Naturliga kosttillskott för att gå ner i vikt, de är inte alla samma



Glucomannan, koffein, grönt te, fucoxanthin: Dessa är bara några av de ingredienser som finns i viktminskningstillskott. Vilka är verkligen effektiva?

De som säljer dem upphöjer ofta sina egenskaper utan att ange att i många fall bevisen på deras effektivitet är mycket få .

Det är därför svårt att förstå vilka kosttillskott att gå ner i vikt är verkligen värda att köpa.

Dessutom, oftare än i ett tillägg, finns det flera olika ingredienser, och sällan har effektiviteten hos den färdiga produkten testats innan den gick på marknaden.

I ett sådant landskap är det bästa valet att försöka förstå vilka ingredienser som verkligen kan främja viktminskning.

Vilka kosttillskott förlorar vikt?

Koffein, naturligt närvarande, är utan tvekan bland de mest publicerade ämnena.

> i te,

> i guarana,

> i yerba mate

> i olika naturliga tillskott.

Det kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt eller åtminstone inte gå i vikt, men när det används regelbundet kan det ge tolerans, ett fenomen som kan avbryta någon effekt på kroppsvikt.

Bitter apelsin ingår också ofta bland ingredienserna i bantningsprodukter.

Denna naturliga botemedel ges möjlighet att öka kalorierna och bränna fett och minska aptiten.

För närvarande finns det dock inget bevis på dess effektivitet när det gäller viktminskning.

Inte ens capsaicin har studerats nog för att bekräfta dess bantningsegenskaper, såsom forskolin, fucoxanthin och hallonketoner.

Det tillgängliga beviset föreslår istället att guargummi och yohimbe inte är effektiva viktminskningsåtgärder, och användbarheten av garcinia cambogia är fortfarande i tvivel.

Bland de naturliga botemedel som kan utöva någon viktminskning är glucomannan, grönt kaffextrakt, grönt te och Phaseolus vulgaris extrakt.

Och chitosan? Det sägs att genom att binda till fetterna i matsmältningsorganet hjälper det inte att absorbera dem, men i verkligheten verkar det inte orsaka mycket vikt att gå vilse.

Betydelsen av livsstil

I alla fall är det inte realistiskt att tänka på att lösa problemet med övervikt och fetma genom att förlita sig endast på viktminskningstillskott.

I själva verket att gå ner i vikt är det viktigt att ta mindre energi med mat och dryck än du bränner med dina dagliga aktiviteter.

Ur praktisk synvinkel innebär det att man kombinerar en näringsrikt och energieffektiv diet (om du vill gå ner i vikt, kalorier) till en fysisk aktivitet .

Vetenskaplig källa: //ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/#en213

Tidigare Artikel

Vid källan till Feng Shui: intervju med Alejandro Sole Costa

Vid källan till Feng Shui: intervju med Alejandro Sole Costa

När kom den tidigaste kontakten du hade med Feng Shui konst från? Allt kommer från mitt första äktenskap, jag var gift med en vacker japansk tjej; I verkligheten, även om Feng Shui är av kinesiskt ursprung, har Japan en lång tradition i detta ämne, de kallar det Hu Sui . När jag letade efter ett hus, före bröllopet, letade min fru (nu ex) ett hus med ett badrum i norr; vi gick för att se ett hus efter det andra, vi kom för att besöka 20 olika hus innan vi hittade en som kunde ha egenskaperna hos Hu Sui. Vid den tiden...

Nästa Artikel

Dansterapi: vad det är och vad det används för

Dansterapi: vad det är och vad det används för

Dansterapi är en helhetssyn som hjälper till att balansera det kognitiva området , det emotionella området, det rationella området , det psykomotoriska området och ökar nivån av allmän psyko-fysisk energi. Låt oss ta reda på det bättre. Vad är dansterapi Även kallad danzamusicoterapia och akronym DMT (dans-rörelse-terapi) är dansterapi en form av konstterapi som använder musik och rörelse som botemedel och terapeutiska medel. Det grundar sig ...