Andning och fördelar för linjen



Eftersom andas väl är viktigt

Inte alla vet hur mycket andning är en handling med stor medvetenhet, det är inte en slump att man är inbjuden att "andas att känna sig själv", mycket viktigt för organismens psykofysiska välbefinnande .

Vi andas ofta på ett kort och ytligt sätt, vilket orsakar spänning, ångest och rädsla på lång sikt. eller membranet används och flyttas illa eller ingen uppmärksamhet ägnas åt primär- eller sekundärmusklernas verkan.

Yoga, till exempel, hävdar att livet för varje människa är kopplat till andningshastigheten : desto långsammare andetag, längre liv och vice versa. Normalt utförs cirka 13-20 andetag per minut. Tja, med tid och träning, kan dessa sakta ner till 4 eller 5, vilket ger stora fördelar för hela organismen.

Gå ner i vikt med andan

Studier, som den australiensiska forskningsgruppen för New South Wales University, publicerade för några år sedan av BMJ och publicerad av Medical News Today, har visat att den förlorade vikten går ut i luften som koldioxid, bokstavligen "bränt" genom andan .

Andning är därför inte bara viktigt, men det gör det möjligt för oss att leva ännu längre och på ett bättre sätt .

I själva verket påverkar bristen på koldioxid som orsakas av hyperventilering och den följdvisa dåliga vävnadssyresättningen också ackumulering av fettvävnad .

Därför bör vissa tips, regler eller metoder inte underskattas för att hjälpa kroppen att bränna fett, stärka och tona upp också tack vare andningen .

Här är några:

> Först och främst är det viktigt att bli medveten om andan, i varje dagsåtgärd, för att göra det lugnt, långsamt, tyst

> Var försiktig att andas alltid från näsan, även på natten

> Då måste du fråga dig själv om du andas med magen eller bröstet : vad blåser du först med djupt andetag?

Det korrekta svaret för organismen bör vara det första som imiterar barnen, som lyckas skrika i timmar precis eftersom de använder membranet för att andas!

> Lika användbara är olika typer av andningsövningar: cirkulär andning, diafragmatisk andning och yoga andning, ständigt övad

> Överväga i synnerhet den yogiska andningen som växlar med Pranayama, en utmärkt avslappnadsteknik, rening och medvetenhet för organismen.

Några referensböcker:

> " Lös vikt vid andning. Tolv övningar för att hålla sig frisk och frisk "av N. Tymchyshyn.

Framförallt skulle författaren ha utvecklat en metod som heter Equilos, som är en membranteknik som låter dig stimulera, forma och tone muskler, förlora vikt och stärka immunförsvaret.

> " Missa med yoga och andning " av Roberta Grova.

>

"Syre" av Patrick Mckeown.

Läs också:

> Andning i Qi Gong

Tidigare Artikel

Prestationsangst: hur man förstår symptomen och hur man kämpar mot dem

Prestationsangst: hur man förstår symptomen och hur man kämpar mot dem

Hur kan vi definiera prestationsangst? Först och främst är det inte en sjukdom utan ett psykiskt och psykiskt tillstånd som genom agitation och spänning leder människan att misslyckas med att ha ett tillfredsställande sexliv. Orsakerna Det kan finnas flera orsaker som innebär problem i samlag till människor: Otillräckliga penismätningar enligt ämnet Lågt självkänsla och därför rädsla för att inte vara manlig och engagerande Ångest på grund av problem med för tidig utlösning Rädsla för att besvikna partnern Användning och missbruk av alkohol och droger Interaktion med droger Penis självobservati...

Nästa Artikel

Ur fröet av boraget olja med otaliga egenskaper

Ur fröet av boraget olja med otaliga egenskaper

Erhållen från den kalla pressningen av frön från Borago officinalis är borrig olja en vegetabilisk olja som används för att balansera det kvinnliga hormonsystemet, men inte bara. Det är en naturlig antioxidant av hudvävnader, både i närvaro av oren hud på grund av ovariecyster, finnar och problem relaterade till kvinnocykeln; både när problemet är torr hud som används som en anti-rynk och anti- stretch mark . Borageolja är ...