Även om de flesta människor går på semester vid havet, behåller berget en obestridlig charm .
Det är ingen tillfällighet att heliga, mystiker, heremiter i alla åldrar och religiösa trosar, vid någon tidpunkt i deras existens, gick i pension till höga marker. Det är ingen tillfällighet att gudomligheten ofta gör sin röst hörd på de här ställena .
Otvetydigt, i själva verket belägger berget djup och förfaderlig symbolik: exil från världens kaos, närhet till gudarna, naturens majestät, avstånd från kontroverser och materiella smärtor.
Låna ord från läraren Jon Kabat Zinn : " Berg är heliga platser och mänskligheten har alltid sökt andlig vägledning och förnyelse. Berget är symbolen på jordens ursprungliga axel (Mount Meru), gudstädet (Mount Olympus), den plats där den andliga ledaren möter Gud och tar emot buden (Mount Sinai). Bergen förmedlar en känsla av helighet och personifiera rädsla och harmoni, hårdhet och majestät. Lyft över resten av världen, deras närvaro lockar och vävstolar. Deras natur är primitiv ".
Därför finner meditation också ett favoritutrymme i bergen.
En alternativ semester i ett meditationsberg
Från vår introduktion är ett naturligt scenario uppenbart eftersom berget är en idealisk miljö för både yoga och meditation.
Framförallt kan denna sista övning, som ibland kan vara svår och svåraktig, underlättas mycket av atmosfärens förändring.
Den subtila luften, den djupa tystnaden, den oföränderliga skönheten i naturen är alla dyrbara näringsämnen i vår själ som vi sällan upplever i vardagen.
Av denna anledning vill vi ge dig en inspiration: har du någonsin tänkt på att ge dig själv en semester, även en kort, i bergen för att ägna dig åt meditation?
Om det finns undersökningar i din region behöver du inte ens göra stora drag. Annars är vår halvö ganska bergig, så långa resor bör i allmänhet inte vara nödvändiga.
I vilket fall som helst kan du ta reda på det valda området och försöka leta efter demonstrationer. Till exempel organiserar vi ofta promenader meditationer, chanting av mantra på höjd eller kontemplation vid gryning eller skymning .
För närvarande är dessa metoder ganska utbrett, särskilt i de mest prestigefyllda orterna eller i de som är öppna för denna typ av övning som alltmer talar och organiseras.
Förstår idén om en grupp dig? Föredrar du en mer reserverad och bortkopplad upplevelse från "institutionella" sammanhang? Vi har också ett förslag till dig: inget hindrar oss från att ägna oss åt meditation på ett självständigt, ensamt och självstyrt sätt . Några av våra råd hjälper dig att hitta rätt strategier!
Breathwalking, hur man går med medvetenheten om andan
Liten guide att meditera i bergen
Här är därför ett vademecum för dina bergsmeditörer som med rätta tar tillfället i akt att tillägna sig praktiken i ett fantastiskt scenario:
- Du kan välja att meditera under ett ögonblick, kanske efter att ha nått din topp. Den grundläggande saken är att hitta en plats långt ifrån skyddets kaos eller promenaderna och promenaderna. Ett hörn nedsänkt i tystnad och helst i skuggan (om solen är insisterande).
- Hitta ett utrymme där du kan sitta bekvämt, helst på gräset eller på en mysig sten. Du kan välja att placera dig framför ett landskap som passar dig, eller nära en vattenkälla; Det är viktigt att du känner dig nedsänkt i en bekväm och lugn miljö, inslagna i dess ljud, dofter, känslor .
- När du väl har sett dig in, börja med att fokusera på andan med dina ögon stängd. Koppla av alla kroppens muskler och sakta ner flödet av mental aktivitet. På den här tiden, efter en längre eller kortare period beroende på din erfarenhet, kommer du att glida i meditation där du kommer att förbli nedsänkt hela tiden du vill ha. Om du föredrar att bli åtföljd under träningen, se videon längst ner i artikeln med vårt förslag om ämnet:
Dessa steg kan upprepas flera gånger under dagen, kanske varierar landskapen, vyerna, inställningarna. Dag efter dag blir träningen enklare, mer tillfredsställande och mer näringsrik.
Meditation kommer att berika din semester och kanske spruka fröet av konstantitet som hjälper dig att hålla den här goda vanan även när du kommer tillbaka från semester.
