Stressrelaterat arbete, tips för att hantera det



Vad är stressrelaterat arbete

Enligt innehållet i artikel 3 i den europeiska överenskommelsen av den 8 oktober 2004 är arbetsrelaterad stress det "tillstånd som kan åtföljas av störningar eller dysfunktioner av fysisk, psykologisk eller social karaktär och är en följd av det faktum att vissa individer inte de känner sig kunna matcha de krav eller förväntningar som ställs på dem ".

Stressrelaterat arbete och lagen

Det nationella nätverket för förebyggande av psykosocial utmaning på arbetsplatserna, som inrättades av ISPESL 2007, har utvecklat ett metodiskt förslag till bedömning av stressrisker i samband med arbete som följs av arbetsministeriets ingripande, med en cirkelbrev Nr 15 daterad den 18 november 2010, meddelade indikationerna för bedömningen av arbetsrelaterad stress - godkänd den 17 november 2010 av den ständiga rådgivande kommittén för arbetarhälsa och säkerhet.

Utvärderingen utförs av arbetsgivaren som måste utnyttja samarbetet mellan chefen för förebyggande och skyddstjänsten, den behöriga läkaren och arbetstagarnas säkerhetsrepresentant . I vissa fall är personalen (äldre arbetstagare etc.) eller externa experter (t.ex. psykolog, arbetssociolog) involverade.

Det finns en verklig väg att utföra bedömningen av arbetsrelaterad stressrisk som innefattar informationsinsamling, utredning, planering av insatser, genomförande av samma, övervakning, verifiering och uppdatering.

    Stress är hjärnans fiende

    Riskfaktorer

    På sidan av organisationskulturen finner vi dålig kommunikation, svårigheten att definiera mål och identifiera ansvar.

    Det finns risk om det finns osäkerhet, blockering av karriärutveckling, isolering av vissa arbetstagare eller interpersonell konflikt mellan dem.

    Det finns lika stor risk i händelse av motstridiga krav mellan hem och arbete, när det blir svårt för individen att hantera familj, hemma och de som krävs på jobbet. Dessa med avseende på arbetskontexten.

    När det gäller arbetsinnehåll används mycket arbete och utrustning (lämplighet, underhåll, reparation), ett organiserat arbetsschema med trötthet och disharmoni och givetvis flexibiliteten i arbetstiden.

    Stressrelaterat arbete: tips för att återvända till självrespekt

    Arbeta ökar. Men det finns en faktor som lurar i dessa tider när den önskade produktiviteten är på stjärnnivåer. Vi pratar om stress.

    Stress i sig är inte negativ; Att öka förvaltningen av samma genom sina färdigheter och talanger är något som är en del av vägen till det naturliga välbefinnandet. Hur man känner till dina gränser, var inte rädd för dem, lämna dem bakom.

    En annan sak är emellertid när yttre stimuli blir överdrivna, behöver växa överdrivet, förfrågningar ökar med hänsyn till individens verkliga förmåga att uppfylla alla nödvändiga kriterier och nyheten står inför svårigheter och liten omsorg.

    Stress, i sig, enligt definitionen från den österrikiska fysiologen Hans Selyem 1936, är en reaktion av organismen på de krav som ställs på den. Men när den här stressiga processen går ur kontroll, öppnar den vägen till en försämring av energierna.

    De som hjälper yrken som terapeuter, sjuksköterskor, läkare, kan ha upplevt denna känsla av överbelastning, impotens, missanpassning. Det här är alla faser av utbrändhet som kan leda till negativa attityder, minskning av negativ tillfredsställelse, minskad personlighets kvalitet.

    Verktyg som yoga, tai chi chuan och meditation gör att du kan utveckla en vision nära avlossning, tystnad . Och allt med det sanna och yttersta målet att känna sig själv. En stor mästare berättade en gång för mig: "Vem som är i bergen och lider av vertigo, väntar verkligen inte på någon som också lider av svaghet".

    Om terapeuten blir en person i en stor kris som att gråta, ta omedelbart av linddjuren och kram och tröst är kanske inte den mest konstruktiva hypotesen. Det finns risk för att man kommer in i en depotentiserande virvel i alla aspekter.

    För sin egen hälsa och hos dem som han eller hon vänder sig till, bör en terapeut alltid hålla intuitionen vid liv, bevara sitt centrum, skatta hela upplevelsen och fortsätta först med stor kärlek mot sig själv.

    Detta även i ögonblick när man älskar sig själv verkar omöjligt eller för tröttsamt. Att återvända till sig innebär att man vet hur man värderar upplevelser, vårdar sin "inre trädgård" genom en närmande med sin egen kropp, bekantskap med specifika örter för stress.

    För att förstå när du är i "stresshantering" är du "förlorad stroke", för att verkligen se arten av de förfrågningar du blir ombedd att höra om vi ger för mycket i utbyte mot mindre, du måste spendera tid med dina tankar och om du befinner dig den tiden, skrapa bort den från de dagliga timmarna, blir ett problem, då borde vi verkligen börja fråga oss själva några frågor, upphäva svaren och spara energi för att göra en nödvändig förändring.

    Ta en paus utan rädsla för att bli avfyrade, hitta modet att prata om det med någon som vi känner att vi kan förmedla en viktig känsla, granska vanor som försvagar oss eller till och med på andra fronter (motor, mat). Det här är alla första steg för att återhämta sig från utbränning.

    En fast och lysande avsikt bör utvecklas . Med vetskapen att allt förändras och ingenting blir någonsin detsamma. Inklusive svåra situationer.

    Lev med en touch av Zen, mot stress

    Lacrimal dysfunktion och arbetsmiljö

    Tidigare Artikel

    Eftersom det är bra att göra sport

    Eftersom det är bra att göra sport

    För att må bra, förhindra patologier och bli gammal fredlig måste du träna. Det är en grundläggande ekvation. Vi ser specifikt fördelarna med att göra sport för att leva ålderdom i stillhet. Göra sport för att åldras bra För ungefär ett par år sedan bekräftade universitetet i Homburg i Tyskland att sport motverkar åldrande. Sammanfattningsvi...

    Nästa Artikel

    Sesamolja, den mest använda i ayurveda

    Sesamolja, den mest använda i ayurveda

    Vetenskapsmän är fortfarande inte överens om ordets exakta mening, men en sak är säker: Ali Baba i tusen och en natt, för att komma åt skatten grottan, utmärker den berömda magiska formeln "Open sesam". Självklart att ha valt sesam är inte slumpmässigt: det betraktades faktiskt som en dyrbar och nästan magisk växt som kan driva bort demoner, läka av många sjukdomar, förena med förfäder etc. Extremt använd i ...