En inflammerad kolon, en irritabel tjocktarm, ibland episodiska fall eller ett verkligt syndrom: Verkligheten är att fler och fler människor drabbas, särskilt kvinnor, och orsakerna är fortfarande dåligt förstådda.
I relativt senare tid har mikrobiotan, vår tarmflora, också erkänts, även kallad "sjätte sinnen", ett verkligt organ bestående av miljarder celler, mikroorganismer, vilka när de förändrar kompositionen eller genomgår en förändring som orsakar inflammation i tjocktarmen och mat är grunden för mikrobiota modifieringar.
Symptom på inflammerad kolon
Med undantag för speciella undantag är symptomen på inflammerad kolon vanliga även om inte alla är alltid närvarande:
> buksvullnad;
> buksmärtor;
> meteorism och flatulens
> oregelbunden tarm
> förändrad avföring konsistens även med slem.
För dessa direkta symptom är det också tillstånd av sjukdomar i samband med huvudvärk, irritabilitet, trötthet, koncentrationsbesvär, ryggsmärta, känsla av matsmältningsbesvär.
Orsakerna till inflammerad kolon
De faktiska orsakerna är ännu inte kända, i den meningen att det ännu inte har visats vilka ämnen som är inflammerade i tarmarna .
Men ofta blir de irritativa sjukdomarna i tjocktarmen kroniska och förknippas med stressen som häller och somatiseras i tarmarna, vår andra hjärna, till lätta infektioner vid sänkning av immunförsvaret, till läkemedel som har tömt mikrobioten och skadat den, till livsmedel som kan vara intoleranta eller till och med allergiska.
Matning för inflammerad kolon
Den första "botemedlet" för det inflammerade kolonet passerar från utfodring, för om vi tänker på det äter vi minst 3 eller 5 dagar om dagen, vi dricker många gånger och om maten blir vår primära medicin, skulle det verkligen bli en stor framgång.
Varje ämne reagerar på mat som kan vara irriterande mot kolon, men vi kan indikera några som är potentiellt skadliga för de som lider av koloninflammation, spastisk kolit och irritabelt tarmsyndrom:
> mjölk, mejeriprodukter
> raffinerat mjöl;
> korv;
> frukt (persikor, päron, plommon, druvor)
> grönsaker (kronärtskockor, lökar, rakett, gurkor)
> baljväxter och potatis;
> choklad;
> kaffe, te
> kolsyrade drycker.
Inflammad kolon, vad man ska äta
Med tanke på att näring måste formuleras av en nutritionist ad personam kan vi indikera vissa livsmedel som är tolerabla av individer som lider av koloninflammation:
> blå fisk;
> Vitt och rött kött, eventuellt från betesgårdar
> hela korn (även brunt ris som föredras över vitt);
> fermenterade livsmedel som surkål och Miso-soppa;
> grönsaker (kucchini, kål, rädisor, chard);
> ägg;
> vit yoghurt utan socker;
> torkad frukt (mandel och valnötter).
Frukt är tyvärr en öm punkt, men bra är det i allmänhet, i det specifika fallet på grund av dess sockerinnehåll kan det främja bakterieproduktion och skapa jäsning.
Rösten av frukter som är tillåten begränsas till de syra som citroner och grapefrukter eller till de feta som avokado, kokosnöt, banan och kiwi på grund av dess bidrag från prebiotiska fibrer.
Det kan hända att vara celiaki, utan att veta det, för att inga djupstudier har gjorts i detta avseende. Olyckligt att ta glutenfria livsmedel kan vara tillrådligt : vi kan nu enkelt hitta brunt ris eller majspasta, fullkornskakor, glutenfria stärkelseprodukter som kan läggas till kosten hos dem som lider av koloninflammation.
Naturliga antiinflammatoriska medel för irriterad tjocktarm
Vi kan ta några naturläkemedel för att lindra inflammation i tjocktarmen, främja transitering och reglera tarmfunktioner.
Malva
Mallow är rik på mucilage, flavonoider, vitaminer A, C, B1, mineralsalter. Mallow är en verklig antiinflammatorisk att användas vid kolit, eftersom den verkar direkt på slemhinnorna som den kommer i kontakt med.
Det utför en mjukgörande och lugnande aktivitet på inflammerade tarmväggar. Vi kan ta det som en infusion, hela matsmältningsorganet kommer också att dra nytta av munhålan.
kamomill
Kamille är rik på flavonoider, mucilage, azulen, salicylsyra, oljesyra och laktoner. Det har lugnande, lugnande, muskelavslappnande, antispasmodiska och antiinflammatoriska egenskaper.
Det är en komplett antiinflammatorisk vid en irriterad kolon, som förutom lugnande inflammation har det en decongestant, smärtstillande och desinfektionsverkan på bakteriefloran.
Aloe
Aloe Vera är rik på mukilage med antiinflammatoriska och helande egenskaper. Aloe utför många åtgärder från antibakteriell till antioxidant, antiviral och avgiftning.
Det verkar på mag-tarmsystemet och immunsystemet. Det tjänar till att stärka vår mikrobiota, för att lindra inflammerad kolon, för att mildra feces. Var uppmärksam på vilken Aloe du köper. Det måste vara av utmärkt kvalitet extraherad från bladgel, den mest ädla delen av Aloe-växten, berövad av aloin, vilket skulle vara irriterande för tarmslimhinnan.
probiotika
Probiotika som Lactobacilli och Bifidobacteria, som lyckas komma oförändrade i tarmarna, är användbara vid en irriterad kolon eftersom de spelar en antiinflammatorisk verkan och fyller på tarmepitelet . De kan också vara associerade med prebiotika som psyllium och inulin för att reglera förstoppning / diarrévariationer. De bidrar till att öka tarmbakterierna och stärka den.
