April söt sömn ... Ofta, särskilt på våren, är vi överraskad av sömnighet på dagtid . En trötthet som följer med oss ​​från morgonen till uppvaknande. Vi skulle betala guld för att kunna "krossa en uppfriskande tupplur", men det mesta av tiden kan det inte ske tack vare dagliga uppgifter och uppgifter.

Ibland är denna typ av asteni orsakad av en lever som är för berusad och vägd ner på vintern, från en proteindie som har värmt oss under de kallaste månaderna, men som nu behöver lysas och renas.

Under andra omständigheter är sömnighet inte bara kopplad till klimatförändringen utan till allvarligare problem, och vi går in på hypersomniområdet, som i sig måste undersökas och behandlas på lämpligt sätt.

I fall istället för säsongens trötthet och dåsighet är det därför bra att börja med några avgiftningsmedel i levern, propaedeutisk fas även för dem som avser att starta en viktminskningsdiet för sommaren.

För att motverka det akuta behovet av att sova under dagen kan vi tillgripa några fytoterapeutiska medel, titeln och standardiserade (annars skulle de inte vara definierbara som sådana), vilket stöder oss, vilket också stimulerar våra intellektuella och koncentrationsförmåga.

Guarana ( Paullinia cupana )

Guarana är en anläggning som är listad bland de utmärkta lösningarna mot dagtimthet och sömnighet . Den aktiva ingrediensen som skiljer den, guaranin, är motstycket till koffein, med stimulerande och reaktiverande egenskaper.

Faktum är att det är en inducerare för frisättning av katekolaminer, hormoner som adrenalin och noradrenalin, vilket ger upphov till ämnesomsättningen, reaktiverar den för att motverka trötthet. Det är bra att ta guarana på morgonen och på lunchen, så att den utövar sin energiserande effekt under timmarna med större ansträngning och inte över spänningen på kvällstimmen, utsedd för avslappning före sömnen.

Ett tips: Ledsagande av den phytoterapiska behandlingen gradvis, halvering av de dagliga doserna, för att inte orsaka metabolisk chock på kroppen när behandlingen är klar.

Ta guarana i torrt extrakt, eftersom standardiseringen och titreringen är korrekta: 2 tabletter per dag (frukost och lunch). Undvik att ta det på sen eftermiddag eller kvällstid.

Guarana kan ha biverkningar och kontraindiceras i fall av högt blodtryck, eupeptiska sår, hiatalbråck, hypertyreoidism.

Sömnighet? Här är de möjliga orsakerna och 6 användbara tips

Ginseng ( Panax Ginseng )

Ginseng är en växt av asiatiskt ursprung, och extraktet härrör från sina rötter, vars form liknar den mänskliga. Det är ett slags panacea för många sjukdomar, tack vare dess vitaliserande, probiotiska, hypoglykemiska, antipyretiska och antioxidantiska egenskaper.

Liksom Guarana har Ginseng också adaptogena egenskaper: den aktiva ingrediensen som skiljer den är ginsenosiden, som tillsammans med andra komponenter i fytokomplexet verkar på hypotalamus-hypofysen, stimulerar frisättningen av ACTH-hormonet vilket i sin tur främjar befrielse av kortisol från binjurarna, för att stödja kroppen i stressiga förhållanden.

Också i detta fall rekommenderar jag att du tar Ginseng på morgonen och vid lunchen för att informera vår biologiska klocka om den bekräftande integrationen av denna åtgärd och den därmed reaktiva anpassningen av vår metabolism.

Ta Ginseng i torrt extrakt: 2 tabletter per dag (frukost och lunch).

Ginseng är kontraindicerat vid högt blodtryck, huvudvärk, under graviditet. Det kan ha interaktioner med antikoagulanta läkemedel.

Gentian Lutea

Vid dåsighet på grund av viktning av gastrointestinala apparaten och biliär hepat är ett intressant botemedel Genziana Lutea . Det är en växt som växer på alpina reliefer och används ofta vid framställning av likörer på grund av sin bitter smak.

Dess aktiva ingrediens är genziopicrin, extraherad från roten . Det verkar på produktion av magsaft och underlättar matsmältningen.

Gentian utför en liten renande och laxerande verkan och har antiseptiska egenskaper.

Det är en effektiv tonik i centrala nervsystemet, motverkar trötthet och främjar återhämtning av energi och mental briljans. Stimulerar produktionen och cirkulationen av serotonin.

Jag rekommenderar att du tar Genziana Lutea i modertinktur, inte bara för internt bruk utan också som en uppfriskande och energiserande upplösning i vattnet i ett varmt bad (80 droppar) .

Ta Gentea Lutea i modertinktur: 30 droppar 2 gånger om dagen

Gentian lutea är kontraindicerat i fall av högt blodtryck, gastrit, gastroduodenal sår, hiatal bråck.