Sömnlöshet och depression: vilken länk?



Var kycklingen eller ägget född först? Jag sover inte och jag faller i depression eller är jag deprimerad och då sover jag inte ?

Låt oss analysera de två sjukdomarna och förstå deras korrelation, för i själva verket kan relationerna vara ambivalenta och så småningom utlösa en självförstörande ond cirkel .

Funktionen av sömn

Att sova från 6 till 8 timmar är avgörande för vår hjärna, vår kropp och dess komplexa neurovegetativa system.

Sömn är en regenerator av energi: det gör att vi kan vila från dagens hårborttagning, för att återställa vår styrka för att möta våra dagliga uppgifter.

Sömn gör att hjärnorna bättre utvecklar inlärnings- och minnesaktiviteter .

Konsekvenserna av sömnlöshet

Det säger sig självklart att när vi inte sover rätt och i rätt antal timmar tills det leder till en verklig sömnlöshet, sänker vi vår cirkadianbalans till nackdel för våra komplexa vegetativa, cerebrala, hormonella och kognitiva system.

Trötthetstillstånd på grund av vila kan orsaka allvarliga skador och orsaka irritabilitet, nervositet, svaghet och bräcklighet .

Under dessa förhållanden finns det en tendens att gråta enkelt, att visa svårighet att koncentrera sig, att känna sig sömnig under dagsljuset. På detta sätt föds en ond cirkel som är svår att bryta.

Kronisk sömnlöshet? Här är botemedel

Depression: det ondska att leva

Depression är en riktig patologi och som sådan måste behandlas och behandlas. Det är nödvändigt att konsultera en specialist och följa en korrekt farmakologisk botemedel, vi glömmer "gör-det-själv", eftersom det kan vara mycket farligt.

Denna förutsättning är ett måste eftersom vi ofta behandlar naturläkemedel och även i dessa fall kan vi introducera dem, men som en följd av medicinska recept och för att hjälpa till i remissionsfasen den gradvisa minskningen av specifika behandlingar; Vi kan då ingripa för att förhindra eventuella återfall .

Depression är en av de dödliga onda som tar vår kropp i besittning först och sedan av vår kropp. vi verkar falla i ett svart hål, som är gjord av fula, katastrofala, negativa minnen, av en elusiv, svår, överväldigande dag och en framtid utan planering, som väger oss och däckar oss.

De som lider av depression tenderar ofta att hänga sig hemma i sin värld, och även om den här världen av fyra väggar är "för mycket", döljer den sig under sömn. En lång, störd sömn, vilket leder till huvudvärk och därmed sömnlöshet på natten .

Natten är också ett instrument för förstärkning : i mörkret, totalt tystnad, svårigheterna förstoras, desperation tar över, behovet av att sova och inte lyckas eftersom vi redan har sovit mycket under dagen.

Sömnlöshet förvärrar således fördjupningen ytterligare och man måste tillgripa droger som inducerar sömn, dämpar depressiva tillstånd och saktar ner några av våra kognitiva funktioner.

Naturliga botemedel mot sömnlöshet och depression

Vi försöker därför ta hand om vår vila . Låt oss hjälpa oss med några enkla knep, hur vi respekterar sömnvågningscykeln, gå och sova och ständigt gå upp samtidigt, använd inte instrument som datorer, tv-apparater, mobiltelefoner i sovrummet innan du lägger dig på sängen, för att de för mycket stressar våra hjärnor, låt oss dricka en örtte slappna av med kamomill, citronbalsam, hopp eller valerian.

Vid säsongsförändringar, om vi utsätts för humörsvängningar, kommer melankoliska former till hjälp av Griffonia, en humörsmodul som kan bibehålla oss i riskfyllda situationer.

Griffonia är en källa till 5 HTP (5 hydroxytryptofan), en essentiell aminosyraprekursor av serotonin, som kan hjälpa oss i tillstånd av psykofysisk trötthet, för att införa lugn, lugnande depression och möjliggöra en regenererande sömn .

Upptäck örterna för sömn

Tidigare Artikel

Stark huvudvärk: naturligt hem första hjälpen

Stark huvudvärk: naturligt hem första hjälpen

Första åtgärden: Stopp och vila Det första botemedlet är att ligga ner eller ligga i sängen i ett mörkt rum utan ljud . Detta gör att du kan stoppa externa stimuli som ljus, ljud, luktar och kroppsrörelser för att lugna dig och ta avstånd från den dagliga rutinen. Att kunna somna hjälper mycket till att passera ögonblicket av allvarlig huvudvärk: När du sover sover kroppen inte längre huvudvärk och vanligtvis uppvaknar ämnet inte längre intensiv smärta. Massage och aromate...

Nästa Artikel

Blodgruppsdiet, hur det fungerar och exempel menyer

Blodgruppsdiet, hur det fungerar och exempel menyer

Blodgruppens diet baseras på ett påstått förhållande mellan intaget av vissa livsmedel och ens blodgrupp . Blodgruppsdiet har ingen vetenskaplig bevisning och har därför varit mycket kritiserad genom åren: Låt oss se hur det fungerar och provmenyerna för de olika blodgrupperna. Blodgruppsdiet, hur det fungerar Blodgruppsdieten utvecklades av naturläkaren Peter D'Adamo på 1990-talet baserat på hans faders arbete, James D'Adamo, också en naturläkare, som kopplade mat och immunförsvaret. I Italien har ...