Hantera graviditet på våren med rätt näring

Under graviditeten är det ännu viktigare att garantera att kroppen har rätt hydrering och med värmen är det nödvändigt att dricka mer.

Den lämpligaste drycken är vatten ; i stället är det lämpligt att minimera konsumtionen av söta drycker, särskilt de med tillsatt koldioxid, eftersom det under graviditet, mer än någonsin, inte är nödvändigt att överträffa intaget av kalori- och sockerrika produkter.

Kontrollen av kroppsvikt och blodsocker är faktiskt två viktiga hälsofrågor som i de ödesdigra nio månaderna tar ännu mer relevans.

För att säkerställa rätt hydrering och rätt mängd mineralsalter som försvinner genom svettning, är det lämpligt att föredra en diet rik på säsongsbetonade frukter och grönsaker . På våren ger naturen oss mycket god smak som ger oss, utan att väga ner kroppen, rätt näring som en kvinna behöver under graviditeten.

Upptäck frukt och grönsaker av våren

Magnesium, under graviditeten, är också viktigt för att hålla livmodern avslappnad och förhindra att några tidiga sammandragningar uppstår. Slutligen diskutera med gynekologen möjligheten att införa riktade kosttillskott som kan kompensera för eventuella brister.

Vänd graviditeten på våren med lämpliga försiktighetsåtgärder

När värmen kommer, tenderar blodtrycksvärden att vara lägre. Därför, speciellt under första trimestern, när svimning är vanligare är det viktigt att vara försiktig med denna faktor. Det är därför tillrådligt att undvika trånga platser, heta miljöer eller situationer där du måste stå för länge .

Kom ihåg att en gravid kvinna alltid har prioritet, var inte rädd för att hävda denna rättighet.

Det är också bra och rättvist att garanteras så mycket vila, inte bara på natten. I vilket fall som helst, om trötthet känns, försök att inte överdriva det med arbete eller andra aktiviteter. Under de hetaste timmarna, försök att vara säker och inte köra.

Här är några lösningar för trötthet under graviditeten

Och för framtida mammor med säsongsallergier?

Säsongsallergier orsakar en hel rad sjukdomar som under graviditeten är ännu tråkigare, särskilt eftersom användningen av antihistaminer är kontraindicerad, särskilt under första trimestern.

Vad ska man göra då? Först och främst undvik kontakt med allergener som du är känslig för, så långt som möjligt. Det kan också vara användbart att göra frekventa nasala tvättar med den fysiologiska lösningen.

I alla fall, om du lider av säsongsallergier, är det viktigt att konsultera din gynekolog, som kommer att kunna indikera mediciner du kan använda även under graviditet med självförtroende.