När du är i en vortex av tankar verkar detektion omöjligt. Hur ser stormen på utsidan om den är exakt inuti?
Bli medveten om mental rodnad
Även med aktiviteter som meditation eller en stämning med verbal terapi med en psyketerapeut måste man alltid komma ihåg att arbetet på sig börjar från jaget och att relationer är vår beteendemässiga träningsplats.
Tankar av deras natur är födda, har sitt ursprung, deras "liv", evolutionen, följer fluktuationer och därför ger en energi som sedan kommer till utmattning. Om denna ringmekanism upprepas och vi blir byte, slutar våra "patroner" ganska snabbt.
Men varje dag är en gåva och det är därför det är viktigt att uppskatta det fullt ut.
Att starta ett arbete med mental rodnad som börjar från det verbala är ett val nära kopplat till supportterapeuten, men det är säkert att passagen genom kroppen ofta avslöjar, avslöjar, manifesterar och signalerar med imponerande hastighet och effektivitet.
Och det är därför som terapier som bioenergetik är till stor hjälp, eftersom de går för att avslöja energimekanismer vid roten till beteendemässiga, som går att spola ut spänningar i kroppen och därmed lösa upp ofruktiva vanor.
Teatern sätter oss också framför många motstånd och låter oss spela annorlunda med oss själva.
Cirkulära tankar? Prova vit kastanj, Bach blomman för mental rökning
Innehållet i idissling: enkla åtgärder för att bli bättre
När rominering verkligen virvlar måste en väg göras. Det kommer att hända att avslöja hur ofta innehållet i dessa romationer är kopplat till ämnen som sexualitet, kontroll, rädsla för fysiska störningar eller på annat sätt relaterad till hälsa.
En lärare som är en kvinna eller en man, en lärare, en guru är den som faktiskt frambringar något som inte är synligt. Men vägen till upplysning är ett mycket personligt arbete och ansträngningarna och engagemanget är individuella, ingen ger oss rabatter eller kan vidta åtgärder för oss.
Vi kan inte tänka på att lösa romationer utan att nå roten, kärnan. Naturligtvis hjälper inte prata hela tiden. Tystnad är en stor resurs och uppenbarligen skrämmer om det inte finns någon mental tystnad. Men det är bara på den platsen, endast i avsaknad av ord som jaget hittas .
Utan att sammanväga ett förhållande med inre tystnad går man inte långt. Det är lite som att tänka att ljud och tystnad inte är anslutna.
Det sätt på vilket jag känner att vara tyst med min person är nära kopplad till det sätt på vilket jag invaderar andras tystnad. Därför är det lämpligt att börja med att genomföra en behandlingskurs för att agera på mentala ruminationer:
- Försök att äta långsamt istället för att attackera eller tvångst vilja någon;
- Att försöka hitta drömmar vid uppvaknande, istället för att börja med mekaniska och vanliga handlingar.
- Gör fysisk rörelse innan du plockar upp telefonen och fyller någon med skred av ord och klagomål.
- Att vara i naturen, istället för att hålla sig till den sjuttonde skärmen;
- Ta kontakt med din egen röst innan du använder den utan kriterier. Det är en fråga att bli bekant igen med nyanser, toner och delar av sig själv som rösten rymmer och avslöjar.