Orsaker till hammarotonen

Om du efter ett noggrant besök hos en läkare eller specialist har insett att du också är bland de otaliga personer som presenterar karaktären av "hamertå", här är några praktiska råd, inklusive gymnastikövningar och enkla lösningar vilket kan lindra denna sjukdom.

Hammertonen är en gemensam omvandling som huvudsakligen innefattar tårna, från andra till fjärde fingeren. Det är en patologi som handlar om fingret, liknande, men samtidigt något annorlunda jämfört med "klafffingeren" eller "klaverfingeren".

Det förekommer ofta bland kvinnor som orsakas av skor som är för täta eller slitna under en längre tid, eftersom trycket som utövas på foten med denna typ av skor leder till onaturliga hållningar som tvingar foten att deformeras.

Men även idrottsmän kan drabbas : t ex hammarågen i händerna är typiskt för vattenpolo-spelare. Eller det kan fortfarande vara orsakat av trauma eller skada, sjukdomar som artrit eller diabetes eller medfödd predisposition.

Ofta hörs tarmens patologi med smärta, lokaliserad rodnad och inflammation i lederna. Korn och limning kan också vara relaterade faktorer.

Innan du väljer den mest invasiva lösningen, då innan hammarån blir stel, kan du försöka bota det genom övningar och sträckningar, så här är hur.

Övningar med nakna fötter för hammaråtå

Physiotherapists, podiatrists och osteopaths kommer säkert att indikera de lämpligaste övningarna för varje enskilt fall. Övningarna som låter dig mobilisera dina fingrar på ett skonsamt sätt, som att plocka upp en marmor med tårna eller sträcker, försöker sprida fingrarna själva kan vara användbara och allmänt sett.

Även sträckningen av den yogiska övningen av fotspetsarna, sitter, först framåt och bakåt, mycket långsamt, kan vara användbar.

Bra råd för specifika övningar för hammar tår, men inte bara kan du hitta dem på Dr Davide Mambrins hemsida, podiater och osteopat.

Fothälsa borde aldrig glömmas, gå igenom skor : undvik dagliga höga klackar även när du är ung och gör plats för dina fingrar med bekväma, medelstora, mjuka och välanslutna skor eller med bra stöd.

Naturliga lösningar för hammar tår: spacer, fotbad och fläckar

Det finns fläckar - ringar, stänger eller kuddar - för att ta bort huden från fingrarna, ofta gjorda med mjuk silikon gel, för att lindra smärta och undvika friktion.

Även fotbad med varmt vatten kan vara fördelaktigt, särskilt de med Epsom-salter, som används för att mjukna huden och hjälpa till att eliminera calluses på ett mer effektivt och ömtåligt sätt. Ännu bättre om du följer det med en fin fotmassage .

Jag är apotek, parapharmacies och till och med online, det finns många sorter av rätare, fingerseparatorer, distanshållare och vårdnadshavare. Det mest användbara är att investera tid och pengar i effektiv rådgivning innan du köper.

Läs: "Friska fötter, frisk kropp", här är översynen av boken av Carsten Stark.