Inre och praktiska övningar att göra när du vaknar



"Den som börjar bra är mitt i arbetet" vi har hört så många gånger. Men vad är jobbet, har vi någonsin frågat oss?

Summan arbetet är att göra ens existens något värdefullt . Arbetet, arbetet, är att fullt ut ta hand om sina talanger och sätta dem i tjänst, för att sätta sig i tjänst.

Det görs först av allt genom att respektera varandra . Och andas noggrant. Låt oss se några knep som kan göra vår uppvaknande till ett extraordinärt ögonblick.

Kunskapen om uppvaknande

Telefonen är alltid inom räckhåll, larmet är ofta integrerat och blir därför vårt första kontaktverktyg. Du slår på den även innan du dricker ett glas vatten. Och vi kontrollerar nyheterna på sociala nätverk redan innan vi har omprövat och återupplevt minnet av en dröm.

Denna tendens "bokstavligen" dödar "så mycket som det finns att leva i. Det får oss att glömma att allt som existerar är inuti, i den inre dimensionen.

Istället, när du vaknar, var uppmärksam på omgivande ljud . De som inte har turen att bo på landsbygden kan inte njuta av ljudet av fåglar, vind eller träd. ljuden kan omedelbart bli mycket invasiva. I det här fallet kan det inte vara en dålig idé att ha tillräckliga öronproppar.

Det som verkligen är grundläggande är att göra sig medveten om sin kropp, från och med de första rörelserna. Att stanna inne är att flytta fingrarna noggrant och noggrant, med sinnena till benen, buken, bröstet, armarna, halsen, skallets plana ben. Som om uppvaknande var ett äventyr av medvetenhet som skulle göras på en mycket söt väg.

Även innan du går och lägger dig, bör du noga ta hand om din personliga hygien, från toppen av ditt huvud till fötterna (det är aldrig en dålig idé att ta av dina dagtidsåtaganden med en trevlig fotbad).

Undvik stimulanter som kaffe, nikotin innan du lägger dig.

Hur mycket påverkar tystnaden sitt inre liv?

Vakna och känna i fackförbundet

Att göra allt spontant och djupt är något vi borde upplära oss själva igen.

I många mystiska traditioner läses det mänskliga tillståndet genom spänningen för att uppleva Enhet, Harmoni . Uppvaknande, i den meningen, är en tid av potentiell rikedom, enorm.

En praktisk träning kan verkligen vara den som, så fort du öppnar dina ögon efter sömnen, åtar dig att stänga dem igen, nästan omedelbart, ställ dig själv det enda målet att följa andan. Du kommer att känna, i det långa loppet, en känsla av stort nöje att hålla ögonen stängd.

En stor yogalärare som jag personligen beundrar, Gabriella Cella Al Chamali, i början av sin bok "Yoga av inre kunskap" har tillägnat sig en engagemang för sin man som lyder som följer: "Jag ägnar denna bok till min man Imad Mohammed Abdul Karim Fares Al Chamali som lärdes som ett barn som bara genom att stänga ögonen alla tankar försvinner. "

Som en annan övning mot enhetens erfarenhet, föreslår vi att du släpper bort de första ljuden som kommer ut ur din mun utan gränser eller förlägenhet. Gör utgången för att förbättra funktionen hos ett stort ljudkort som hör till människokroppen.

En morgonmeditationspraktik rekommenderas alltid, så länge det inte blir frustrerande . Det är så viktigt att den inre disciplinen kombineras med en slags "överklagande", en avsikt att utforska, söka, skapa en egen större intimitet med sig själv.

Om tvärtom upplevs som en tvång, en skyldighet som inte ens förstås, är det bättre att släppa taget och koncentrera sig bara på följden av känslor som kan uppstå på morgonen. Vi pratar om fysiska, beskrivbara känslor. Från och med detta är en hel del redan.

Att göra rörelse jämförbar med söt gymnastik eller Suryanamaskara på morgonen är idealisk för att "tömma" i dynamik, för att bli bekant med energi, vitalitet, glädje, harmoni i rörelse.

Alla hölls ihop av andan. Om rörelsen kombineras med meditation blir kombinationen verkligen kraftfull.

Uppvaknande är vår chans att förstå att nutiden alltid överbryggar oss . Utöver önskningar, bilagor, prognoser, tvångsminnen.

Ta reda på hur du utför de 10 medvetenhetsrörelserna eller aktivt meditera med kroppen

Tidigare Artikel

Guarana: biverkningar

Guarana: biverkningar

Guarana ( Paullinia cupana ) är en växt infödd till Amazonas skog, som tillhör Sapindaceae familjen . Flera Stammar av Indios ansåg det en helig anläggning tack vare sin toniska och stimulerande effekt. För närvarande används som ett tillägg mot depression och mental och fysisk trötthet , det är också användbart för att påskynda kroppens ämnesomsättning. Låt oss upptäcka...

Nästa Artikel

Bearberry: egenskaper, användning, kontraindikationer

Bearberry: egenskaper, användning, kontraindikationer

Bearberry ( Arctostaphylos uva-ursi ) är en växt av Ericaceae- familjen. Känd för dess antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper är den användbar för urinvägssjukdomar . Låt oss ta reda på det bättre. Egenskaper av bärbärare Björnbärslöv används i växtbaserade läkemedel mot många bakteriestammar som vanligen är ansvariga för infektioner i urogenitalt nervsystemet , eftersom det verkar både på inflammation och vid infektion . Faktum är att växten k...