Vinyasa yoga: övningen av dynamisk yoga



En av de svårigheter som nybörjare som oftast möter i yoga är att hålla asanas på ett statiskt sätt : Kroppsupprorna, tankens tassar och positionernas eleganta kampsituation smälter i den otåliga yogiens otålighet.

Faktum är att evig rörelse är en dominerande egenskap i vår uppblåsta livsstil av mottot "Han som slutar är förlorad".

Vi tror att tvärtom är det oumbärligt att räkna ut stunder för att lyssna på att sakta ner, tillfälligt överge existensgreppet.

Hur förena dessa två motsatta tendenser i yogapraxis ? En mycket populär strategi de senaste åren är den av vinyasa-stilen, en av de många barnen av hatha yoga .

Låt oss ta reda på vad det är!

Vad är vinyasa yoga?

Termen " vinyasa " betyder en dynamisk yogastil där man "flyter" från en position till en annan i enlighet med andan . Det går därför från en asana till nästa dynamiskt och styrs smidigt av inspiration och utgång.

Övningen består av en sekvens som drar från repertoaren av klassiska hållningar, de som har hatha yoga, kopplade till varandra i en slags rörlig meditation. Ett klassiskt exempel på denna stil är solhälsningen, praktiserad av mer statiska yogatraditioner.

Vinyasa är en potentiellt fantasifull och kreativ stil eftersom läraren kan utarbeta ett nästan oändligt antal kombinationer baserat på eleverna framför honom. Även nivån kan variera mycket från klass till klass, som kommer att vara mycket energisk och fysiskt krävande (tills den slutar i träning i sina mest extrema versioner).

Det finns olika sammanhang där termen vinyasa används, men den grundläggande principen som anges ovan gäller alltid: Var du läser denna yogic-etikett vet du att du står inför en dynamisk stil, till och med eklektisk, förmodligen kraftfull och intensiv .

Fördelar och begränsningar av vinyasa yoga

Vinyasa är verkligen en stil av yoga som är mycket lämplig för den västerländska tankegången som böjer sig till den hårda immobiliteten av hatha yoga . Dessutom kan det fungera positivt på en kardiovaskulär nivå och öka styrkan och uthålligheten.

Det är emellertid viktigt att understryka det faktum att vidhäftning till en yogiskt koreograferad sekvens väsentligt kan distrahera eleverna. Med tanke på att man måste följa läraren kan lektionen bli en avskyfull strävan efter den position som bland annat så snart som nått kommer att bli överges.

Asana får inte smakas och njutas till fullo, för det finns ingen tid att gå ner i den eller förstå den helt. Allt detta kan vattna ner det andliga innehållet i disciplinen vilket gör det lite för nära gymnastiken.

Sammanfattningsvis är vinyasa yoga verkligen en intressant stil som kan tillfredsställa en stor pool av utövare. Enligt vår mening är det mer lämpligt för studenter som är i genomsnitt skickliga och i måttlig fysisk form på jakt efter en ganska fysisk och dynamisk typ av yoga .

Vår inbjudan är att alltid experimentera alla stilar i den första personen, i den fascinerande sökningen efter det som helt och hållet följer personliga önskemål.

Läs mer:

> Vinyasa-sekvenser är användbara för att övervinna sömnlöshet: ta reda på hur

> Yoga Ashtanga och Vinyasa: vilka skillnader

> Vad är mudras: händerna i yoga

> Dynamisk yoga, ursprung

Tidigare Artikel

Meditera ja, men hur klär jag mig?

Meditera ja, men hur klär jag mig?

Vi vill berika den manuella potentialen för meditationsbeginners med ett nytt kapitel: hur klär vi på meditation ? Om du är osäker på det, här är några tips. Meditation och kläder: lite råd Den första och viktigaste saken att betona om temat " kläder och meditation " är att det inte finns några strikta indikationer eller föreskrifter som fastställs av meditatorsamhället. På en allmän niv...

Nästa Artikel

17 mars, Världsdagen för sömn

17 mars, Världsdagen för sömn

17 mars allt från ... Sova! En dag som är avsedd för sömn förutsätter en lång siesta från morgon till kväll, en strejk från någon aktivitet - oavsett om det fungerar, studerar, spelar sport eller på annat sätt - att ägna sig ensam och uteslutande till passiv ledighet, bedövning och magisk kraft i sängen och av soffan. Utopier och fe...