Är det möjligt att gå ner i vikt med Omega 3?



Omega 3 är viktiga fleromättade fettsyror, även kallade essentiella fettsyror som måste introduceras med kosten eftersom vår kropp inte kan syntetisera dem.

Källorna från vilka vi kan införa Omega 3 är fisk, linolja och linfrö, samt naturliga tillskott som säljs i örtmedicin. Tillsammans med Omega 6 är Omega 3 viktigt för att förhindra vissa patologier som påverkar kardiovaskulärsystemet, såsom hypertoni, hyperkolesterolemi, typ 2-diabetes, hyperglyceridemi: bortom dessa stora ord är det helt enkelt en riktig höjd av fleromättade fettsyror möjliggör att undvika överskott av kolesterol i våra koronar och triglycerider i blodet som kan orsaka trombi med mycket allvarliga skador.

Omega 3 kosttillskott och zon kost

Enligt den välkända biokemisten Barry Sears, fadern till zondiet, kan Omega 3-tillskott som används med en exakt och kontrollerad dos hjälpa till att gå ner i vikt om de är ordentligt införda i en diet som övervakar hormonproduktionen av eikosanoider och toppen glykemisk inducerad av mat.

Sammanfattningsvis mycket kortfattat ger zondieten en korrekt kontroll dels av produktionen av insulin, vilket stimuleras för att förmedla den glykemiska uppgången som orsakas av kalorierna som introjektioneras med kolhydrater, först i leverreserverna och i musklerna och sedan överdrifterna i cellerna fett.

Å andra sidan kontrollerar den också överproduktionen av glukagon, en insulinantagonist och fältas av kroppen när vi föredrar en diet rik på proteiner och låga kolhydrater. Ett överskott av glukagon skadar vår kropp. Att ta rätt proportioner av kolhydrater, proteiner och fetter håller de hormonella värdena beaktas i balans.

3 huvudmåltider och 2 mellanmål måste förbrukas, utan att tillåta mer än 5 timmar att gå mellan den ena och den måste alltid innehålla en del av kolhydrater, en av protein och en av fett (40%, 30% respektive 30%) . Jag uppmanar dig dock att lära dig mer om zonens kost, vilket kan vara ett exempel på balanserad och korrekt näring.

I denna struktur och jag betonar i denna dietstruktur kan Omega 3-tillskott införas för att starta en synergi som utvecklas för att motverka fettvävnaden. Dessa fleromättade fettsyror kan modulera produktionen av insulin, och förutom kontroll av den glykemiska toppen, subtraherar man näring från fettcellerna.

Dessutom är vår fettvävnad ofta en behållare av kataboliter, kemiskt processavfall, cellulär nedbrytning, vilket förgiftar det. Följaktligen genereringen av inflammatoriska processer som utlöser cellulära larmsignaler, med konsekvensen av att inducera proliferationen av nya fettceller och därmed ytterligare fett.

Omega 3 är å andra sidan skavningsyror, vilka renar från avfallselementen och därigenom hämmar inflammationsprocesser med "fettning". Dr Sears säger också att Omega 3s kan aktivera särskilda transkriptionsfaktorer i DNA (PPAR-Alpha), som sänder in för att producera fettförbränning enzymer.

Är det möjligt att gå ner i vikt med Omega 3?

För att svara på frågan som vi öppnade den här artikeln skulle jag säga att ta Omega 3 med den enda avsikten att gå ner i vikt är ett misstag och leder inte till det skarpa resultatet .

Jag hoppas att även om det i korthet vad som anges ovan kommer att klargöra hur man integrerar Omega 3 kan hjälpa till med förlust av ohälsosamt kroppsfett, där man inser dem i en exakt diet, som utnyttjar vissa kemiska hormonella reaktioner som orsakas av själva livsmedlets natur.

Dessutom måste Omega3 balanseras med Omega6, så vi undviker missbruk, dieter, felaktiga föreningar. Det finns näringsämnen som vet hur vi bäst kan rådgöra med oss ​​och den information vi hittar här hjälper oss att ställa rätt frågor.

Läs också fröerna som innehåller essentiella fettsyror >>

För att lära dig mer:

> Omega 3-tillskott, vad de är och när de ska ta dem

> Omega 3, egenskaper, användning och kontraindikationer

> Kalorier eller fetter: vilka indikatorer för att undvika att gå ner i vikt

Tidigare Artikel

Naturliga muskelavslappnande medel, vad är de?

Naturliga muskelavslappnande medel, vad är de?

Muskelavslappnande medel är medel för att slappna av musklerna . De kan agera på nervtransmission för att hämma det smärtsamma budskapet, eller fungera som en anti-spasm. Det finns mycket effektiva och användbara naturliga muskelavslappnande medel vid kroniska problem , vilket kräver långvarig hyra, även för livet, för vilket det kontinuerliga intaget av ett läkemedel kan leda till obehagliga biverkningar på lång sikt. kamomill Kami...

Nästa Artikel

Bekämpa åldrande med näring och livsstil

Bekämpa åldrande med näring och livsstil

Botulinum och lyftning? Nej tack! Åldrande bekämpas med gaffelsträckor istället för skalpeller och injektioner! Enkla livsregler och en stor mängd antioxidanter , de ämnen som ingår i frukt och grönsaker som försvarar kroppen mot tidenes attacker, är tillräckliga för att visa några år mindre, både estetiskt och på cellulär nivå. Här är några tips...