Personlig hygien och inre renhet i Ayurveda



Ayurveda är en gammal medicin och samtidigt en verklig livsfilosofi; förebyggande i det ayurvediska perspektivet är mycket viktigt och är allt inriktat på att förstå sjukdomen i en djupare bemärkelse, inte bara som ett symptom utan som en uppenbarelse av en obalans.

Den som kommer i närheten av en Acharya (lärare), som också kan vara Vaidya (ayurvedisk expert), kommer i kontakt med en gammal kunskap som kännetecknas av extrem rikedom och djup, där kvinnor och män ses i sin fysiska konstitution, under deras tankar, i deras matsmältningsbrand .

Men även de som inte kommit i kontakt med en lärare och är intresserade av självlärd ayurvedisk kunskap kan öppna sig för att fånga nya aspekter av sig själva.

Och det är så att helande passerar genom självkännedom, oundvikligen. Symptomet är inte något att plugga eller tysta men att lyssna på.

Att ta hand om sina tankar är vägen till välbefinnande, att observera dem, se deras kvalitet och försöka förbättra det med ansträngning och utan brådska.

Ayurveda från uppvaknande till middag

Ayurveda lär oss att hantera dagens ljusbåg enligt dinachsreglerna, det är det dagliga beteendet som ligger till grund för en hälsosam livsmodell.

Enligt grundpraxisen vaknar du tidigt, ägnar åtminstone en och en halv timme åt dig själv och kroppsvård, fortsätter med rengöring av tungan, självmassage med oljor, hårvård, sköter om egna ögon och sedan med motion .

I denna mening bidrar yogisk träning till att balansera de olika punkterna i energikroppen och den fysiska kroppen. Det är sant att det även är en minimal övning av personligt val, även en sammanslagning av praxis som förvärvats över tid, allt detta fungerar också bra.

Då kommer tiden för frukost att göras efter de ayurvediska livsmedelsreglerna avgjordes på en enda person: var och en av oss är faktiskt en exakt och ojämn balans mellan minst två av de viktigaste doshas .

Enligt Ayurveda är varje individ i själva verket ett uttryck för de tre naturliga principerna ( Vata, Pitta, Kapha ) som karakteriserar den psykofysiska aspekten och den individuella predispositionen mot obalanser och sjukdomar.

I grund och botten, i Ayurveda äter du inte omedelbart när du vaknar, men du förväntar dig inte ens att 13 äter lunch. Det är därför en första grundläggande måltid följt av en lunch som förbrukas när elden inuti oss (och solen i himlen) är maximal och matsmältningen är snabbare.

Middag bör också göras före 8 pm och vanligtvis smältbara livsmedel som kokta grönsaker och ris väljs.

I måltider som vanligtvis kokas och råa livsmedel blandas inte, för att underlätta "intelligens av matsmältning". En konflikt i matsmältningsnivån undviks och en balans eftersträvas istället.

Hur tolkar du tungans färg?

Andra ayurvediska indikationer på hygien och livsstil

Måltiden, oavsett vad den är, är aldrig för riklig. Vi brukar rekommendera två nävar av mat per måltid, varav 50% är fast mat, 25% är flytande mat och resterande 25% är den tomrum som främjar matsmältning, det utrymme inom vilket transformationsmekanismerna hos mat.

I valet av mat uppenbarligen är mat som inte är indiska inte uteslutna, eftersom vi i vår tradition hittar matar som kan kontextualiseras i logiken för de fem elementen: vatten, luft, jord, eld och eter.

Mat är både botemedel och förebyggande åtgärder : där sjukdomen uppträder i ayurveda är det väldigt viktigt med patientens aktiva process, vilket innebär att man blir medveten om de tre elementen som i ayurveda alltid ska vara i balans: aktivitet, näring och vila.

Trötthet eller sjukdom måste spåras till obalansen i dessa tre aspekter. Att granska dessa aspekter leder faktiskt till att förbättra kvaliteten på tankar och känslor .

Läs mer om personlig hygien i Ayurveda

Tidigare Artikel

Kigarden, trädgården inuti huset

Kigarden, trädgården inuti huset

Vi bor i staden, vi bor på landet, vi bor i stora hus eller i små lägenheter. Vi lever på en miljon sätt och möjliga platser : med lite utrymme eller mycket, med trädgårdar eller balkonger eller med bara vindrutet. Vi kan leva ett lugnt liv och växa växter av alla slag , eller ha lite tid att göra någonting och inte ens lyckas behålla en saftig växt levande. Läkning av ö...

Nästa Artikel

Emotionell återbalansering med Bach Flowers

Emotionell återbalansering med Bach Flowers

Till skillnad från traditionella droger undertrycker Bach-blommor inte ett symptom, men handlar genom att unblockera individens energi gradvis och initiera en naturlig förändringsförändring. Bach blommor är 38 (+ 1, First Aid Remedy, vilket är ett botemedel som består av 5 Bach blommor). Varje blomma motsvarar därför ett exakt psykologiskt och känslomässigt tillstånd. Valet av ko...