Bland de obehagliga störningarna är det på vinnarens podium. Du vet aldrig vad vi ska reservera: kommer vi ha en klar dag eller kommer vi att springa igen ... i badrummet?

Den irriterande tjocktarmen är också mycket irriterande, med sina oväntade höga och låga, med den svullnad och sjukdom som alltid följer oss, vad vi än äter.

Här är lite mer information om irritabel tjocktarm: att veta hur man känner igen symtomen, spårar orsakerna och hittar några naturläkemedel som kan ge oss lättnad.

Irritabel tjocktarm: symptom

Först och främst vad det är. Kolon är den sista delen av tarmen som förbinder tunntarmen med ändtarmen. Dess funktion är att reabsorbera vatten och mineralsalter innan de elimineras med avföring.

Hans rörelser styrs av nerv- och hormonimpulser: dessa sammandragningar pressar avföring mot "utgången". Om sammandragningarna inte sker korrekt kan olika typer av obehag inträffa , alla smärtsamma : förstoppning, diarré eller svullnad.

Vid irritabel tarmsyndrom är symtomen ännu mer komplexa och kan variera i olika situationer, även i samma person.

Här är de viktigaste:

1. D bukfärg, nedre vänster eller i ländryggsregionen, som löser sig med eliminering av gas och / eller avföring
2. Envis förstoppning
3. Diarré med frekventa, sällan nattliga utsläpp
4. Buksvullnad, uppblåsthet, illamående
5. Konstant trötthet, huvudvärk, dålig koncentration;
6. Svårighet att urinera

I många fall blir symtomen värre under dessa omständigheter:

• Riklig mat
• Tar några mediciner
• Livsmedel som innehåller gluten, choklad, mjölk eller alkohol
• Koffeinerade drycker
• Stress eller starka känslor
• Menstruationscykeln (försämringen kan utlösas av kvinnliga hormoner).

Matkombinationer för dem som lider av irritabel tarm

Irritabel tjocktarm: orsaker

Vetenskapen har ännu inte hittat en unik och specifik orsak till irritabelt tarmsyndrom.

På kajen finner vi emellertid nästan säkert vissa livsmedel (vete, mjölk, choklad, koffein bland de första), stress, immunsystemet.

Den inre ytan av tjocktarmen är faktiskt tätt innerverad ( nervändarna påverkas av stressstimuli ) och regleras av immunsystemet, vilket måste kontrollera god tolerans för de tagna ämnena.

I händelse av en irritabel tjocklek fungerar dessa justeringar inte korrekt: till exempel finns det inga korrekta svar på serotonin "budbärare" i koloncellerna.

En annan hypotes kan vara en bakteriell infektion, såsom gastroenterit, vilket resulterar i irritabel tarmsyndrom som kallas "postinfektiv" i det här fallet.

Irritabel tjocktarm: rättsmedel

Eftersom orsakerna fortfarande ska studeras väl är det inte lätt att rekommendera rättsmedel som fungerar "uppströms" . Men vi kan leta efter indikationer som hjälper till att lindra symtom .

Vid smärtsam svullnad kan den väsentliga oljan av mynta användas, med en antispastisk effekt mot sammandragningar, också tillgänglig i kapslar.

När huvudsymptomet är smärta, är det användbart att minska intagandet av baljväxter, kål, lök, broccoli, spenat, plommon, äpplen, körsbär, bananer, mjölk, grädde, glass, feta livsmedel, stekt mat, fullkorn.

När förstoppning råder, kan ämnen som ökar tarmmotiliteten vara fördelaktiga: glucomannan, psyllium, agar . Det är också nödvändigt att öka kostfibern med frukt och grönsaker, hela mat och drick minst 1, 5 liter vatten per dag.

Under perioder med diarré kan hjälp kolet, som absorberar luft och vatten, konsumera livsmedel som fänkål, morötter, äpplen och försöka dricka mycket för att återvinna det förlorade vattnet med utsläpp.

I alla fall För att minska inflammation i tarmslimhinnan är teer av mallow, marshmallow, lakrits, anis, enbär, fänkålfrön användbara .

Vissa stressreducerande övningar eller tekniker är också användbara, liksom alla professionella psykologiska stöd:

• meditation
• Avkopplingsteknik
• Regelbunden motion
• Sova ett tillräckligt antal timmar per natt

Yoga mot irritabel tarm