Med sommarens tillvägagångssätt återupptas obsessionen - mestadels kvinnlig - av baddräktstestet och de extra pund som ska bortskaffas .
Om man lämnar de mest kända metoderna förblir glansiga tidningar alltmer ovanliga alternativa vägar ... T.ex. har du någonsin tänkt på att meditera för att gå ner i vikt ?
Om svaret är nej, läs vidare!
Meditation och kylskåp
Utgångspunkten för vår reflektion om diet och meditation kan representeras av en bästsäljare undertecknad av nutritionisten Tarika Lovegarden: " Meditationer på kylskåpet ".
Läkaren föreslår att man kombinerar meditation med sin akademiska kunskap om ämnet diet som kommer att fördjupa alla aspekter av viktminskningsproblemet : inte bara därför viktminskningen i sig utan också de känslomässiga, psykologiska och relationella aspekterna i samband med frågan om övervikt .
Han utvecklade sålunda en serie specifika meditationer för sina läsare att hantera skalorna: "I stället för att ge efter för önskningar eller tilltala viljan att motstå frestelser, tack vare dessa meditationer är det möjligt att avstå från impulser och automatiska vanor, skapa utrymme för att göra friska och uppfyllande val. När du lär dig att lyssna på din kropp kan du gå ner i vikt eller behålla rätt vikt medan du njuter av mat, så du behöver inte oroa dig för vad du ska äta hela tiden. "
Om allt detta verkar ganska roligt för dig, bjuder vi på dig att tänka igen: Idén om Lovegarden är mindre bisarr än du kanske tror, så mycket att en resa till webben är tillräcklig för att hitta många artiklar som validerar effekten av meditation i kosten.
Att betona det också vittnesbörd av många VIP och influencers som tackar timmarna i kontemplation för deras hälsa och form.
Så, förbud mot sport och kost? Nej, inte alls.
Meditation och sport, en vinnande kombination!
Hur kan meditation hjälpa under en diet?
De artiklar om kost och meditation som nämns ovan, om du vill ta bort nyfikenheten att hitta dem, bortom sensationella titlar, döljer de ganska ytligt innehåll, så vi anser att det är lämpligt att göra lite klarhet.
För det första undviker ingen meditation att följa en diet som utarbetats av en professionell: Meditativ övning medför inte att det är ett resultat av viktminskning på samma sätt som aerobics .
I gränsen är viktminskning en av de många fördelar som det innebär: Ankomsten till en mer förfinad medvetenhet och granskning av mentala tillstånd leder till en långsam men radikal förändring i sitt dagliga beteende.
Den verkliga gåvan som en konstant övning erbjuder är medvetenhet : av sig själv, av sina känslor, rädslor och osäkerhet. Det är inte en trollstav som unravels knutarna, men det gör att man kan stoppa sinnets virvel för att granska botten av stillvatten och kanske för att klargöra. Allt detta inre arbete kommer att involvera alla aspekter av det mentala livet och sannolikt även förhållandet med mat.
Dessutom kan meditation (som yoga) ge en bra hand till alla som framkallar mat som en komfort under stressstunder : Denna disciplin är en formidabel inre försonare och hjälper till att vattna ner de arga eller negativa känslor som är förknippade med livsstil samtida.
Ett återupptäckt jämviktsläge kan bara vara till nytta för uppnåendet av större klarhet och verklig uppfyllelse och inte "mat".
På jakt efter vikt och välbefinnande
Från den korta skissen som skisseras är det tydligt att meditation är en av ingredienserna som ska användas om du följer en diet och mer generellt om du har gjort en sökväg.
Det betyder inte att det är tillräckligt att sitta och meditera för att gå ner i vikt, men att träningen är ett utmärkt verktyg för att agera på orsakerna till det plågade förhållandet med mat .
Ett ställe att luta på under resan, i slutet av vilken, förhoppningsvis, hittar du din viktform, din hälsa och din personliga tillfredsställelse.
