De som lider av nacksmärta har svårt att hitta en bekväm hållning, både i vila och under vakning. Brist på avslappning och överbelastning på grund av brist på vila kan förvärra smärta i livmoderhalsen.
Gymnastiken för att mobilisera den del som påverkas av smärta och därför gör den lösare och de rätta övningarna för att lyssna och slappna av, vilket gör att vi kan uppleva onödiga spänningar och släppa dem, är användbara som förebyggande eller åtgärd vid smärta i nacken eller i de första ögonblicken av smärta.
Men när smärta är i sin mest smärtsamma och akuta fas, allt som kan göras och försök att släppa spänningar genom livmoderhalsmassage, lätta mobiliseringar och till och med ordentlig vila.
Så låt oss se hur man sover för att minska inflammation i livmoderhinnan .
Hur sova för att minska inflammation
Vila är mycket viktigt för återhämtning av kroppen från alla situationer av spänning och obalans.
Vila är ett primärt behov för någon, särskilt för dem med symptom på livmoderhalssmärta, symptom som i sin natur väcker individens uppmärksamhet på brist på vila.
Men vilar när du lider av nacksmärta är inte alltid lätt. Den upprättstående positionen ökar styvheten och det horisontella läget, när det ligger, kan vara outhärdligt.
För att tillfredsställa vila och påskynda självläkningsprocessen är det nödvändigt att anta en optimal hållning: positionen är det som håller nacklinjen naturligt krökt och i linje med resten av kolonnen.
Den rekommenderade hållningen är den bakre delen, med en låg kudde eller, ännu bättre, utan en kudde, om madrassen kan modellera sig själv på kolonnformerna.
Kudden är mycket viktig: den måste stödja nacken utan att vara för mjuk, följd av den naturliga krökningen i nacke och axlar utan att tvinga sin styvhet.
Vad är naturliga antiinflammatorier för livmoderhalsen?
Cervikal: symtom och orsaker
Cervical smärtor utses av det område de påverkar: de är smärtsamma känslor av livmoderhalsen, ett område mellan axlarna och nacken. De kan grenar ut till överkanten och längs armarna.
Smärta visar sig med svårigheter i rotationsrörelsen och böjning av huvudet, ibland av axlarna och armarna.
Det finns emellertid också allvarligare fall där symtom på livmoderhalssmärta går utöver: yrsel, svimmelhet, huvudvärk och symtom som liknar labyrintit kan uppstå, upp till illamående och kräkningar.
Orsakerna till livmoderhalssmärta är huvudsakligen hänförliga till muskelkontrakt : i själva verket tenderar muskler att värka och inte ben eller leder, om inte reflexivt.
Det kan finnas många anledningar till att nacke och axelmuskler lider och producerar det som vanligtvis kallas livmoderhalssmärta. För det första finns det stress, vilket inducerar ett konstant och omotiverat spänningsrespons hos alla muskelgrupper, särskilt för dem som känner sig ansvariga för många ansvarsområden, nacke och axlar.
Analogt påminner detta område om personens relation med ansvaret och ger indikationer på den uppfattning som man har av sig själv i förhållande till sitt ansvar . Sättet att säga "axelvikt" är mer än bara ett ordförbund.
Andra orsaker kan relatera till livsstil, för stillasittande eller tvärtom med för intensiv sportaktivitet som inte tillåter normal muskelåterhämtning.
Även alimentationen och tillstånden i matsmältningssystemet, inklusive tarmarna, kan, reflexivt och indirekt, kompromissa funktionaliteten hos musklerna i nacken och lederna.