Att ha tålamod betyder att du kommer in i ditt hem och försöker bevara det bra, det innebär att du lämnar passaten åt sidan och gör dig tillgänglig för vad du känner, hur du känner det och hur du kan göra känslan att arbeta för åtgärden .
Fördelarna med tålamod: lyssnande
Att utveckla tålamod betyder att lyssna . Och lyssna är observation utan kommentar, det innebär först och främst att bli av med alla möjligheter att följa en fast roll, en fast och övertygande identitet.
Känslor går genom oss och deras natur är att passera, faktiskt inte att sluta. Om vi fixar dem beror det på låg självkänsla, ångest, oförmåga att skapa ett välskött emotionellt centrum.
Att vara tålmodig betyder inte lidande . Om vi talar tydligt, slutar vi sluta bli offer för våra egna känslor eller reaktioner som utlöses av andras känslor som är otillräckliga.
Sanningen är att det inte finns något giltigt sätt i en mening att externisera, att manifestera. Vi är i fred när vi förstår detta, när vi inte förväntar oss att människor ska relatera sig till oss enligt vissa standarder. Naturligtvis fastställs värderingar, men det här görs framför allt med hänsyn till sin egen modell, till det som gör att man mår bra.
Otålighet innebär att vara helt byte mot en reaktiv tanke : man blir en slav till händelser, kommunikation, det oväntade och det enklaste livet förflyttas bort; Att utveckla tålamod i stället håller ett glatt sinn, en positiv och neutral inställning.
Liksom i en kedjereaktion ökar självkänslan, viljan att arbeta växer hårt och upphör att ge sig in till ens eget eller andras klagomål och skuld.
Genom att utveckla lugn balanseras skamheten och rädslan för konfrontation med andra, i ett ord, det som kallas självförtroende återupptas. tystnad uppskattas återigen som känslomålsplatsen, att berätta för sig själv och av smeden av rätt och användbar att säga, en flyttar sig bort från mental rodnad.
Tystnad och interiöritet: Gå till mitten: bort från den mentala prataren
Fördelarna med tålamod: utveckla fred
Även de saker som sägs för oss, det vill säga till sig själva, är viktiga. Generaliseringar lockar själen, särskilt med tanke på saker som man tänker på människor som har älskat oss och älskar oss. Sinnet störs av kontinuerliga tankar om andras handlingar .
Att fokusera på sig innebär också att man börjar från något litet, som att förbättra sin diktion, försöka uttrycka sig korrekt.
Att utveckla stillhet innebär att man tänker sig i ständig förbättring, utan vilseledande accelerationer, är svår att hantera. känslor spelar en viktig roll i våra dagliga val och kan överväldiga. Också observera hur många gånger vi upprepar de saker vi får veta, hur många gånger gör vi oss själva enkla repeterare av information.
Att leta efter stillhet innebär förstås att man förstår att olika känslor kan samexistera även under samma tid, i samma halvtimme.
Det innebär att göra fred med ens egen sårbarhet, upphöra eller minska de frågor som uppstår inåt för att bättre kunna leva resan, forskning. Att göra meditation en daglig praxis hjälper mycket, oavsett vilken teknik du väljer.
