E-vitamin: den väsentliga antioxidanten för att bekämpa rynkor



Vår hud är kanske den del av vår kropp som vi ägnar stor omsorg och uppmärksamhet åt, särskilt oss kvinnor.

Vi letar alltid efter den mest effektiva grädden, den senaste generationen av serum som ger oss mirakulösa resultat och vi tror ofta inte att hudens hälsa och ungdom måste skyddas "inifrån" .

Ja, gå framåt mot krämer, vätskor, serum med elastiserande, fuktgivande, närande, plumpning, anti-aging, hyaluronsyra, ceramider och så vidare, men vi måste hjälpa huden att motverka oxidativ stress och bildandet av rynkor även genom rätt tillskott och tokoferol är en av dem.

Vitamin E: Tocopherol för huden

Vitamin E är en av de mest effektiva antioxidanterna för ungdomar i vår hud . Det har egenskapen att hämma fria radikaler och därför att blockera orsakerna som utlöser oxidativ stress på cellerna.

Intaget av E-vitamin är ofta associerat med vitamin A och C och tillskott av fleromättade fettsyror som omega 3 och omega 6, som kan regenerera E-vitamin, särskilt tokoferol som efter att ha utfört dess funktion kan oxidera.

Vi finner tokoferol eller bättre alfa-tokoferol också i många kosttillskott för att skydda huden från solens strålar, eftersom det kan absorbera UV- strålarna och även i solskyddande krämer för att skydda och hydrera epidermis och motverka utseendet på rynkor från sol exponering, den så kallade fotoåldringen, men också från erytem och överdriven rodnad.

Vitamin E: hur man tar det

På marknaden kan vi hitta E-vitamin som ett kosttillskott, i kapslar, i vetexsolja, men också i olika dagliga livsmedel:

  • Torkad frukt: valnötter, hasselnötter, mandel, pistaschmandlar
  • Kummelkött och derivat: yoghurt, ricotta, parmesan
  • Vegetabiliska oljor: solrosolja, olivolja

Det dagliga kravet på E-vitamin är 15 mg och används inte bara för att bevara hudens hälsa och ungdom, utan även för att skydda immunsystemet, för att bekämpa ögonproblem, såsom grå störningar, förhindra kognitiv försämring och stärka det kardiovaskulära systemet och förhindra bildandet av kolesterol.

Vitamin E: kontraindikationer

Som alltid är det bra att inte överskrida integrering av vitaminer i allmänhet. Så vi är noga med att aldrig överskrida de rekommenderade doserna och att ta E-vitamin endast cykliskt, kanske några månader före sommaren för att hjälpa huden att motverka fotouppning och före vintern för att sakta ner oxidativ stress och skydda huden från kallt.

En överdos av E-vitamin kan orsaka blödning och rekommenderas inte för farmakologisk behandling med antikoagulantia och antiplatelet .

Tidigare Artikel

Naturliga muskelavslappnande medel, vad är de?

Naturliga muskelavslappnande medel, vad är de?

Muskelavslappnande medel är medel för att slappna av musklerna . De kan agera på nervtransmission för att hämma det smärtsamma budskapet, eller fungera som en anti-spasm. Det finns mycket effektiva och användbara naturliga muskelavslappnande medel vid kroniska problem , vilket kräver långvarig hyra, även för livet, för vilket det kontinuerliga intaget av ett läkemedel kan leda till obehagliga biverkningar på lång sikt. kamomill Kami...

Nästa Artikel

Bekämpa åldrande med näring och livsstil

Bekämpa åldrande med näring och livsstil

Botulinum och lyftning? Nej tack! Åldrande bekämpas med gaffelsträckor istället för skalpeller och injektioner! Enkla livsregler och en stor mängd antioxidanter , de ämnen som ingår i frukt och grönsaker som försvarar kroppen mot tidenes attacker, är tillräckliga för att visa några år mindre, både estetiskt och på cellulär nivå. Här är några tips...