Omsättning betyder mer eller mindre ersättning . I vår kropp när som helst finns det ersättning av celler eller gamla delar med nya och mer funktionella delar: vi tänker på hud, naglar eller ... hår .
Att förlora upp till hundra hår per dag är normalt och fysiologiskt och ingår i hårlivscykeln, som omfattar tillväxt, fall och därefter återväxt.
Men när håravfall är vanligt och påverkar hela lås kan det vara ett symptom på djupare sjukdom : stress, frekvent användning av kemikalier eller heta instrument som hårtork, järn och platta, patologier eller hormonella störningar.
Att växa hår måste ha en hälsosam hud och alla molekyler som är väsentliga för deras "konstruktion", nämligen vitamin A, vitamin B och vitamin E, cystin och lysin, vilka är komponenterna i keratin (hårets struktur).
När du väl har definierat orsaken till håravfall, kanske med en bra hudläkare, hjälper du att återfå tillräckligt med näring och öka konsumtionen av 5 livsmedel för att bekämpa håravfall.
1. Ägg mot håravfall
Ägg är en viktig källa till protein och biotin (vitamin H eller B7, en väsentlig molekyl för hårbildning), de underlättar produktion av keratin och svavel (vilket förbättrar hårbottencirkulationen).
Äggen har ett högt A- vitamininnehåll, vilket bidrar till välbefinnandet i hårbotten och kan också användas för att göra återställande kompressor för att sätta direkt på håret .
Kött, fisk och ost är lika rik på protein och biotin.
2. Bönor mot håravfall
Bönor (men även kikärter, ärtor, linser och soja) innehåller en bra mängd protein, järn, zink och biotin .
Vegetabiliska proteiner är fria från mättade fetter, så de är också bra för hjärtat ...
Upptäck 5 läkemedel mot naturen mot håravfall
3. Valnötter mot håravfall
Valnötter innehåller stora mängder Omega 3 och Selen: Omega 3 hjälper till att minska inflammation och är utmärkta antioxidanter som bekämpar åldrandet av hårlampceller, medan Selen hjälper till att regenerera cellmembran.
4. Betor mot håravfall
Betor innehåller vitamin A och vitamin C i stora mängder, vilket är avgörande för talgproduktionen . Sebum är den oljiga substansen som produceras av hårsäckar som är oumbärlig för hårväxt. bristen på tillräcklig talgproduktion kan vara orsaken till follikelskador och därmed håravfall.
5. Jordgubbar mot håravfall
Jordgubbar har ett högt C- vitamininnehåll, en antioxidant som stimulerar produktionen av kollagen, en primär komponent i hårstrukturen.