När kropp och själ säger "Jag går på en diet!"



Jag går på en kost, var börjar jag?

Först och främst utropar "Jag lägger mig på en diet" betyder att ha medveten om att det är nödvändigt att förlora några pounds. Ja, men hur många behöver verkligen gå vilse? Vi måste förstå att det är några kilo som tas under sommaren eller under årets ätbara helgdagar, eller om vi har att göra med att förlora ett riktigt stort antal.

För att göra detta är det bra att konsultera en bra dietist som kan ge dig råd på rätt fot till att börja med. När du väl har avtal med dietisten, kommer du redan att må bättre. Läkaren kommer, efter att ha utvärderat ditt fall, att veta hur man anger rätt tid, mat och åtgärder, med säkerheten att om du lyssnar på det ordentligt kommer du att få hem ett utmärkt resultat.

Jag går på en diet, hur man hanterar det psykologiskt

Dieten ses av vissa som en god vana att göra ens eget och att upprätthålla med beständighet, av andra som en tragisk och led avståelse från livets nöjen. I själva verket när du säger de magiska orden "Jag lägger mig på en diet" beror det på att du redan visuellt skapar en ny form att ge till din kropp, för att du inte gillar den gamla, eftersom du känner dig tung, för när du går eller göra lite mer våg än vanligt, nedre extremiteterna och baksidan börjar visa tecken på trötthet.

Att vilja gå ner i vikt när det är nödvändigt är något helt positivt, vilket bör ingå i listan över dagliga förebyggande åtgärder, till exempel att ha bestämt sig för att sluta röka, minska alkoholkonsumtionen, öka sporten. Så ett vackert leende framför detta val, vilket, om du vet hur man tar och hanterar det på rätt sätt, ger dig balans för livet!

Jag går på en kost, vad ger jag upp

Ibland säger jag att jag går på en diet motsvarar att göra en komplett lista över de saker som är bra att ge upp, så adjö till: stekt smör, godis, glass, pizza, förpackade livsmedel, mellanmål, choklad, krämer och puddingar, kakor och så vidare. Men var försiktig, det här är inte rätt sätt! Varje balanserad diet sätter dig inte vid korsningen av att behöva ge upp vissa livsmedel för alltid. Kroppen måste helt enkelt vänja sig på en hälsosam livsstil som gradvis har gått vilse, vilket gör "berusande" livsmedel en oumbärlig del av daglig näring.

När du har återställt rätt balans och matbalans, som spontant tar dig tillbaka till din hälsosamma vikt, kommer du inte ens att känna som rusar för att smälla ner de förekommande matarna.

Jag går på en diet, gör dig redo!

När det väl har bestämts, ja "Jag går på en diet!", Du konsulterade dietisten, tog de olika vikterna och åtgärderna, både fysiskt och psykiskt, du är redo att gå:

  • Du har en lista med hälsosam mat att köpa, tidskrifter eller temaböcker
  • Du har gjort ett sportprogram i veckan (gym, simbassäng, spring eller gå till exempel)
  • Planera en växtmedicinsk turné för att hjälpa till med heta och doftande teer och teer
  • Planera en timme i veckan för att ägna dig åt läsningar, varmt och avkopplande bad, musik, vård

Tidigare Artikel

Irritabel tjocktarm, naturliga homeopatiska medel

Irritabel tjocktarm, naturliga homeopatiska medel

Av Dr Francesco Candeloro Den irriterande tjocktarmen är en ganska frekvent funktionell sjukdom som åtföljs av buksmärtor och förknippas med ångest och känslomässig spänning . Vi upptäcker homeopatiska läkemedel för att förebygga och bota det. Orsaker och symptom på irritabel tarm Det är en sjukdom som vi redan har talat om den generiska termen av kolit, som specificerar att det är ett mycket frekvent tillstånd, men mest funktionellt, vilket inte orsakar särskilda skador på tarmväggarna och därför generellt utgör en kurs och en godartad prognos. Det vanligaste sympto...

Nästa Artikel

Trager, beskrivning och användning

Trager, beskrivning och användning

Trager är en utmärkt övning för gemensamt frisläppande och för psykofysisk balans. Låt oss ta reda på det bättre. > > Ursprung och beskrivningar av Trager-metoden För att berätta om Trager Metods ursprung måste vi lite berätta om sin skapares historia, eftersom denna disciplin är resultatet av en livsökning. Milton Trager...