Det yttre utseendet, det gudomliga interiøret, den metaboliska krisen och fasta



Vi ser dessa små figurer av den feta lilla mannen, halvt naken, skallig, med ett fint uttryck på hans ansikte och mandelformade ögon. Vi ser dem ofta och villigt. Och skulle den killen inte ens kunna representera grannen på planet, vars fettfett verkligen överstiger normalen och invaderar vår bostadsyta om vi sitter vid hans sida?

Men vad såg Siddhartha Gautama verkligen ut?

Blev från 566 till 486 f.Kr., Han var en prins som vägrade rikedom (påminner dig om en viss Francis of Assisi?) På vars namn föll definitionen av "upplyst" (det vill säga termen "buddha"). Inga mandelögon: han var indisk. Han bodde på allmosor och fastade i dagar för att följa en exakt och noggrann meditationskurs. I Indien hittar du många statyer som representerar den mycket tunn, med massor av revben i förgrunden och en anmärkningsvärd statur.

Så vad? Den pott-bellied gentleman? En svindlare?

Ge inte det genast till honom. Det är inte en historisk figur, men en figur som tillhör den kinesiska ikonografin av det 10: e århundradet efter Kristus (1500 år efter den historiska Buddha). Varför är det fet? De rullar är symboler, de bär ett meddelande med dem, de menar något exakt: acceptans. Var nöjd med vad du har. Gör gott om överflöd. Det sägs att han var en skicklig ormjägare, som efter att ha tagit dem tog bort giften och släppte dem igen.

Metabolism, meditation, metabolisk kris

Den mycket tunna figuren ovan, den personen var fri från mat för att meditera. Hur mycket är tankens hygien kopplad till att avstå från mat? Varför? Vetenskapen som säger?

" Vi fann att kaloribegränsningsdieten, speciellt när den ges i intermittenta perioder med ökad kaloribegränsning, utlöser cellulära stressresponsvägar i neuroner ", säger Mark Mattson, neurovetenskaplig vid John Hopkins National Institute for Aging Laboratory University of Baltimore. Experiment som utförs av forskargruppen har visat att fasta varannan dag är bra för hjärtat och hjärnan. Det är ingen tvekan om att en intern process som meditation är lättare.

Det sårade eller sjuka djuret lämnas och rör sig bort från maten tills återhämtningen av vitala krafter och återhämtning. Övningen är också kopplad till migration, viloläge och parningstid : lax slutar äta när de reser tillbaka längs floder för att hitta lämpliga platser för reproduktion.

Och vi pratar om mänskliga realiteter där snabbpraxis är till nytta: Tibetens Hunza har studerats av antropologer, eftersom deras extraordinära hälsoförhållanden tycks vara kopplade till de halvfasta perioderna som de tvingades av brist på mat i vinterperioden (Bircher R., 1980).

Det är ingen övning som kan improviseras utan tvekan. Dessutom krävs det gradvishet . Slutligen, stödja; Inte överraskande, holistiska yrkesverksamma eller psykoterapeuter som hjälper under fastande utföra en empatisk funktion . Jag vet själv hur annorlunda valet är om det antas med en annan utövare, även från avstånd.

Flera kliniska studier har visat att de fysiologiska processerna för avgiftning och autolys har ett signifikant terapeutiskt värde. När det gäller den metaboliska krisen, efter en fasta period, uppträder minskningen av triglycerider, ateroskleros och med omvärderingen av förhållandet mellan LDL (vilket reduceras) och HDL (vilket ökar).

Men vad är den metaboliska krisen ?

För att förklara det behöver vi prata om insulinresistens, vilket innefattar metabolismen av sockerarter. Insulin produceras av bukspottkörteln som reglerar glukoskoncentrationen i blodet. Under matsmältning omvandlas kolhydrater till enkel socker, glukos. Blodet transporterar glukos till vävnaderna och det är där det blir energi. Glukos fungerar som cellulärt bränsle när det kommer in i cellen; insulin är nyckeln till inmatningen. När det gäller insulinresistens har glukos svårighet att komma in i celler. Bukspottkörteln försöker sedan producera mer insulin. Resultatet? Ökar blodsockret (hyperglykemi ), ökar antalet fetter i blodet, ökar risken för högt blodtryck . En italienare på fem lider.

American Heart Association har publicerat riktlinjer som lyfter fram de fall där man kan tala om en metabolisk kris:

  • Midjan överstiger 89 cm för kvinnor och 102 cm för män (i händelse av familjehistoria i fall av diabetes minskar siffrorna);
  • Triglyceridnivån är högre än 150 mg per deciliter blod eller triglyceridnivån är mindre än 150 mg / dl efter medicinsk behandling;
  • HDL-kolesterol är mindre än 40 mg / dl hos män eller 50 mg / dl hos kvinnor;
  • Det maximala artärtrycket är större än 120 mm eller minimum är större än 80 mm merucrio;
  • Fasta blodglukosnivåer är över 110 mg / dl utan medicinsk behandling.

Ålder, familjedisposition, fetma, tendensen att övervikt, diagnos av störningar som kardiovaskulär hypertoni, polycystiskt äggstockssyndrom och andra faktorer spelar en ännu viktigare roll vid risk.

Det har alltid pratats om oönskade fibrer och fettfattiga livsmedel och enkel ziccheri, som ett botemedel mot fetma. Vi hänvisar alltid till halvtimme per dag för att ingripa på alla riskfaktorer. Att gå ner i vikt är nyckeln till allt, tydligen.

Om det verkligen finns en framväxt av samvete bland människor, är det dags att börja överväga också meditation bland lösningarna av assisterad självläkning.

Metabolisk diet: exempel och recept

Tidigare Artikel

Prestationsangst: hur man förstår symptomen och hur man kämpar mot dem

Prestationsangst: hur man förstår symptomen och hur man kämpar mot dem

Hur kan vi definiera prestationsangst? Först och främst är det inte en sjukdom utan ett psykiskt och psykiskt tillstånd som genom agitation och spänning leder människan att misslyckas med att ha ett tillfredsställande sexliv. Orsakerna Det kan finnas flera orsaker som innebär problem i samlag till människor: Otillräckliga penismätningar enligt ämnet Lågt självkänsla och därför rädsla för att inte vara manlig och engagerande Ångest på grund av problem med för tidig utlösning Rädsla för att besvikna partnern Användning och missbruk av alkohol och droger Interaktion med droger Penis självobservati...

Nästa Artikel

Ur fröet av boraget olja med otaliga egenskaper

Ur fröet av boraget olja med otaliga egenskaper

Erhållen från den kalla pressningen av frön från Borago officinalis är borrig olja en vegetabilisk olja som används för att balansera det kvinnliga hormonsystemet, men inte bara. Det är en naturlig antioxidant av hudvävnader, både i närvaro av oren hud på grund av ovariecyster, finnar och problem relaterade till kvinnocykeln; både när problemet är torr hud som används som en anti-rynk och anti- stretch mark . Borageolja är ...