Vad är posterolateral andning

Skulle du någonsin kunna säga att andning kan fungera till ryggradens välbefinnande?

Skulle du någonsin tänka på att fungera på dina inre organ, även när du dedikerar dig själv till din dagliga andning?

Posterior lateral andning tillåter oss att göra kontakt med en viktig rörelse för organismens hela välbefinnande.

Vad är posterolateral andning

Att ta andningsvanor för givet är ganska vanligt, men ofta börjar en riktig revolution från andningsvägen som blivit unik .

Aktiviteter som yoga börjar utifrån förutsättningen att man genom att arbeta på andan som du förädlar energin varierar också på inre nivå. Det ska inte underskattas.

Den verkliga synden är att ofta i fitnessvärlden ignoreras denna aspekt kontinuerligt och kanske, kanske ännu värre, ibland helt ignoreras så att många övningar äger rum i apné och om cellen verkligen behöver något som är något syre ; om kroppen gör sitt arbete i anaerobioser lider musklerna .

Närmar sig posterolateral andning kan vi inte använda andan som en slags autopilot . Först och främst måste man förvirra sig med sina flytande revben, med buret - eller som det sägs i många piscocorpe tekniker - med bröstkorgen "korg" ; För det andra utvecklas medvetenhet på nivån av baksidan, "baksidan" hörs.

Det är i alla avseenden att veta hur man andas in "fyller" andningsväven, som går in i bröstets baksida och sidor. Eftersom ribborna är anslutna till kolonnen är effekterna också bakom och ryggkotskompressionen minskar.

Andas bra: här är hur

Fördelarna med posterolateral andning

Denna andning väsentligt förlänger ryggradens naturliga kurvor och har också fördelar på den mentala sidan .

En vidsträckt tanke underlättas också av ett brett intervall i fysiologisk mening. Förbättrad andningskontroll har också fantastiska effekter på hållning. ryggkottens kudde bättre och organen uppfattar mer utrymme.

Det verkar konstigt att prata om våra delar på det här sättet, men det fungerar verkligen så här eftersom allt som gör oss upp är ingenting annat än en stor funktionell enhet.

Fördelarna kommer också på röstens nivå och hur man tar sig in i världen med sin egen ton; livmoderhalsen slappnar av och hela kroppen drar nytta av det. Andning ökar medvetenheten och främjar avslappning, axlarna går ner och nacken förlängs.

Denna typ av andning används i stor utsträckning inom Pilates disciplin - ursprungligen kontrollgruppen - för att stödja träning och arbete på grund av djup muskulatur .

Posterior lateral andning garanterar elasticitet och membranfunktion, statisk och dynamisk styrka hos huvudbuksmuskulaturgrupperna, såsom transversus, inre och yttre obliques, bukets rektus, multifidus, kvadraten av ländarna.