Personlig hygien och inre renhet i Ayurveda



Ayurveda är en gammal medicin och samtidigt en verklig livsfilosofi; förebyggande i det ayurvediska perspektivet är mycket viktigt och är allt inriktat på att förstå sjukdomen i en djupare bemärkelse, inte bara som ett symptom utan som en uppenbarelse av en obalans.

Den som kommer i närheten av en Acharya (lärare), som också kan vara Vaidya (ayurvedisk expert), kommer i kontakt med en gammal kunskap som kännetecknas av extrem rikedom och djup, där kvinnor och män ses i sin fysiska konstitution, under deras tankar, i deras matsmältningsbrand .

Men även de som inte kommit i kontakt med en lärare och är intresserade av självlärd ayurvedisk kunskap kan öppna sig för att fånga nya aspekter av sig själva.

Och det är så att helande passerar genom självkännedom, oundvikligen. Symptomet är inte något att plugga eller tysta men att lyssna på.

Att ta hand om sina tankar är vägen till välbefinnande, att observera dem, se deras kvalitet och försöka förbättra det med ansträngning och utan brådska.

Ayurveda från uppvaknande till middag

Ayurveda lär oss att hantera dagens ljusbåg enligt dinachsreglerna, det är det dagliga beteendet som ligger till grund för en hälsosam livsmodell.

Enligt grundpraxisen vaknar du tidigt, ägnar åtminstone en och en halv timme åt dig själv och kroppsvård, fortsätter med rengöring av tungan, självmassage med oljor, hårvård, sköter om egna ögon och sedan med motion .

I denna mening bidrar yogisk träning till att balansera de olika punkterna i energikroppen och den fysiska kroppen. Det är sant att det även är en minimal övning av personligt val, även en sammanslagning av praxis som förvärvats över tid, allt detta fungerar också bra.

Då kommer tiden för frukost att göras efter de ayurvediska livsmedelsreglerna avgjordes på en enda person: var och en av oss är faktiskt en exakt och ojämn balans mellan minst två av de viktigaste doshas .

Enligt Ayurveda är varje individ i själva verket ett uttryck för de tre naturliga principerna ( Vata, Pitta, Kapha ) som karakteriserar den psykofysiska aspekten och den individuella predispositionen mot obalanser och sjukdomar.

I grund och botten, i Ayurveda äter du inte omedelbart när du vaknar, men du förväntar dig inte ens att 13 äter lunch. Det är därför en första grundläggande måltid följt av en lunch som förbrukas när elden inuti oss (och solen i himlen) är maximal och matsmältningen är snabbare.

Middag bör också göras före 8 pm och vanligtvis smältbara livsmedel som kokta grönsaker och ris väljs.

I måltider som vanligtvis kokas och råa livsmedel blandas inte, för att underlätta "intelligens av matsmältning". En konflikt i matsmältningsnivån undviks och en balans eftersträvas istället.

Hur tolkar du tungans färg?

Andra ayurvediska indikationer på hygien och livsstil

Måltiden, oavsett vad den är, är aldrig för riklig. Vi brukar rekommendera två nävar av mat per måltid, varav 50% är fast mat, 25% är flytande mat och resterande 25% är den tomrum som främjar matsmältning, det utrymme inom vilket transformationsmekanismerna hos mat.

I valet av mat uppenbarligen är mat som inte är indiska inte uteslutna, eftersom vi i vår tradition hittar matar som kan kontextualiseras i logiken för de fem elementen: vatten, luft, jord, eld och eter.

Mat är både botemedel och förebyggande åtgärder : där sjukdomen uppträder i ayurveda är det väldigt viktigt med patientens aktiva process, vilket innebär att man blir medveten om de tre elementen som i ayurveda alltid ska vara i balans: aktivitet, näring och vila.

Trötthet eller sjukdom måste spåras till obalansen i dessa tre aspekter. Att granska dessa aspekter leder faktiskt till att förbättra kvaliteten på tankar och känslor .

Läs mer om personlig hygien i Ayurveda

Tidigare Artikel

Prestationsangst: hur man förstår symptomen och hur man kämpar mot dem

Prestationsangst: hur man förstår symptomen och hur man kämpar mot dem

Hur kan vi definiera prestationsangst? Först och främst är det inte en sjukdom utan ett psykiskt och psykiskt tillstånd som genom agitation och spänning leder människan att misslyckas med att ha ett tillfredsställande sexliv. Orsakerna Det kan finnas flera orsaker som innebär problem i samlag till människor: Otillräckliga penismätningar enligt ämnet Lågt självkänsla och därför rädsla för att inte vara manlig och engagerande Ångest på grund av problem med för tidig utlösning Rädsla för att besvikna partnern Användning och missbruk av alkohol och droger Interaktion med droger Penis självobservati...

Nästa Artikel

Ur fröet av boraget olja med otaliga egenskaper

Ur fröet av boraget olja med otaliga egenskaper

Erhållen från den kalla pressningen av frön från Borago officinalis är borrig olja en vegetabilisk olja som används för att balansera det kvinnliga hormonsystemet, men inte bara. Det är en naturlig antioxidant av hudvävnader, både i närvaro av oren hud på grund av ovariecyster, finnar och problem relaterade till kvinnocykeln; både när problemet är torr hud som används som en anti-rynk och anti- stretch mark . Borageolja är ...