ .

Tidigare Artikel

Prestationsangst: hur man förstår symptomen och hur man kämpar mot dem

Prestationsangst: hur man förstår symptomen och hur man kämpar mot dem

Hur kan vi definiera prestationsangst? Först och främst är det inte en sjukdom utan ett psykiskt och psykiskt tillstånd som genom agitation och spänning leder människan att misslyckas med att ha ett tillfredsställande sexliv. Orsakerna Det kan finnas flera orsaker som innebär problem i samlag till människor: Otillräckliga penismätningar enligt ämnet Lågt självkänsla och därför rädsla för att inte vara manlig och engagerande Ångest på grund av problem med för tidig utlösning Rädsla för att besvikna partnern Användning och missbruk av alkohol och droger Interaktion med droger Penis självobservati...

Nästa Artikel

Ur fröet av boraget olja med otaliga egenskaper

Ur fröet av boraget olja med otaliga egenskaper

Erhållen från den kalla pressningen av frön från Borago officinalis är borrig olja en vegetabilisk olja som används för att balansera det kvinnliga hormonsystemet, men inte bara. Det är en naturlig antioxidant av hudvävnader, både i närvaro av oren hud på grund av ovariecyster, finnar och problem relaterade till kvinnocykeln; både när problemet är torr hud som används som en anti-rynk och anti- stretch mark . Borageolja är ...