Många människor dra stor nytta av utövandet av självförsvar discipliner och många andra känner behovet av att träna en.
Så låt oss se vilken disciplin att välja, med ett visst öga på kampsportscenen.
Vad är självförsvar och varför tränar det
Det finns inget behov av många förklaringar för att förstå vad självförsvar är, termen är självklarande: det betyder att försvara dig själv och försvara dig själv.
Denna term gäller för alla kampsätt som har som huvudmål, ibland som den enda, att ge utövaren verktyg för att skydda sin person i nödfall, särskilt vid aggression. Alla kampsportar kan ge dessa verktyg, men inte alla är inriktade på det här ändamålet. De innehåller faktiskt många idrottsövningar, sparring, uppvärmning och sträckning. Studien av komplexa tekniker som endast är tillämpliga i kontext som gym eller ring eller, Slutligen, studier av tekniker begränsade av en förordning.
När vi ser två idrottsmän kämpar får vi inte glömma att de är idrottare, med en lång idrottsförberedelse bakom dem, som har värmt upp och är psykologiskt redo att slåss och som är klädda på ett adekvat sätt.
Vid aggression har vi inte tid att värma upp eller reflektera över vad som händer, och kanske har vi en jacka eller skor med klackar.
Därför fokuserar självständighetsdisciplinerna endast på praktiska tekniker i realistiska sammanhang .
Självförsvar i kampsport
Många klassiska och nya kampsportar föds som självförsvarstekniker och de är i alla avseenden.
Karate lär ett grundläggande element som är timing och hur man fokuserar all energi i ett skott; Judo involverar inte stroke men är extremt effektiv i nära strid och på kort avstånd . Tvärtom lär Taekwondo många fotbollstekniker, särskilt från långt avstånd. Muay Thai förbereder sig för idén om en hård kamp ; Sambo är en mycket komplett konst, Ju Jitsu och brasilianska Jiu Jitsu har visat sin effektivitet i praktiken.
I kampsportscenen är många andra discipliner också föreslagna som effektiva för självförsvar. Vi talar framförallt Krav Maga, Wing Chun, Jet Kune Do och många nya system som ofta bara tolkar gamla principer som presenteras med fängslande namn.
Självförsvar i kampsport
Även kampsport har sin effektivitet som självförsvar discipliner i ett verkligt sammanhang: ingen tvivlar på att en boxare eller en kickboxer är helt oförberedd om den tvingas till en gatekamp.
Varje kampsport som utövas på sportnivå ger viktiga grundvalar och självförtroende, även om mycket av arbetet är inriktat på atletisk förberedelse.
Fördelar och gränser för självförsvarets discipliner
Ofta i ett extremt sammanhang som ett aggressionsfall är det viktigt att inte vara psykologiskt överväldigad av chock, terror, ilska, rädsla, tvekan och snarare att kunna dominera adrenalin och använda den till din fördel .
Disciplinen för självförsvar kan undervisa detta och förhindra till exempel fall av mobbning, eftersom mobbningen går på jakt efter det svaga och undergivna elementet, som inte kan reagera.
Gränserna för självförsvarets discipliner är i allmänhet två :
- Det första är det lilla engagemanget för atletisk utveckling, för i slutändan kommer en svag kropp inte att kunna uttrycka stor styrka, snabbhet, precision och balans.
- För det andra lider dessa discipliner ofta av att sparring saknas . Det kan därför hända att vara säker på tekniker som i verkligheten vi inte vet för att kunna eller inte effektivt tillämpa.
Om du har tid, lust och energi kan de flesta kampsporten ge dig verktyg för att försvara dig själv, men om du föredrar att undvika sparring och besväret att arbeta på din kropp, är självförsvarets discipliner vad de gör för dig.
För att lära dig mer:
