Asanas att undvika under graviditeten



Asanas

Även om artikuleringen av vår kropp kan verka enkel och begränsad, tillåter de oss att ta en mängd Asanas ( yogapositionerna ) långt ifrån vår fantasi.

Asanas, som de flesta av östens fysiska och andliga konst, är födda från imitation av djur och natur . Vissa rörelser liknar även naturens fenomen som havsvåg eller vindströmmar .

Detta leder hela kroppen till att stimulera livets lagar som strömmar in i det och öka sin "medvetenhet".

Om allt flyter inom organismen, har chakran större kapacitet att ansluta den inre världen med yttervärlden .

Asana under graviditeten

Att öva Asanas för gravida kvinnor är ett bra tillfälle att uppleva kontakt med din kropp och din energi. Det är en utmärkt fysisk och andlig förberedelse för att föda ett liv.

Men om Asanas övas utan att lyssna på sin kropp kan de orsaka skador och, när det gäller gravida kvinnor, också faror för det framtida ofödda barnet.

Under graviditeten bör rörelserna ske mycket långsamt, lyssna på varje del av din kropp och ta hänsyn till fostrets närvaro. Andningen måste vara i harmoni med varje position som antas.

Vilka Asanas ska undvikas under graviditeten

Under graviditeten måste du undvika alla de Asanas som drabbas av buken och ländryggen, såsom bropositionen eller chakrasana, där ryggen är välvd och fötterna och händerna pressar på golvet.

Sträcker eller kontraherar för mycket eller för länge det område av kroppen som skyddar fostret kan innebära risker.

Varje rörelse måste ske på ett ljust sätt och i god harmoni med andan .

Vi behöver lyssna på instruktörerna, men bara de övningar som vi känner är bra för vår kropp och samtidigt mer anpassade till vårt fysiska tillstånd.

Det rekommenderas inte att hålla positionerna för länge, allt måste göras enligt fysiska känslor och emotionellt tillstånd.

Öva Asanas så bra som möjligt

Under graviditeten är det bra att träna Asanas vid måltider och om möjligt på naturliga platser.

Dessa heliga discipliner är utmärkta att träna under graviditeten endast med en bra koncentration och ett gott lyssnande på sina känslor.

Tidigare Artikel

Meditera ja, men hur klär jag mig?

Meditera ja, men hur klär jag mig?

Vi vill berika den manuella potentialen för meditationsbeginners med ett nytt kapitel: hur klär vi på meditation ? Om du är osäker på det, här är några tips. Meditation och kläder: lite råd Den första och viktigaste saken att betona om temat " kläder och meditation " är att det inte finns några strikta indikationer eller föreskrifter som fastställs av meditatorsamhället. På en allmän niv...

Nästa Artikel

17 mars, Världsdagen för sömn

17 mars, Världsdagen för sömn

17 mars allt från ... Sova! En dag som är avsedd för sömn förutsätter en lång siesta från morgon till kväll, en strejk från någon aktivitet - oavsett om det fungerar, studerar, spelar sport eller på annat sätt - att ägna sig ensam och uteslutande till passiv ledighet, bedövning och magisk kraft i sängen och av soffan. Utopier och fe...