Asteni i graviditet, här är hur man bekämpar det



Orsakerna till asteni i graviditeten

Asteni är ofta ett av de första symptomen på graviditet; i själva verket förefaller det i själva verket mot slutet av den första graviditetsmånaden, vilket motsvarar många gånger med den period då testet utförs och det visar sig vara gravid.

Känslan av svaghet och trötthet som är typisk för graviditeten, som leder kvinnan att sova mer än vanligt, accentueras under andra och tredje månader och är typisk för hela första kvartalet. det kan också fortsätta senare, särskilt när det är svårt att smälta på grund av magen, svårigheten att urinera ofta, även på natten och andra typiska graviditetsförhållanden, det är inte möjligt att vila sig tillräckligt i natt timmar.

Asteni i graviditeten, även om det är en ganska vanlig sjukdom, är ett subjektivt tillstånd, det vill säga det finns framtida mammor som känner sig mest, andra som känner sig mer energiska.

Orsakerna är helt fysiologiska . Organismen tvingas övervinna för att anpassa sig till alla pågående förändringar och är därför trött. Hormoner spelar en viktig roll vid utseende av asteni under graviditeten; ökningen av progesteron påverkar sömnrytmen, reducerar REM-faserna, de där sömn är djupare.

Kvaliteten på sömnen förvärras därför; kanske sover du mer timmar, men du vilar mindre och som ett resultat drabbar du en känsla av svaghet och trötthet hela dagen.

Graviditet: Låt oss debunkera några myter!

Hur man bekämpar asteni i graviditeten

Astma som är typiskt för graviditet är därför ett helt fysiologiskt fenomen, men detta hindrar inte dock att det är lämpligt att bekämpa det och känna sig mer vital.

Tips? Här är några:

  • Vila så mycket som möjligt när du känner behovet. Ett av de bästa sätten att bekämpa trötthet under graviditeten är att stödja det. Genom att vila så mycket som möjligt får du mer energi att spendera på normala dagliga aktiviteter, som att arbeta och ta hand om dig själv eller andra barn. Trötthet är en signal som kommer från kroppen; Det är en inbjudan att sluta och därför måste vi inte motstå eller försöka slåss mot det genom att ta spännande ämnen som till exempel kaffe och te.
  • Följ en diet lämplig för graviditet. Det betyder att du inte överdriver det med mat och föredrar mat som är rik på vitaminer och mineraler . På kvällen konsumerar du en lätt och lätt smältbar måltid som gynnar en natts sömn.
  • Ta kosttillskott. Låt oss först göra en förutsättning: tillskott, under graviditet, bör endast tas efter att ha råd med en läkare ; DIY är inte en bra idé. Ofta rekommenderar gynekologen under de nio månaderna av graviditeten specifika kosttillskott som innehåller alla mikronäringsämnen som en kvinna behöver vid detta känsliga ögonblick i hennes liv. Under graviditeten kan det hända att det trots allt äter rätt brist på vissa mikronäringsämnen, särskilt järn, magnesium, vitamin D, kalcium, folsyra ... som måste integreras med specialprodukter. Bristen på några av dessa element, i synnerhet järn och magnesium, kan bidra till trötthet. Därför, med korrekt tillskott, kommer du förmodligen att känna dig ännu mer energisk och mindre svag.

Försök också dessa 3 naturläkemedel för att bekämpa trötthet under graviditeten

Tidigare Artikel

Irritabel tjocktarm, naturliga homeopatiska medel

Irritabel tjocktarm, naturliga homeopatiska medel

Av Dr Francesco Candeloro Den irriterande tjocktarmen är en ganska frekvent funktionell sjukdom som åtföljs av buksmärtor och förknippas med ångest och känslomässig spänning . Vi upptäcker homeopatiska läkemedel för att förebygga och bota det. Orsaker och symptom på irritabel tarm Det är en sjukdom som vi redan har talat om den generiska termen av kolit, som specificerar att det är ett mycket frekvent tillstånd, men mest funktionellt, vilket inte orsakar särskilda skador på tarmväggarna och därför generellt utgör en kurs och en godartad prognos. Det vanligaste sympto...

Nästa Artikel

Trager, beskrivning och användning

Trager, beskrivning och användning

Trager är en utmärkt övning för gemensamt frisläppande och för psykofysisk balans. Låt oss ta reda på det bättre. > > Ursprung och beskrivningar av Trager-metoden För att berätta om Trager Metods ursprung måste vi lite berätta om sin skapares historia, eftersom denna disciplin är resultatet av en livsökning. Milton Trager...