sömnlöshet

Sömnlöshet är en sömnstörning där persistensen av en återkommande tanke orsakar en vilolös sömn eller till och med förhindrar att en somnar. Denna sjukdom tar på sig karaktären hos en vana, som verkar när vi förbereder oss för att sova, även om det är väldigt trött. Sinnet, i stället för att tysta, blir aktivt.

De faktorer som kan inducera detta tillstånd är olika. De vanligaste är näring, alkohol, vanor, känslomässigt tillstånd och stress, miljön och dess förändringar, humör, oro och så vidare.

De lösningar för sömnlöshet som traditionellt försök kan hjälpa, men ibland verkar de inte ha betydande effekter. Upprepningen av sömn förvärrar situationen; att gå upp för att dricka ett örtte, läsa en bok och gå ut för ett luftpust temporärt kringgå problemet, som börjar manifestera sig när det har lagts ner igen. Även om ämnet noggrant observerar varje hygienisk praxis med god sömn fortsätter sömnlösheten. I vissa fall kan valerian och andra örter hjälpa men kan inte vara avgörande. Detsamma gäller för reduktion av stimulanter som koffein och eliminering av eftermiddagsnappar. Att utföra en grusande fysisk aktivitet strider inte mot fenomenet. Ju mer du vill sjunka i sömnen, desto mer håller du dig flytande. Det motsatta av kvicksand.

Efter att ha försökt dem alla kanske det är värt att överväga att behandla sömnlöshet med hypnos.

Ta reda på hur du kan bota sömnlöshet med näring

Behandlingen av sömnlöshet med hypnos

Historiskt har hypnos ofta varit förknippad med sömn, även om det är två mycket olika saker.

Vanligtvis kommer hypnos och sömnlöshet (eller sömn) att komma i kontakt redan under "rutinmässiga" hypnotiska terapier. I själva verket registreras en förbättring av sömnkvaliteten av patienter som genomgår hypnotiska terapier som en "bieffekt" av hypnos .

När examen har genomförts på en sömnklinik och efter att ha uteslutit somatiska orsaker till sömnlöshet kan hypnoterapi användas som en alternativ metod. Den metod som används av hypnotisören består i att göra ämnet igenkänna ett tillstånd av djup avslappning, vilket gör att han kan reproducera den senare genom självhypnos eller posthypnotiska signaler. När du en gång har lärt sig att reproducera tillståndet av hypnotisk sitter genom självhypnos, kommer ämnet att leda sig till ett trance tillstånd som kommer att utvecklas till naturlig sömn.

Förhållandet mellan hypnos och sömnlöshet kretsar kring en progressiv avslappning inducerad, baserat på andningen. Metoden är enligt följande: lägg dig ner i sängen, i det läge där det är vanligt att sova, stäng ögonen och andas djupt tre gånger. Koncentrationen får endast ske vid andningen, med inriktning på inandad och utandad luft. När de tre andetag är färdiga måste man förbli i samma position, alltid koncentrera sig på andningen som måste förbli konstant och utan modifiering. Efter en cykel på femton dagar, där denna teknik kommer att upprepas, återställs den normala rytmen i sömnen.

Många ämnen drar redan nytta av de allra första sessionerna. Andra ämnen hittar fördelar inom sömnen med andra tekniker, såsom guidad bildvisning eller ljudinspelning. Den grundläggande aspekten är minskningen av spänning och uppnåendet av ett hälsosamt tillstånd för avkoppling. Det inducerade hypnotiska tillvägagångssättet är användbart när man tränar ämnet för att skapa trance och veta hur man reproducerar det i sin egen inhemska miljö.