Betydelsen av vitamin D under graviditeten

Låt oss ta reda på varför det korrekta intaget av D-vitamin under graviditeten är så viktigt, både för moderns och det ofödda barnets hälsa.

D-vitamin i graviditeten: vikten och konsekvenserna av bristen

D-vitamin är mycket viktigt för absorption av kalcium och följaktligen för benhälsa : i graviditeten förutsätter det därför en grundläggande roll för skelettapparaten vid bildandet.

Enligt indikationerna för det italienska barnläkemedlet kan vitamin D-brist under graviditeten förändra den normala mekanismen för bevarande av moderns ben och hindra den korrekta bildningen av det utvecklande fostrets skelett .

Det kan också ha negativa effekter på barnets tänder . enligt resultaten från en kanadensisk studie 2014 kan barn som är födda av D-vitaminmödda mödrar ha större risk att utveckla tandförfall .

Det finns också undersökningar enligt vilka ett korrekt intag av D-vitamin under graviditeten skulle kunna skydda mot vissa karaktäristiska störningar i graviditetsperioden, såsom diabetes och preeklampsi, men också låg födelsevikt och föderlig födelse .

I praktiken kan emellertid resultaten av studierna inte betraktas som definitiva och nya undersökningar kommer att behövas för att bättre förstå D-vitaminens roll i dessa frågor.

D-vitamin i förebyggande av sjukdomar

Hur man undviker vitaminbrist under graviditeten?

Den huvudsakliga källan till vitamin D är inte mat: faktiskt, även om det kallas vitamin D, är det faktiskt också ett hormon. Delvis kan vi ta det med kosten men framförallt producerar vi det när vi utsätter oss för solens strålar.

När vi exponerar huden mot solen, producerar kroppen D-vitamin som sedan används av organen och apparaten för att utföra sina funktioner.

För att garantera det nödvändiga D-vitaminet i kroppen är det tillräckligt att exponera dig själv i ca 10-15 minuter om dagen . i graviditet är det dock särskilt viktigt att skydda dig tillräckligt exponering måste i själva verket aldrig äga rum under dagens hetaste timmar.

Dessutom, även om du bara går en promenad på en vacker solig dag, är det lämpligt att skydda ansiktshuden med en kräm med högt solskydd för att förhindra bildandet av mörka fläckar i ansiktet, den så kallade melasma gravidico.

När det gäller, istället, livsmedelskällorna för D-vitamin:

Vitamin D2, av vegetabiliskt ursprung, finns främst i jäst, i vissa svampar och i vissa alger.
Vitamin D3, av animaliskt ursprung, finns huvudsakligen i komjölk och dess derivat, i äggula, i torskleverolja och i vissa särskilt feta fiskar.

Är det lämpligt att ta vitamin D-tillskott under graviditeten?

Vanligtvis ges gravida kvinnor multivitamintillskott som även innehåller D-vitamin. Faktum är att kvinnan i nio månader av graviditeten behöver en större mängd näringsämnen, vilket hon behöver för att bevara hennes hälsa och fostrets hälsa.

Naturligtvis ersätter kompletteringar inte goda vanor, men går, som namnet antyder, för att komplettera dem.

Följaktligen kan det vara bra att vara utomhus och minst utsätta dina armar och ansikte mot solen i ungefär femton minuter om dagen, med alla nödvändiga försiktighetsåtgärder.