Definitionen av stress är neutral. "Stress" är uppsättningen reaktioner hos människokroppen i närvaro av en yttre stimulans (" stressor ") från omgivningen. Det finns andra sätt att hantera stress: naturopati kan illustrera dem.
Reaktion mot stress
Evolution har lett djur att alltid veta hur man ska reagera framför ett hinder, en fiende, en rovdjur. Möjligheterna är alltid bara två: kamp eller flyg . Varje händelse för oss är en källa till stress - ett oväntat telefonsamtal, en offensiv fras eller sorg, en smärta - orsakar fortfarande trängsel att springa eller reagera. Men vårt sinne kan också utveckla alternativa lösningar .
Problem uppstår i extrema situationer: när vi står under svår stress under lång tid, eller när vi upplever obehag, även små, som en källa till stor stress . Människokroppen reagerar på stress med ett snabbt och omedelbart hormonellt svar : kortisolproduktionen ökar, hjärtfrekvensen ökar, matsmältningsförfarandenna saktar ner och allt är klart för reaktion. Men om den här situationen varar länge, minskar immunförsvaret, det allmänna inflammatoriska tillståndet i vår kropp ökar. I detta skede kan flera sjukdomar uppstå: till exempel frekventa förkylningar, allergier, matsmältningsbesvär och tarmproblem.
Naturopati för stress
Naturopati ingriper på orsakerna till sjukdom och inte på deras symtom. Därför, även i stressproblem, kommer naturopaten att hjälpa till att identifiera orsakerna till stress eller en fel inställning till den yttre miljön.
Ta reda på vad som är händelsen som gör att vi reagerar på att vi är "alert" eller förstår om vi är för känsliga för yttre inflytanden, sanna eller påstådda: Detta kommer att vara den första punkten för ingripande av naturläkemedel.
Naturopati för fysisk stress
När den verkliga orsaken till stress har identifierats, rekommenderar stress naturläkemedel tekniker för att hantera det eller ventilera det fysiskt. Ofta hjälper en intensiv sportaktivitet mycket att frigöra de ackumulerade muskelspänningarna. Specifika bioenergetiska övningar hjälper till att släppa upp uppvakt ilska, den instinktiva lusten att flyga eller attackera som kan uppstå i situationer med hög stress. Mycket ofta är den rekommenderade fysiska aktiviteten den som passar bäst för personen och hans situation: för vissa kan det vara en enkel promenad i naturen, en annan timmes vildansning, för andra fortfarande en yoga- session.
De som gillar att vara bekvämt massera kommer att dra nytta av anti-stress massage, som kan lösa muskelspänning.
Naturopati för känslomässig stress
Att leva i en situation med evig stress kan också skada våra känslor, vårt sinne: vi är trötta, ledsna, melankoli, utan intressen, eller tvärtom är vi alltid oroliga, spända och nervösa. Naturopati har många tekniker och naturläkemedel tillgängliga som också är användbara för vårt "tunnare" och mindre fysiska element.
Meditation och fantasifulla avslappningstekniker, liksom lämplig musik, kan agera sött på spänningar. Ofta räcker det med att vara modet att hitta en kvart i timmen för att ägna sig åt dig själv.
Naturopati rekommenderar också växtbaserade läkemedel att slappna av: citronbalsam, valerian och hagtorn är kraftfulla allierade ..
Bach-blommor är dock naturopathys "juvel i kronan" för hantering av känslor: de verkar genom att frigöra den emotionella energin från blocken som fängslar det.
Några korta tips:
- För utmattningssituationer efter stress rekommenderas oliver, ek för dem som "håller upp alla världens arbeten".
- För att klara av stressen i en plötslig händelse rekommenderar naturläkemedlet Räddningsåtgärd, eller om det allvarliga obehaget har ett avlägset och djupt ursprung, Star of Bethlem .
- För dem som står inför varje situation på ett slagsmål, även när det inte behövs, försvinner .