Det finns många sätt att förbereda kroppen för hösten och de bästa "recepten" går för att skämma bort.
Låt oss ta en titt på några möjligheter att välkomna och leva den här underbara säsongen bra, genom massage, resor och örtte .
En speciell höst: från massage till örtte
Höst är en viktig passage och en säsong full av frukter, som kännetecknas av ett stort överflöd .
Låt oss se hur man bäst kan ta tillvara de möjligheter som öppnas under denna underbara årstid.
Ge dig själv en massage och självmassage
Oavsett om du vill ha en massage med varm ayurvedisk olja föredrar du en vacker känslomässig frisättning med den bioenergetiska massagen, oavsett om du bestämmer dig för självmassage en kvällsvan, i alla fall hösten är bra för att krama.
Om du vill ha en målinriktad terapeutisk behandling kan shiatsu göra underverk om du är beroende av en bra terapeut och har tålamod att odla en avsikt mot helande som verkligen involverar hela kropps-sinn-andesystemet. Du kan också göra lite par rituell massage: identifiera punkterna i fotreflexologin och ha kul att leta efter tarmarna, hjärtat, levern och ryggraden. Du kommer att se att du kommer att vinna intimitet och lekfullhet som ett par.
Höst och Ayurveda: hur man möter årstidens förändring
Resor, spa och skogar
Även en resa förbereder kroppen. Utmärkta destinationer för hösten är Spanien och Turkiet . På öar som Gran Canaria, Teneriffa, Lanzarote och Fuertaventura i oktober är det fortfarande möjligt att bada som höstreserverna varma och milda temperaturer.
Ett annat möjligt sjöfartsställe: Madeira . Cypern och Malta är lika idealiska öar att tillbringa höstlov och även om det finns regniga dagar är det platser som erbjuder fantastiska platser även inomhus att besöka.
Den turkosa kusten och området kring Belek, Side, Antalya och Kemer erbjuder vackra möjligheter för höstbadning. Om du vill lämna Europa finns det alltid Dubai.
De termiska baden är fantastiska platser där du kan spendera de första höststunderna. Det heta termiska vattnet gör att kroppen kan vila och gynna både de inre organen och huden.
Eller du kan välja att stanna i skogen : naturen kommer in i det och tillåter oss att stanna kvar i världen. Att vara i träden ger energi och kraft. Spendera tid i skogen påverkar sömnvaktrytmen och minskar nivåerna av kortisol, ett stresshormon. De varma tonerna av gula, orange, röda, bruna trunkar. Luktarna Och möjligheten att tänka på omvandlingen av naturen som en inbjudan att förvandla det som inte flyter.
Unna dig höstfrukt
Det finns kanske ingen rikare och rikare säsong, särskilt i frukt. Det är säsongen av druvor, persimmoner, blåbär, björnbär, fikon, äpplen, päron, mandariner. Dessutom prickiga päron, medlar fyllda med kalium, kalcium, magnesium, gjutgods, fibrer, vitamin C och B; granatäpple, symbol för överflöd och fertilitet med hög kvalitet fikon, rik på järn och protein.
Det är en lite känd frukt men full av vitamin C och B, feijoa, av brasilianskt ursprung men nu även marknadsfört i Europa. I synnerhet denna frukt är full av vitamin B6 och har väldigt få kalorier.
Dricka örtte i höst
Grönt ljus för hösten te . Ja till maskros och burdock om du vill rena levern. Också utmärkt är en beredning baserad på kanel, kardemumma och svartpeppar. Kryddor av denna typ värmer och hjälper processen att eliminera vätskor och vivifiering av matsmältningsbrand.
