Kiwi är en ätbar bär framställd av en växt känd av det vetenskapliga namnet Actinidia deliciosa eller chinensis . Kiwiplantorna är inte riktiga träd i den meningen att de inte har en träig bagage och luftgrenar men liknar lianor .

De tillhör den botaniska familjen Actinidiaceae som har sitt ursprung i södra Kina. Kiwi-växten har spridit sig över hela världen och speciellt i Nya Zeelands land, från vilken det här heter . Faktum är att det finns en typisk fågel som kallas kiwi .

Kiwiodling är dock också mycket utbredd i Italien, som nyligen har blivit den näst största näst största kiwiproducenten i världen . I huvudsak finns det två huvudvarianter av kiwi: en producerar kiwifrukt med grönt kött medan den andra producerar gult kött med en mer sockerliknande smak.

Kiwifruktkomposition

Kiwi är en uppfriskande, törstlösning och diuretisk frukt som är rik på vitaminer, mineraler och dietfibrer. I kiwifrukter är närvaron av C-vitamin överlägsen även till de mest kända citroner, apelsiner och paprika för att man föredrar att förvärva rätt mängd askorbinsyra för det dagliga kravet på kroppen.

Dessutom innehåller kiwi E-vitamin som är avgörande för hudens välbefinnande och den väsentliga folsyra för barn eftersom det hjälper till att utveckla och balansera tillväxten av kroppen.

Kiwi är rik på mineralsalter som järn, koppar, magnesium, fosfor, kalium och kalcium. Denna iögonfallande närvaro av mineraler gör kiwi till en utmärkt remineraliserare, ett diuretikum och fungerar till och med som en regulator av artärtryck och hjärtfunktion.

Kombinationen av dess vitaminer med dess mineraler möjliggör i synnerhet kroppen bättre och lättare absorption precis eftersom fytokomplexet är välbalanserat. Till exempel hjälper närvaron av C-vitamin järnabsorption genom att göra kiwi till ett utmärkt antianemiskt medel med antiseptisk verkan.

Sist men inte minst är kiwi mycket rik på fibrer som starkt hjälper kroppens tarmfunktioner.

Vad är förstoppning och förstoppning?

När vi inte kan gå på toaletten och avföring fortsätter i den slutliga delen av tarmarna talar vi om förstoppning och förstoppning. Denna svårighet att rensa tarmen genom att utsöndra avförandena kan bli mycket irriterande och sist över tiden . Om förstoppning upprepas eller till och med blir kronisk är det mycket lätt att situationen leder till en verklig sjukdom.

Förstoppning orsakar buksmärtor, svullnad, tyngd och svårighet att evakuera avföring som blir torra och orsakar mikrotackeringar vid utvisningstillfället.

I Italien visar statistiken att 17% av befolkningen lider av denna sjukdom med högre procenttal bland kvinnor. Dessutom hos kvinnor uppstår detta problem ofta under graviditeten, eftersom livmodern krossar tarmarna, hindrar den normala tarmrörelsen som möjliggör evakuering av avföringen. Förstoppning är därför vanligt under graviditeten hos kvinnor.

Svaret på att lösa förstoppning är vanligtvis användningen av laxerande eller rengörande läkemedel som är notoriskt mycket starka och kan leda till att skapa en slags beroende av kroppen.

Innan du använder läkemedel och rengöringsmedel är det möjligt att hjälpa till med naturliga botemedel mot förstoppning och med skräddarsydd diet .

Kiwi som en naturlig laxermedel

En av de bästa naturliga laxerande livsmedel du kan ta är kiwi. I själva verket kan tack vare dess sammansättning av näringsämnen och den stora mängden dietfibrer det bidra till betydligt vid förstoppning.

Kostfiber är väldigt viktigt för regelbunden tarm. Faktum är att kostfiber som utmärker sig i löslig och olöslig fiber, praktiskt taget inte smälts av våra tarmar. Det används istället för att städa upp hela mag-tarmkanalen som om det var en kvast som sopar skadlig substans från innerväggen.

Vidare har olöslig fiber, såsom cellulosa, den utmärkta egenskapen att behålla vatten . Tack vare denna förmåga klarar den olösliga dietfibrerna att öka volymen av fekal massa, mjuknar den och accelererar intestinal transitering.

Allt detta möjliggör också mindre kontakt med giftiga ämnen som är skadliga för kroppen.

Å andra sidan bildar den lösliga kostfibern en slags gel som lugnar och skyddar slemhinnan i mag-tarmkanalen .

Detta är användbart efter perioder av förstoppning när mikro-lesioner och makrocyter kan ha bildats på slemhinnan. Den lösliga fibergelen medger att mikrosåren läker snabbare och lindrar inflammation i mag-tarmkanalen.

Användning av anti-förstoppning kiwi

Kiwis bör alltid ätas fräscha och bättre om de väljs från ekologiskt jordbruk där även huden kan användas.

För att få en laxerande effekt kommer det helt enkelt vara tillräckligt att äta 2 färska kiwi på morgonen till frukost . Det är tillrådligt att hålla magen töm och äta kiwi som första frukostmat .

Efter några dagar med kiwiintag, kommer tarmen att börja fungera på egen hand och avföring förstoppning slutar snart. Med tillsatsen av en tesked sockerrör blir resultatet av anti förstoppning ännu snabbare och förstoppning slutar snabbt.

Dessutom är kiwi och yoghurt smoothie också utmärkt som en naturlig lindrande medel mot förstoppning. Det kommer att räcka med att ta 125 g mager yoghurt och 2 vackra mogna kiwi, kanske väljer att köpa produkter från ekologiskt jordbruk på grund av att kemiska syntesprodukter saknas för ett mer ekologiskt och hållbart val.

Återvänder till vår anti-förstoppning smoothie, det är tillräckligt att vispa den vita yoghurten med kiwi och tillsätt ett naturligt sötningsmedel : Rå rörsocker, spannmålsmalt, melass, honung, agave eller agave sirap.

Så fort du har blandat det måste du dricka det omedelbart för att inte förlora det dyrbara C-vitamin och behålla varje näringsrik och hälsosam egendom. Denna smoothie kommer att vara diuretikum, renande, antioxidant och anti förstoppning.

Kiwi-fibern är ätbar och kan tillsättas till smoothie, vilket hjälper till att stärka lakande effekten.