Barnets födelse är en händelse som är naturlig eftersom det är chockerande. Att ge ett nytt liv är ett mirakel som har upprepats i miljontals år men det upphör aldrig att förvränga oss med sin kraft.

De nyfödda livets första tider är extremt känsliga för kvinnan som katapuleras i en helt ny värld, full av motstridiga känslor och ansvarsområden. Faktum är, precis som ett nytt barn föddes, föddes en mamma som kommer att falla i denna viktiga och komplexa roll med långsamhet, helst utan inre eller yttre tryck.

Denna anpassningsperiod upplevs på ett mycket annat sätt från kvinna till kvinna, men det är ganska vanligt att snubbla i melankoli eller sorgsituationer på grund av flera hormonella och sociala skäl.

Hur kan nya mödrar hjälpa sig i denna kontroversiella tid?

Svårigheterna hos kvinnor efter födseln och rollen som yoga

Forskningen är ganska enhällig i att det är en förenkling att betrakta kvinnornas gisslan mot hennes hormoner i veckorna efter födseln. Även om denna komponent spelar en viktig roll i stämningen, utesluter den inte de faktorer som ska beaktas.

Ungenhetens välfärdspolitik, svaga sociala vävnader, icke-sammanhängande familje- och vänskapsnätverk bidrar till känslan av ensamhet och fragmentering som kan uppstå i den nya moderen. Det skulle verkligen vara lämpligt för det lilla samhället som gravitates runt det för att vara tillgängligt för henne, redo att ge henne tid, ge sitt utrymme, skänka henne med vänlighet och hjälp.

I den här ramen för större acceptans skulle kvinnan finna mer resurser att ägna sig åt, för att återställa sig ur en fysisk och mental synvinkel.

Yoga skulle sålunda vara en idealisk aktivitet, söt och djupgående samtidigt, vilket i allmänhet kan övas utan kontraindikationer.

Graviditet och depression, en hjälp från yoga

Fördelarna med yoga mot postpartum depression

Yoga-träning kommer att hjälpa den nya moderen från två synpunkter:

1. Fysiker: Det är mycket vanligt att de uppgifter som kvinnan kallas tvinga henne till ansträngande ställningar eller, i vilket fall som helst, inte särskilt bekvämt och underhållet under lång tid. Asanas lindrar styvhet och sammandragningar som ger en behaglig känsla av ljushet och styrka. Kroppen kommer långsamt att återgå till solid och flexibel och ömheten tenderar att minska.
2. Psykologiskt : Yoga-lektionen kan betraktas som en liten parentes där kvinnan kommer i kontakt med sig själv, med sin intima, personliga sätt; Det är tillfället som kan skära ut för att ladda de interna batterierna och för att hitta en stabil balans i sig själv och ens barn. Yoga hjälper dessutom till att förhindra obehagliga depressiva eller förlusttillstånd som är ganska vanliga efter att ha fött.

Vård och omsorg: En hjälp från yoga

Visserligen veckorna efter att ha fött barn är väldigt fulla av åtaganden och känslor. Vi är väl medvetna om hur den nya mamman kan vara omslagen och involverad i dagliga uppgifter, för att uppfylla barnets behov, för att uppfylla sin roll, så viktig och avgörande. På samma sätt är vårt råd om möjligt att skära ut ens några ögonblick för sig själv, att ladda upp och vila internt: ja, yoga skulle verkligen vara ett bra val.

Mot post-natal depression försöker du också naturliga produkter och Bach-blommor