Den perfekta örtteaterna på kvällen är de härliga, avslappnande, som hjälper kroppen i matsmältningsförloppet och följer försiktigt in i Morpheus armar.
De är söta och delikata te som är gjorda av örter som mallow, linden, kamille, citronbalsam ; men de kan också ha en mer avgörande smak och ännu mer specifika egenskaper, i det här fallet hittar vi bland växtbaserade ingredienser som passionflower, valerian, hagtorn, verbena, lavendel eller escolzia .
Därför upptäcker du ett naturligt sätt att säga farväl till ångest, överlappande tankar, nervösa tics och svårigheter att sova: det är alltid bra att i varje enskilt fall också höra en specialist eller expertens åsikt.
Här är några tips om de bästa recepten för kvällstea.
Örtte med lind och kamille
Ingredienser för 2 personer :
> en tesked torkade kamomillblommor,
> en tesked torkade lindblommor
Förberedelse : I 200 ml kokande vatten, med värmen av, tillsätt kamilleblommorna och lindblommorna. Låt till infusera i ca 5 minuter och drick sedan teet som det är eller med tillsatsen av en tesked honung. Drick örtte på kvällen innan du lägger dig eller när du känner dig särskilt stressad.
Att slappna av i nerverna och främja sömn, det finns inget bättre än kamomillblommor, med en lugnande, matsmältande och antiinflammatorisk effekt ; Linden har istället lugnande, diuretik och avkopplande egenskaper .
Linden te: egenskaper och recept
Verbena och citronbalsam urtete
Ingredienser för 2 personer :
> en tesked torkad verbena,
> en tesked torkad citronbalsam.
Förberedelse : I 200 ml kokande vatten, stäng av värmen för att tillsätta örterna. Låt till infusera i ca 5 minuter och drick sedan teet som det är eller med tillsatsen av en tesked honung. Perfekt efter en dag med trötthet, särskilt fysisk.
Verbena har en kraftfull lugnande och avslappnande effekt, bekämpar migrän och sömnlöshet. Citronbalsam kan slappna av i musklerna och hela nervsystemet, vilket ger lugn och ro.
Hagtorn och lavendel örtte
Ingredienser för 2 personer :
> en tesked torkad hagtorn,
> en nypa torkade lavendelblommor.
Förberedelse : Fyll i örterna i kokande vatten, ca 200 ml, i 4 minuter. Töm och drick varmt innan du lägger dig och lägger honung till smak.
De flavonoider som finns i hagtorn har en stark lugnande effekt på nervsystemet, medan lavendel har utmärkta lugnande och avkopplande egenskaper, och en nypa är tillräcklig, eftersom dess arom kan vara särskilt stark på gommen.
Passiflora, mallow och valerian urtete
Ingredienser för 2 personer :
> en nypa torkade passionflower blommor,
> en halv tesked torkad valerian
> en halv tesked mallow .
Förberedelse : Koka 200 ml vatten i en kastrull, stäng av värmen och låt örterna införa i ca 5 minuter innan du dricker på kvällen innan du lägger dig.
Passionsblomma verkar starkt på nervsystemet, vilket gynnar en god natts sömn och lugnande ångest. Valerian, en välkänd naturlig anxiolytisk, migrän lugn och huvudvärk, medan mallow, om den tas som en deg, främjar matsmältning och är en fantastisk mjukgöring för kroppen.
Upptäck också recepten av örtte för att sova
