Ordet "retention" själv säger det eller håller tillbaka. Kroppen gör det inte och vissa fluider förblir bokstavligen fångade mellan de interstitiella vävnaderna och ger upphov till onormal svullnad i buken, benen och fotrorna, skinkorna, armarna.
Även på en psykologisk nivå, om kroppen håller sig tillbaka, kan den avslöja en föreställning om försvar, överdriven skydd eller svårighet att få sina känslor att manifestera.
Låt oss se vilka huvudorsaker som kan gömma sig bakom vätskeretention, är mat eller fysiologiska i naturen och vilka möjliga behandlingar beror på orsakerna som varierar från individ till individ och varierar ofta beroende på årstider, ålder, känslomässigt tillstånd.
Orsakerna till vattenretention
När retentionen inte är kronisk och förvärras vid vissa tider på året eller beror på oidentifierade eller icke respekterade personliga intoleranser, kan orsaken ligga i vad du äter, i de matval du gör varje dag. Livsmedel som mjölk, godis, korv eller överdriven konsumtion av ämnen som kräver mycket vatten till kroppen underlättar inte situationen.
Vi pratar istället om sekundär vätskeretention när den är kopplad till allvarliga patologier av hjärt-, lymfatisk, nervös, lever-, njursjukdom. Svårigheten vid bortskaffande av vätskor kan också bero på lymfödem och arteriell hypertension, och i dessa fall är det viktigt att utföra en diagnostisk procedur som ger en komplett bild och även utvärderar förekomsten av patologin i familjen.
Ett annat fall är retentionen på grund av konsumtion eller missbruk av vissa droger, vilket aktiverar ett inflammatoriskt tillstånd inuti kroppen och bestämmer dess effektivitet när det gäller bortskaffande av vatten. Även användningen av läkemedel för hormonbehandling kan ge problem på en fysiologisk nivå, liksom användningen av antibiotika eller kortikosteroider.
Frånvaro av rörelse, en stillasittande livsstil är en annan stor orsak till vattenretention: börjar att flytta jämnt med milda övningar på morgonen innan du äter frukost eller på kvällen innan du lägger dig, här svarar kroppen omedelbart.
På så sätt är alla former av stretchning som utförs med stor respekt för leder och muskeldistrikt utmärkta, särskilt när de kombineras med medveten andningsaktivitet. Oavsett om det är yoga eller klassisk västerländsk andedräktsträckning eller meridiansträckning, är uppgiften att arbeta på vävnaderna för att känna djupt att det arbete som utförs verkar djupt.
Upptäck de andra örterna för vattenhållning
Behandlingar för vätskeretention
Den första riktiga behandlingen är att återvända till dialog med sin kropp för att återfå bekantskap, för att flytta det försiktigt. På spicologisk nivå är det också användbart att tänka på alla de situationer som förorsakar oss förträngning, där vi känner oss fångade. Redan beslut om att ta hand om dig själv, oavsett behållarnas karaktär, är ett stort steg.
Från motorens synvinkel verkar rörelsen i vattnet, oavsett om det är simning eller förvärv, djupt på kvarhållandet. Detsamma gäller för långa promenader med adekvat andning.
En lymfatisk massage, eller bättre, en serie lymfatiska massager, en komplett cykel, kan fungera mirakel. Om det utförs enligt Vodder-metoden kan mirakulösa resultat erhållas på grund av att det verkar på mikrocirkulationen och med mycket lätta manövrer fungerar det på de stationer som tilldelas vattenavfallet.
Det fungerar också mycket tack vare örterna och det finns många naturliga medel för retention : det är nödvändigt att kombinera 40% av marrubio ( topp) och 30% jordgubbsblad, röd vinstock. En kombination av b etulla, spirea och fucus är också utmärkt, med tanke på att den senare renar, remineraliserar och ökar den basala metabolismen.
Det kan vara användbart att känna till egenskaperna hos spirea olmaria som har ett antiinflammatoriskt, diuretikum och skyddande kärl och är en utmärkt naturlig anti-cellulite. Slutligen rekommenderar vissa herbalister körsbärstammarna: det är nödvändigt att koka lite vatten i en kastrull för att tillsätta kanel och hagtorn.
Vattenretention: även näring vill ha sin del
Vid bordet är det bättre att undvika salta livsmedel och det är bättre att föredra frukt och grönsaker som är rika på askorbinsyra (vitamin C) för att skydda blodkapillärer och förbättra venös cirkulation och lymfsystemet.
Välj helkorn i stället för produkter med raffinerat mjöl och vid behov ta prebiotika eller probiotika för att främja tarmmotilitet och agera vid djupt bortskaffande.
Det är mycket viktigt att hålla kroppen väl hydratiserad : vatten är viktigt för kroppens syrabasbalans.
