Höstens melankoli: 3 sätt att hantera det



Faktum är att årstiderna är där för att berätta något vackert: förändring håller oss vid liv .

Och då pratar man om höstmattning eller våruttömning, är det bara ett värde av lösningar som alltid måste föreslås, då vet kroppen väldigt bra hur man anpassar sig till färger, rytmer och hur man kan njuta av säsongens frukter, oavsett vad det är.

Naturligtvis har hösten det värdet av att återvända till sig själv, de värmefärger som ska söka inuti, väldigt annorlunda än expansionsenergin som öppnar våren och triumferar sedan i mitten av sommaren. Det är härifrån att den känsla vi kallar "melankoli" kan födas.

3 sätt att förvandla höstlig melankoli

Alla de råd vi kommer att ge dig syftar till att stärka immunförsvaret, vilket under hösten kan bli kraftigt testat av temperaturförändringar och humörsvängningar.

Utöver de typiska höstkylningssjukdomarna är immunsystemet helt kopplat till kvaliteten på våra tankar . Det är därför det är viktigt:

    1. Meditera i nutiden och njut av framtiden med ett örtte i handen

    Ännu bättre om örtteken är baserad på echinacea, känd i århundraden för dess immunostimulerande egenskaper, betraktades de i de flesta nordamerikanska indiska stammarna som en magisk växt, utrustad med tusen krafter som kunde härda ett oändligt antal sjukdomar.

    Växten stärker immunförsvaret, stimulerar både effektivitet och antal av några av dess grundläggande element som antikroppar, T-lymfocyter och makrofager, verkliga "soldater" mot infektioner.

    2. Välj en bra bok

    Att välja boken som kommer att följa med dig för hösten innebär att investera i kvaliteten på dialogen med dig själv .

    Oavsett om du väljer en fantasi, en uppsats, en klassiker, är det viktigt att det i fråga om ett råd kommer detta från någon som är verkligen trovärdig och vem som är ett förslag som ges av hjärtat av någon som känner dig i huvudsak.

    Att mata sinnet kan också vara ett sätt att förbereda kroppen för hösten.

    3. Gör fysisk rörelse

    Melankoli kommer inte att gå helt bort men kommer att bli till nytta som är användbart genom att göra sport på hösten. Om du verkligen måste stanna i det melankoliska fönstret kommer du att se vilken skillnad det är efter att ha gjort funktionell rörelse i alla muskelområden och en uppfriskande dusch.

    Ja för att sparka boxning, att dansa aktiviteter även i grupper; Om du däremot väljer aktiviteter som simning, se upp för kalla slag från strukturen.

    Höstens melankoli: varför?

    För många, i själva verket, i denna värld av yttre stimuli innebär att gå in att vara ledsen. Hösten är lite som att dö för sig själva, samla in, granska frukterna, meditera på andra sådd och tänka på framtida projekt .

    Men hur ändrar du huden om du inte omvandlar det föregående lagret? Hur kan vi observera variationerna om vi inte överväger den nyans som dominerat förrän ett ögonblick strax innan idag?

    Det är en diskussionsperiod och samtidigt en stor omvandling . Du går nedanför, till rötterna, till avgrunden. Och det är under det att det finns fruktbarhet i tanken och möjligheten att odla avsikt.

    Melankoli är en känsla av att om vi undviker det leder vi oss till att utveckla medvetenhet och vaksamhet, förstått som observation av möjliga bilagor, potentiella mentala gränser, vilket hindrar intentioner i motsats.

    Mitt i allt detta kan vi ta den stora möjligheten att se oss inuti, förvandla detta melankoli genom att använda små tricks för att bli återfödd i alla sinnen.

    Också upptäcka växtbaserade läkemedel för melankoli på hösten

    Tidigare Artikel

    Meditera ja, men hur klär jag mig?

    Meditera ja, men hur klär jag mig?

    Vi vill berika den manuella potentialen för meditationsbeginners med ett nytt kapitel: hur klär vi på meditation ? Om du är osäker på det, här är några tips. Meditation och kläder: lite råd Den första och viktigaste saken att betona om temat " kläder och meditation " är att det inte finns några strikta indikationer eller föreskrifter som fastställs av meditatorsamhället. På en allmän niv...

    Nästa Artikel

    17 mars, Världsdagen för sömn

    17 mars, Världsdagen för sömn

    17 mars allt från ... Sova! En dag som är avsedd för sömn förutsätter en lång siesta från morgon till kväll, en strejk från någon aktivitet - oavsett om det fungerar, studerar, spelar sport eller på annat sätt - att ägna sig ensam och uteslutande till passiv ledighet, bedövning och magisk kraft i sängen och av soffan. Utopier och fe...