Minne och fysisk aktivitet



Fysisk aktivitet stimulerar minnet. Detta framgår av flera kliniska studier, såsom följande: En grupp universitetsstuderande genomgick ett mnemonaltest (kom ihåg namn ihop med ansikten efter en kort tidsperiod från den tidpunkt då de korrekta kombinationerna visades).

Hälften av gruppen utförde motion med en träningscykel i ökande takt medan den andra hälften av eleverna stannade i vila. Gruppen som har givit all sin styrka att träna på träningscyklar har uppnått förbättringar i mnemonisk kapacitet. Samma förbättring uppnåddes genom att träna ämnena i minst fem veckor.

Fördelen är därför relativt både fokuserad och intensiv träning och kronisk träning. Uppgifterna är förmodligen relaterade till BDNF ( hjärnavledad neutrofisk faktor ), som är involverad i nervcellernas välbefinnande och i bildandet av synapser som är närvarande på ett korrelerbart sätt endast i blodet hos elever som har fullgjort övningen med kort varaktighet och hög intensitet eller att de tränade i mer än fem veckor.

Resultaten av denna studie är intressanta, särskilt för de som ofta har varit oroliga för den dyrbara tiden "stulen" från att studera eller arbeta för att ägna sig åt viss fysisk aktivitet.

Fysisk träning spelar en viktig roll för bevarandet och uppnåendet av en märkbar fysisk form, ett adekvat hälsotillstånd (i själva verket är det grundläggande för att förebygga övervikt, neoplasmer, diabetes, hjärt- och inflammatoriska problem) och hjärnans välbefinnande.

I slutändan finns det inga ursäkter för att inte göra regelbunden fysisk aktivitet!

De brottande konsterna förhindrar också hjärtsjukdomar och hjälper till att hålla sig i form

Tidigare Artikel

Eftersom det är bra att göra sport

Eftersom det är bra att göra sport

För att må bra, förhindra patologier och bli gammal fredlig måste du träna. Det är en grundläggande ekvation. Vi ser specifikt fördelarna med att göra sport för att leva ålderdom i stillhet. Göra sport för att åldras bra För ungefär ett par år sedan bekräftade universitetet i Homburg i Tyskland att sport motverkar åldrande. Sammanfattningsvi...

Nästa Artikel

Sesamolja, den mest använda i ayurveda

Sesamolja, den mest använda i ayurveda

Vetenskapsmän är fortfarande inte överens om ordets exakta mening, men en sak är säker: Ali Baba i tusen och en natt, för att komma åt skatten grottan, utmärker den berömda magiska formeln "Open sesam". Självklart att ha valt sesam är inte slumpmässigt: det betraktades faktiskt som en dyrbar och nästan magisk växt som kan driva bort demoner, läka av många sjukdomar, förena med förfäder etc. Extremt använd i ...