Ryggraden hos barn och ungdomar i skolåldern är ofta stressad av tunga ryggsäckar .

Detta är ett problem som inte bör underskattas. En tung ryggsäck kan faktiskt orsaka ryggsmärta, intervertebral skivkomprimering, nacksmärta, förändring av rätt hållning och gångmekanik, plantar tryck.

Vilken styrka en tung ryggsäck håller på ett barns rygg

En studie som heter Ryggsäcksstyrkor på ryggraden, som publicerades i september 2018 i journalen "Surgical Technology International", hjälper till att förstå vad kraften utövar på ryggraden med ryggsäckar, baserat på ryggens vikt och lutning.

Studien utvärderades, genom en simulering och en speciell programvara:

> en normal ryggsäck till vilken vikter tillsattes inkrementellt, med användning av både axelband och med ryggraden i ett neutralt läge ;

> en normal ryggsäck till vilken vikter tillsattes inkrementellt med båda axelremmarna, med ryggraden lutad 20 grader framåt.

I det första fallet var den kraft som upplevdes av ryggraden lika med 7, 2 gånger den tillsatta vikten ; i det andra fallet i stället gick värdet upp till 11, 6 gånger .

Försök att göra en beräkning med vikten av din barns ryggsäck. Du kommer lätt att inse hur mycket ryggen är stressad, i en känslig fas som barnets tillväxt.

Ryggsäckens korrekta vikt, beroende på ålder

Korrelationen mellan ryggsäckar och ryggradsproblem har studerats omfattande. Enligt viss undersökning skulle vikten betraktas som "säker" för att undvika problem vara lika med:

> 10% kroppsvikt för barn och ungdomar;

> mellan 10 och 15% kroppsvikt hos unga vuxna

> upp till högst 20% i universitetsåldern.

Den som publicerades i september är dock den första undersökningen som beaktar ryggradens position bland variablerna. I slutsatserna betonade han vikten av att använda en ryggsäck för att hjälpa kolonnen i en fysiologisk position .

Rätt ryggsäck för att undvika ryggradsproblem

Först och främst är det lämpligt att välja en ryggsäck med två axelremmar. Även om användningen av ett axelband inte verkar påverka promenader, skulle asymmetri leda till att felaktig hållning antas, vilket orsakar problem även om belastningen inte överskrider gränsvikten som anges ovan.

Det stöds av en studie med titeln " Effekter av att ryggsäcken bärs på asymmetriskt sätt på stammenas asymmetrier och definierar lateral flexion av ryggraden", som publicerades i mars 2015.

Bättre långa axelband eller korta axelremmar? Enligt en studie med titeln Effekt av ryggsäckens axelbandslängd på cervikal hållning och övre trapeziustrycksvärk, publicerad i september 2016, är användningen av korta axelband mindre skadliga.