Glucomannan, eftersom det gör att du går ner i vikt



Glucomannan är en av de naturliga botemedel som erbjuds dem som letar efter hjälp i att gå ner i vikt . Varför går det ner i vikt? Och vad är det?

Glucomannan är en löslig fiber extraherad från konjac, en växt av asiatiskt ursprung som används för över 2000 år i traditionell kinesisk medicin.

Idag är Kina fortfarande den största tillverkaren, följt av Japan. Förutom att producera kosttillskott läggs det till mat, drycker och kosmetika för att dra fördel av dess gelningsegenskaper.

I själva verket absorberar glucomannan stora mängder vatten. För att vara ärlig är det faktiskt en av de mest viskösa kostfiber som är kända : den kan absorbera upp till 50 gånger dess vikt.

På så sätt ökar det massan i transit i matsmältningssystemet, saktar tömningen och ökar känslan av mättnad, vilket gynnar viktminskning.

Glucomannan: vilken att välja

Det finns ingen brist på glucomannantillskott på marknaden. Det bästa valet är att alltid lita på säkra försäljningskanaler och utvärdera prisbrunnen. Förpackningar som kostar mindre är inte alltid de mest bekväma. Besparingarna beror också på den totala mängd glucomannan per förpackning .

Men den viktigaste aspekten att ta hand om är en annan: Sätt in användningen av något tillägg du väljer inom en lämplig livsstil .

Effekten av glucomannan beror också på andra faktorer, särskilt på den efterföljande dioden och på den fysiska aktiviteten som utövas, och för att öka sannolikheten för att erhålla de önskade resultaten är det viktigt att kombinera en diet med låg kalori med regelbunden fysisk aktivitet. .

Glucomannan: när man tar det och hur man tar det

Med tanke på sin höga viskositet kan glucomannan tas i lägre doser än andra fibrer. För att främja viktminskning är det tillräckligt att ta 1 gram 3 gånger om dagen. Var försiktig men det är viktigt att ta det strikt före måltiderna och lämna 15-60 minuter innan du börjar äta.

I allmänhet anses glucomannan vara ett säkert medel, men med tanke på dess förmåga att öka i volymen är det förenat med risken för kvävning, särskilt i närvaro av svårsväljning och problem med matstrupen.

De som lever med sjukdomar av denna typ måste ägna särskild uppmärksamhet åt användningen av glucomannanbaserade produkter, vilket kan vara kontraindicerat. i andra fall är det bra att försäkra dig om att svälja dem försiktigt, tillsammans med 1-2 glas vatten.

Slutligen måste vi inte glömma att glucomannan kan störa effektiviteten hos vissa läkemedel, vilket minskar effekten av de som tas oralt eftersom det minskar deras absorption.

I fallet då av dem som tar läkemedel mot diabetes är risken i samband med glucomannans intag också ett annat: att blodsockret minskar för mycket .

Faktum är att en annan egenskap av glucomannan är att minska blodsockernivån efter måltid . I kombination med effekten av antidiabetika kan denna åtgärd leda till farliga glykemiska nedgångar.

Av alla dessa skäl, även innan du tar glucomannan-tillskott, kontakta din läkare, nutritionist eller apotekspersonal.

Vetenskapliga källor: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18729243 //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892933/ //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 16320857

Tidigare Artikel

Prestationsangst: hur man förstår symptomen och hur man kämpar mot dem

Prestationsangst: hur man förstår symptomen och hur man kämpar mot dem

Hur kan vi definiera prestationsangst? Först och främst är det inte en sjukdom utan ett psykiskt och psykiskt tillstånd som genom agitation och spänning leder människan att misslyckas med att ha ett tillfredsställande sexliv. Orsakerna Det kan finnas flera orsaker som innebär problem i samlag till människor: Otillräckliga penismätningar enligt ämnet Lågt självkänsla och därför rädsla för att inte vara manlig och engagerande Ångest på grund av problem med för tidig utlösning Rädsla för att besvikna partnern Användning och missbruk av alkohol och droger Interaktion med droger Penis självobservati...

Nästa Artikel

Ur fröet av boraget olja med otaliga egenskaper

Ur fröet av boraget olja med otaliga egenskaper

Erhållen från den kalla pressningen av frön från Borago officinalis är borrig olja en vegetabilisk olja som används för att balansera det kvinnliga hormonsystemet, men inte bara. Det är en naturlig antioxidant av hudvävnader, både i närvaro av oren hud på grund av ovariecyster, finnar och problem relaterade till kvinnocykeln; både när problemet är torr hud som används som en anti-rynk och anti- stretch mark . Borageolja är ...