102 kilo på själen, berättelsen om ett pack



Francesca Sanzo var en ledande italiensk bloggare . Under 2005, när många fortfarande inte visste vad en blogg var, började han sina online berättelser på panzallaria.com, som idag har många passionerade läsare. Läsare som har följt henne under de senaste två åren, två år där Francesca bodde och berättade vad som definierar hennes förpackning.

102 kilo på själen är historien om denna framgång. Förvänta dig inte att hitta mirakel dieter och expertråd. Francesca tar inte stolen och 102 kilo på själen är en bok som behandlar frågan om fetma på ett helt annat sätt än de publikationer vi brukar läsa.

102 kilo på själen är den ärliga och uppriktiga berättelsen om en kvinna som tar sitt liv i handen, står inför den mörkaste delen av sig själv, ändrar hennes livsstil och kommer ut ur fetma.

Francesca, varför valde du termen "dum" och, helt enkelt, termen diet för att prata om din resa?

Jag tror att om du verkligen vill förändra din inställning till kroppen och mat måste du "förändra", det vill säga, inte bara överväga att äta en diet i tid utan förstå och möta eftersom vi har ackumulerat många extra kilo och förändrat hur vi vi berättar för oss själva och andra. Det är därför jag kallar det stumt.

102 kilo på själen är en bok som imponerar med uppriktighet, uppriktighet och ärlighet som du berättar för dig själv. I en värld där de flesta människor gör enorma ansträngningar att alltid visa den bästa sidan har du valt att avslöja de skuggsområden som vi alla har, men som vi ofta döljer. Varför valde du att låsa din själ? Vad är ditt meddelande?

Jag tror att vi alla har en svart själ och att det är viktigt att "omfamna det", det är att välkomna det och göra fred med det: att låtsas att det inte finns eller - värre - att avvisa det leder vanligtvis till att kombinera slakterier som jag gjorde, alltid känner mig otillräcklig och sätta på handbojor själv.

Det budskap jag hoppas ge med min bok och min berättelse är att vi inte måste sträva efter att vara perfekt (eller vacker) men att älska oss själva och ärligt och bara genom att acceptera svagheter och mörka sidor kan vi. Och alla kan.

Orsakerna till övervikt och felaktig livsstil

Från 2013 till idag har du gått från att ha 102 kilo på din vikt, från ett stillasittande liv till att köra en halv maraton. Vill du berätta för oss hur du kom dit?

Först och främst accepterade jag de anledningar som ledde mig till fetma, det faktum att övervikt var en del av min erfarenhet; då ville jag också ändra och istället för att skjuta upp projektet började jag göra det, i gesterna, på det sätt jag upplevde själv och i livsstilen .

Steg för steg, med mycket ansträngning men också stor beslutsamhet och tålamod, ändrade jag mycket: Jag började flytta, att äta hälsosamt, jag tog mig själv och utmanade mina rädslor (som att spela sport) och Jag blev kär i att springa, inte så mycket som ett sätt att gå ner i vikt men som en gest av kärlek för mig, ett ögonblick av kreativitet och välbefinnande.

Utmaningen av halvmarathonet (som jag sprang i september) jag gav mig precis för att jag ville ge mig smaken av konkreta uppnå ett mål som jag kunde komma ihåg när min svarta själ försökte sabotera mig.

Att ha små mål är viktigt för osäkra personer, eftersom det låter dig sätta psykologiska rekvisita att alltid hålla fast vid.

På en tid skriver du i din bok att förändring av din livsstil börjar från huvudet och att om vi fokuserar för mycket på kalorier kommer vi att ha mindre energi att fokusera på kvaliteten på vad vi äter och kroppens behov. Hur viktigt är det för dig idag att äta hälsosamt och lyssna på din kropps behov, inklusive rörelse?

Idag för att jag ska äta bra (det betyder inte att jag inte hänger med lite extravagans då och då) och att spela sport är det grundläggande, det låter mig ha rätt energi för mina dagar, som börjar mycket tidigt och tar mig alltid till olika platser sedan jag gör det konsult och arbeta runt Italien. Om jag har mycket kaotiska veckor vet jag att jag fortfarande måste göra tid för två mycket viktiga saker : 1) vara med min dotter och min partner 2) spela sport.

Allting kommer senare, också för att på grundval av detta finns mitt välbefinnande.

Här är de praktiska tipsen att börja springa

Tidigare Artikel

Prestationsangst: hur man förstår symptomen och hur man kämpar mot dem

Prestationsangst: hur man förstår symptomen och hur man kämpar mot dem

Hur kan vi definiera prestationsangst? Först och främst är det inte en sjukdom utan ett psykiskt och psykiskt tillstånd som genom agitation och spänning leder människan att misslyckas med att ha ett tillfredsställande sexliv. Orsakerna Det kan finnas flera orsaker som innebär problem i samlag till människor: Otillräckliga penismätningar enligt ämnet Lågt självkänsla och därför rädsla för att inte vara manlig och engagerande Ångest på grund av problem med för tidig utlösning Rädsla för att besvikna partnern Användning och missbruk av alkohol och droger Interaktion med droger Penis självobservati...

Nästa Artikel

Ur fröet av boraget olja med otaliga egenskaper

Ur fröet av boraget olja med otaliga egenskaper

Erhållen från den kalla pressningen av frön från Borago officinalis är borrig olja en vegetabilisk olja som används för att balansera det kvinnliga hormonsystemet, men inte bara. Det är en naturlig antioxidant av hudvävnader, både i närvaro av oren hud på grund av ovariecyster, finnar och problem relaterade till kvinnocykeln; både när problemet är torr hud som används som en anti-rynk och anti- stretch mark . Borageolja är ...