Vi lever i en ålder där yoga har blivit ett sätt i sina multipla versioner.
Med tanke på de tider vi lever, det vill säga att vi ofta behöver stimuli att gå framåt, hitta något som gör att vi mår bra om oss själva, något original (mer eller mindre) vi kan acceptera en stil som skiljer sig från traditionell yoga, fyller världen den är full av människor med olika karaktärer och egenskaper så att yoga blir kreativare och ny kan också vara där!
Förutsatt att det lärs ut med traditionella baser, för att inte skapa förvirring med denna underbara disciplinens originalitet.
Jag säger detta eftersom vissa lärare, oavsett hur kvalificerade, formar sina lektioner på en förvirrad och ytlig väg utan de initiala OM-talen utan pranayama-övningar utan shavasana under lektionen och utan uppvärmningsövningar före uppstart. asanas.
Här, om du saknar bara en av dessa komponenter i en yogaklass, gör du inte yoga: du gör bara medvetslös rörelse.
Yoga, de grundläggande baserna
Yoga för dem som inte känner till det är medvetenhet och lyssnar på sig själv och sin kropp och det är just denna medvetenhet och det här lyssnar på jaget som leder oss till fysiskt och psykofysiskt välbefinnande.
En lektion utan initial Om gör oss inte fokusera på "här och nu", som ligger till grund för början av en övning. Andning är en grundläggande aspekt för sinnet och kroppen och att veta hur man andas hjälper oss att leva bra och inte känna "trötthet" under träning, liksom att förbereda kroppen för asanas, är en kallgjord asana riskabel eftersom det där du kan göra mycket skada.
Och shavasanas ? Var sätter vi det? varje Shavasana är viktigt för att kroppen ska återupptas, särskilt efter en dynamisk yogaklass . Avkoppling, det är återhämtningstiden för kroppen, gör att vi inte kan trösta oss och framför allt för att komma upp nästa dag.
Så, om du vill göra yoga, kom ihåg att en korrekt och komplett lektion består av dessa grundläggande faktorer som kommer att vara en del av ditt välbefinnande under och i slutet av träning och i de kommande dagarna.
