Vi ser fördelarna för dem som utövar bågskytte, en disciplin som i Italien räknas till mer eller mindre 15 000 medlemmar i ett av de cirka 500 klubbarna, spridda över nästan hela det nationella territoriet, som leds av Fitarco (italienska skytteförbundet med arco).
Bågskytte för nybörjare
Väsentligt i bågskytte övar att upprätthålla en god konstantitet med sträckning för att ha en grundläggande uppvärmning som sedan förekommer under hela arbetssessionen. Detta gör att överkroppens muskler utvecklas harmoniskt : arm-, axel-, rygg- och stammuskler.
Mentalt skulle övningen kräva att man strävar efter att vara den typ av bågskytt som visualiserar slaget innan man slänger det; Den omgivande miljön tar andra plats och koncentrationen blir maximal. Det vore viktigt att inte lita på DIY men att följa en bra förberedande kurs så att du verkligen kan ha kul. Om du lever ett förhållande kan du till och med träna i par.
Arbetet handlar om rytm, balans, hållning; det är viktigt att bågen är proportionerad till höjden och vikten hos dem som använder den och det finns harmoni i libraggio, eller den ansträngning som krävs för att sträcka repet och skjuta pilen som mäts, exakt i pund och att tillåta en lätt skytte måste anpassa sig till bågskyttens styrka.
Fördelar med bågskytte
Mental effektivitet är en viktig del av välbefinnandet: ett sinne förvirrad i många traditionella läkemedel är också en orsak till energiförlust i organ och viskos. Till exempel i kinesisk medicin går ett kontinuerligt tillstånd av brist på planering att skada leverns energi på ett viktigt sätt eller ett konstant tillstånd av obeslutsamhet skadar mjälten. Omvänt kan organ som försvagas av näringsmässiga och yttre faktorer också ge problem på en känslomässig och mental nivå.
Utvecklingen av självkontroll är en av de främsta fördelarna med bågskytte: överkroppen är tränad mycket, men även underbenen kommer i kontakt med dimensionen av stabilitet och rotning .
Om du är bekant med qi gong eller tai chi chuan kan kombinera de två verkligen vara fantastiska; yoga rekommenderas också i kombination med bågskytte, eftersom den kombinerade verkan av stretching och andning ger extraordinära resultat.
Koordinering, styrka, förmåga att fokusera, självförtroende utvecklas harmoniskt och en effektiv avkoppling följer; ja, för trygghet, förtrogenhet i gester, överförs omedelbart till en nivå av stillhet som är stark i andan, i full kontakt med pilens ljud. Bågskytte är användbart för att arbeta på ångest och komma i kontakt med ens inre liv.
Slutligen övas idrott i full kontakt med naturen, vilket hjälper till att andas och slappnar av sinnet. Faktum är att fördelarna också går i ögonen och det är lämpligt att engagera sig i specifika ögonövningar eller ansiktsgymnastik före och efter bågskytte.
