"Vikt" av känslor i kosten



Vi vet alla hur svårt det kan vara att gå ner i vikt och behålla de uppnådda resultaten. Därför växer dussintals hundratals dieter, medan nya lösningar meddelas dagligen .

För oss finns det alltid hoppet att en av dessa dieter kan vara effektivare än den tidigare eller mer avgörande. Vi befinner oss ofta att förlora lite vikt, återfå det, eller förlora mycket men sedan snabbt återfå det.

Det som saknas i många dietprogram är att de inte tar hänsyn till emotionell hunger eller ätande orsakad av stress. Det observeras också i vissa fall av viktökning i samband med perioder med mycket hög stress, vilket ger en avsevärd frisättning av stresshormoner som tränger in i kroppen och orsakar viktökning, även i avsaknad av överdriven näring.

I dessa, som i många andra fall, kan ett psykologiskt program som gynnar medvetenheten om dessa faktorer i hanteringen av kroppsvikt, näring och stress, vara oumbärlig i vikthantering och tillhandahålla nödvändiga verktyg för att stoppa näring som orsakas av stress och omvandla den till en förnyad och återupptäckt balans, fred och kreativ energi.

Emosionell hunger

Överdriven ätning orsakas i en mycket hög procentandel av känslomässig hunger, vilket innebär att de flesta använder mat för att hantera och klara av sina känslor, att självbehaga, lindra stress och ångest, lugna svåra och svåra känslor.

En av anledningarna till att känslomässig hunger är i dagsläget är att människor har ökat dagligt tryck på arbets- och familjeliv på grund av allt mer frenetiska rytmer.

För att använda en analogi kan vi säga att var och en av oss bär många "laster" som lägger vikt på våra liv. Vi har emotionella vikter, inte bara fysiska, vilket gör det svårt att vara lojal mot vilken typ av diet som helst.

Samtidigt är övervikt eller misslyckad vikt att förlora en stor orsak till känslomässig stress, vilket ger en ond cirkel som är svår att bryta. Viktminskning bör inte vara ännu en stressfull upplevelse som lägger på stress för stress, förstärker problemet, och det här är den resurs som ett målmedveten psyko-kroppsstödsprogram kan ge.

Vi behöver förstå hur svårt det kan vara att gå ner i vikt eller bibehålla viktminskning, och för att göra detta behöver vi en djup förståelse för mänsklig psykologi och hur det mänskliga känslomässiga och metaboliska systemet fungerar. Vi behöver en resurs som ger verktyg som kan användas för att definiera den grundläggande faktorn i vikthantering, känslor .

Förstå känslor

Genom en psyko-fysisk väg (//terapiacorporea.com) som stöder viktminskning och underhåll kan man lära sig att bättre hantera sina känslomässiga energier och släppa stress, utan att vara beroende av mat för att göra detta och utan att förlita sig på mat att må bättre.

I ett vikthanteringsprogram fokuserar man inte på vad man äter utan snarare på vad man känner, vilka underliggande känslor och känslor är. Fokus ligger därför på den viktigaste psykologiska aspekten i vikthantering: reglering av känslor .

Att lära känna igen och metabolisera dina känslor är kanske den viktigaste nyckeln till framgång i viktminskning och kommer att återspeglas på andra områden i ditt liv, inklusive affektivt, relationellt, arbetsliv, såväl som allmän fysisk hälsa och livskvalitet.

Det är viktigt att inte bara överväga "matbaserad diet" om vi vill nå och behålla den vikt vi vill ha, utan att börja känna igen och identifiera betydelsen av den emotionella kosten som en del av vårt allmänna sätt att ta emot näring: av oss själva, av andra och av världen.

Det är våra känslor, attityder, känslan av förtvivlan, bilden av oss själva och vår kroppsbild som bestämmer vår förmåga att följa en kostplan och inte drivas för att återvända till gamla vanor.

För att hjälpa dig att lära dig hur du kan ändra din emotionella diet kan du använda olika verktyg, inklusive inom en psykologisk stödväg som använder effektiva psyko-kroppsliga tekniker som är användbara för att minska och hantera stress, i ökande vitalitet och förbättrad förmåga att självreglera och stödja beteendeförändringar.

Det är möjligt att "träna" för att flytta från känslor och stressiga känslor mot ett dynamiskt och balanserat känslomässigt tillstånd, vilket ger en inriktning av sinne och kropp som ger mer makt för att uppnå de önskade resultaten.

Det underlättas att lära sig att övervinna självmedlidenhet och att skapa den styrka som är nödvändig för att överge gamla vanor och snabbt återvända när de återkommer.

Tidigare Artikel

Irritabel tjocktarm, naturliga homeopatiska medel

Irritabel tjocktarm, naturliga homeopatiska medel

Av Dr Francesco Candeloro Den irriterande tjocktarmen är en ganska frekvent funktionell sjukdom som åtföljs av buksmärtor och förknippas med ångest och känslomässig spänning . Vi upptäcker homeopatiska läkemedel för att förebygga och bota det. Orsaker och symptom på irritabel tarm Det är en sjukdom som vi redan har talat om den generiska termen av kolit, som specificerar att det är ett mycket frekvent tillstånd, men mest funktionellt, vilket inte orsakar särskilda skador på tarmväggarna och därför generellt utgör en kurs och en godartad prognos. Det vanligaste sympto...

Nästa Artikel

Trager, beskrivning och användning

Trager, beskrivning och användning

Trager är en utmärkt övning för gemensamt frisläppande och för psykofysisk balans. Låt oss ta reda på det bättre. > > Ursprung och beskrivningar av Trager-metoden För att berätta om Trager Metods ursprung måste vi lite berätta om sin skapares historia, eftersom denna disciplin är resultatet av en livsökning. Milton Trager...