Under den så kallade klimakteriet har kvinnan en stark hormonell stress som bestämmer vissa vanliga vanliga störningar: plötsliga heta blinkningar, plötsliga förändringar i tryck, plötsliga humörförändringar, ångestattacker, störd sömn, sömnlöshet.
Särskilt sömnstörningar utlöser en ond cirkel av nervositet, rastlöshet och trötthet som skadar kvinnans relationella sfär. Låt oss se dem i detalj.
Sömnlöshet från klimakteriet
Sömnlöshet från klimakteriet är generellt den formen av mediös sömnlöshet som plötsligt avbryter sömn och lämnar det fattiga offeret vaken och med nåd av de mörkaste tankarna mitt på natten. Vi vaknar ofta till rikliga nattsvettar som tvingar oss att byta pyjamas och ibland lakorna.
Att återuppta sömn efteråt är ofta mycket svårt och ångest kan uppstå och på natten vet vi att alla små svårigheter verkar växa. i dessa fall skulle det vara mer lämpligt att gå upp och engagera sig i någon inhemsk aktivitet, snarare än att vända sig ombord i sängen nervöst eller läsa en bok eller: Kort sagt är klockordet att bli distraherat, var uppmärksamt om du inte längre kan sova.
Ibland händer det också att du drabbas av initial sömnlöshet, det vill säga svårighet att sova omedelbart så snart du ligger, börjar hjärtklappning, ett annat symptom som är kopplat till ångest och typiskt för klimakteriet: du får intryck av att hjärtat går in i fibrillering och dess slår dödar i örat och verkar komma ut ur bröstet, en känsla som skakar vidare och är mycket skrämmande.
Generellt är de stressklappningar eller dålig näring : Undvik att äta kolhydrater och sockerarter på kvällen, vilket orsakar magsvullnad som kan excitera yttersta hjärtväggen och orsaka en reaktion.
Naturliga botemedel mot sömnlöshet från ångest
Sömnapné från klimakteriet
Det finns sömnstörningar i samband med svår andning i den bakre positionen . Orsakerna är många, men i klimakteriet beror det på möjliga viktvariationer : metabolismen saktar ner, aptiten ökar och det händer ofta att en kvinna ser sin kroppsförändring inom några månader.
Ökningen i kroppsvikt påverkar väsentligt andningen såväl som hjärt-kärlsystemet; Detta framkallar nattliga fenomen av roncopati eller verkliga nattliga apnéer som avbryter sömn vid flera tillfällen och lämnar ämnet svagt och trött eftersom sömn inte är restaurerande.
Nocturnal fibromyalgi från klimakteriet
Det händer i vissa fall att klimakteriet medför olika typer av smärtor, muskulatur, artikulär, nervös, som blir akuta på natten när de ligger ned: benen verkar inte hitta någon vila, händer, lederna skadar och ger ingen paus.
Sova blir så svårt, eller du vaknar många gånger i mitten av natten eftersom smärtan känns och du måste byta hållning ofta: de är störningar som kräver hormonbehandling och inte med enkla antiinflammatoriska medel.
Det är därför tillrådligt att tala om det med din gynekolog som kommer att kunna indikera en hormonbehandling som hjälper till att lindra denna form av plåga.
