Minne och fysisk aktivitet



Fysisk aktivitet stimulerar minnet. Detta framgår av flera kliniska studier, såsom följande: En grupp universitetsstuderande genomgick ett mnemonaltest (kom ihåg namn ihop med ansikten efter en kort tidsperiod från den tidpunkt då de korrekta kombinationerna visades).

Hälften av gruppen utförde motion med en träningscykel i ökande takt medan den andra hälften av eleverna stannade i vila. Gruppen som har givit all sin styrka att träna på träningscyklar har uppnått förbättringar i mnemonisk kapacitet. Samma förbättring uppnåddes genom att träna ämnena i minst fem veckor.

Fördelen är därför relativt både fokuserad och intensiv träning och kronisk träning. Uppgifterna är förmodligen relaterade till BDNF ( hjärnavledad neutrofisk faktor ), som är involverad i nervcellernas välbefinnande och i bildandet av synapser som är närvarande på ett korrelerbart sätt endast i blodet hos elever som har fullgjort övningen med kort varaktighet och hög intensitet eller att de tränade i mer än fem veckor.

Resultaten av denna studie är intressanta, särskilt för de som ofta har varit oroliga för den dyrbara tiden "stulen" från att studera eller arbeta för att ägna sig åt viss fysisk aktivitet.

Fysisk träning spelar en viktig roll för bevarandet och uppnåendet av en märkbar fysisk form, ett adekvat hälsotillstånd (i själva verket är det grundläggande för att förebygga övervikt, neoplasmer, diabetes, hjärt- och inflammatoriska problem) och hjärnans välbefinnande.

I slutändan finns det inga ursäkter för att inte göra regelbunden fysisk aktivitet!

De brottande konsterna förhindrar också hjärtsjukdomar och hjälper till att hålla sig i form

Tidigare Artikel

Guarana: biverkningar

Guarana: biverkningar

Guarana ( Paullinia cupana ) är en växt infödd till Amazonas skog, som tillhör Sapindaceae familjen . Flera Stammar av Indios ansåg det en helig anläggning tack vare sin toniska och stimulerande effekt. För närvarande används som ett tillägg mot depression och mental och fysisk trötthet , det är också användbart för att påskynda kroppens ämnesomsättning. Låt oss upptäcka...

Nästa Artikel

Bearberry: egenskaper, användning, kontraindikationer

Bearberry: egenskaper, användning, kontraindikationer

Bearberry ( Arctostaphylos uva-ursi ) är en växt av Ericaceae- familjen. Känd för dess antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper är den användbar för urinvägssjukdomar . Låt oss ta reda på det bättre. Egenskaper av bärbärare Björnbärslöv används i växtbaserade läkemedel mot många bakteriestammar som vanligen är ansvariga för infektioner i urogenitalt nervsystemet , eftersom det verkar både på inflammation och vid infektion . Faktum är att växten k...