Den västerländska livsstilen påför ofta rytmer och vanor som är väldigt långt ifrån en naturlig livsstil som verkligen är mänsklig storlek.
Början av ett nytt år är alltid en bra tid att reflektera över sin livsstil och så småningom korrigera det vi inte tycker om eller verkar vara ohälsosamt för oss.
Att leva på ett mer naturligt sätt betyder också att du bor på ett hälsosammare sätt .
Låt oss se hur man gör det, från näring, för att skanna dagens rytmer, för att hantera sin egen (lilla) ledig tid.
Upplösningar för det nya året? Ät naturligt, ät bättre
Den första regeln för naturlig levande är naturlig ätning, efter säsongen av maten. Matning på frukt och grönsaker under säsongen innebär respekt för harmonin mellan människan och miljön .
Enligt naturlagarna matar djuren olika beroende på årstiderna och detta är viktigt för bevarande av arten.
Människan, tack vare tekniken, kan ta med bordet de livsmedel som han mest önskar, även utan att säsongsbetonet respekteras. Men anpassning till människans och miljöns naturliga biologiska rytmer är säkerligen hälsosammare för båda parter.
Genom att äta säsongsbetonade frukter och grönsaker kommer vi att få mer näringsämnen, mindre bekämpningsmedel och mer variation till bordet ; Vi kommer att hjälpa naturen, vår kropps hälsa och ekonomin på den plats där vi lever.
Goda intentioner för det nya året: mer naturliga rytmer
Att följa en livsstil som innehåller mer naturliga rytmer är verkligen en bra sak men mycket svår att respektera. Arbete leder ofta till att vi spenderar för många timmar hemifrån och tusen arbets- och familjeåtaganden att springa hela dagen utan att stoppa.
Allt detta är inte naturligt, och det verkar förmodligen för oss att det inte finns någon lösning. I verkligheten kan vi dock, genom att titta mer kritiskt på sitt eget dagliga liv, finna åtminstone en eller två vanor för att förändras för att leva mer naturligt .
Till exempel:
- Vilken tid går du och lägger dig ? Vet du att perfekt sömn varar sju timmar?
- Hur flyttar du för att gå till jobbet? Finns det inte ens en väg som du kan gå på för att garantera din kropp den rörelse du behöver känna dig bra?
- Hur hanterar du måltider ? Kan du inte äta i en mer vanlig takt?
- Finns det något på din dag som du bättre kan organisera för att inte alltid behöva springa?
I varje vardags liv är det säkert kritiska aspekter, vanor som är svåra att förändra av professionella eller personliga skäl.
Lika säkert men, Det finns faktorer som vi kan arbeta för för att komma närmare en mer naturlig rytm och livsstil .
Varför inte starta det här nya året genom att försöka ta reda på vilka aspekter som kan förbättras och agera i enlighet därmed?
Detta nya år flyttar mer
Om vi vill följa en mer naturlig livsstil kan vi inte misslyckas med att inkludera mer bra i det nya årets resolutioner. Vår kropp behöver naturligtvis röra sig för att skydda hälsan.
Ofta är ursäkningen vi ger, när vår livsstil är för stillasittande, bristen på tid . Att flytta, att göra fysisk aktivitet betyder inte nödvändigtvis att man går till gymmet. vi kan flytta genom att ta trappan istället för att ta hissen, gå oftare till fots, leta efter aktiviteter för (lite) ledig tid som involverar rörelse.
Det är ofta en fråga om latskap och prioritet . I de flesta fall är det inte sant att du inte har tid att flytta, sanningen är att du spenderar mycket fritid framför en skärm (TV, PC, tablett ...) och det här är inte naturligt, det är inte hälsosamt. Och sedan, för det nya året, mindre närvaro på sociala nätverk och mer rörelse .
