Detox, men vad betyder det?



Detox är en engelsk term som betyder avgiftning, det vill säga att frigöra din kropp från ämnen med toxisk effekt .

Detox är en 360 ° term och avser avgiftning från mat, men även från alkohol, droger, droger och så vidare. I verkligheten har det emellertid i allmänhet blivit ett sätt att hänvisa framför allt till de dieter och de livsmedel som kan göra kroppens normala renings- och avgiftningsmekanismer fungera bättre.

Det finns många metoder och många olika dieter relaterade till termen detox, varav några har varit i modet i årtionden.

Låt oss ta en titt på det, rent för informativa ändamål, utan att gå för långt in i detaljer och utan att låtsas vara uttömmande, med tanke på ämnets storhet.

Detox dieter

Detox dieter är kostregimer utformade för att rena kroppen av toxiner ackumulerade genom konsumtion av skräpmat och nervdrycker, miljöförorening, användning av droger och till och med psykisk stress.

Syftet är därför att förbättra organismens allmänna hälsotillstånd i stället för viktminskning, även om viktminskning med hänsyn till avgiften av avgiftning sker.

Många detox dieter kan följas under en period från 1 till 7 dagar, eftersom de är för begränsande för att garantera kroppen all nödvändig näring. Vi visar några av de mest kända.

  • Druvdetox diet: består av att bara äta denna frukt i 3-5 dagar.
  • Citrusbaserad detox diet : består av att bara äta citrusfrukter eller citrusfrukter blandade med andra frukter i upp till 7 dagar.
  • Detox diet baserad på frukt och grönsaker : det består av att bara äta frukt och grönsaker i upp till 7 dagar, försöker att variera mycket. Den berömda minestrone dietten faller till exempel i denna kategori.
  • Vätskebaserad detoxdiet : består av att endast konsumera vätskor i 1/3 dagar. Vatten, te, örtte, fruktjuicer, smoothies och frukt och / eller grönsaksjuicer, proteinskakningar är tillåtna.

Ta reda på hur man gör centrifuger för att rena och komma tillbaka i form för sommaren

    Detox metoder och detox livsstil

    Då finns det några "underhålls" -metoder som faller inom detoxidmetoderna på längre sikt:

    • Drick mycket vatten, särskilt vatten med en särskilt låg fast rest.
    • Drick en drink med vatten och citronsaft på morgonen så snart du står upp, beredd genom att klämma en citron eller en halv citron i ett glas varmt vatten, sötnos med en tesked lönnsirap eller honung.
    • Rökning förbjuden.
    • Konsumera mycket frukt och massor av grönsaker, särskilt de rikaste typerna av vatten och fiber, betraktad som avgiftande livsmedel.
    • Undvik alla produkter som anses "berusande" : färdiga måltider, snabbmat, tillsatser, animaliska fetter, kaffe, sprit, raffinerat mjöl och vitsocker, bordsalt, tungmetaller ...
    • Undvik exponering för miljöförorening så mycket som möjligt.
    • Begränsa användningen av droger.
    • Börja mentala stabiliseringsvägar som hjälper till att bekämpa stress, som meditation och yoga.
    • Gör mycket fysisk aktivitet.

      Detox eller inte detox?

      Under begreppet detox finns också en hel serie parallella metoder, som vi kan definiera åtminstone bisarra, vi nämner några: enemas, chelaterande terapier, avlägsnande av tandfyllningar, värmeöverdrag, urinbehandling ... som inte bygger på några vetenskapliga bevis.

      Dieter och detox metoder är mycket kontroversiella. Om några av de listade rutinerna faktiskt är användbara för organismens allmänna välbefinnande kan andra på allvar skada det.

      Kroppen har faktiskt autonoma avgiftningssystem. För att få dem att fungera bra måste du äta hälsosamt och följa en korrekt livsstil.

      Alltför restriktiva dieter och andra bisarra metoder kan skada dessa system allvarligt och vara farliga för din hälsa.

      Vi uppmanar dig därför att utvärdera alla "detox" -dieten och metoderna på ett mycket kritiskt sätt, ta det som är bra och undvika vad som kan visa sig vara skadligt.

      De livsmedel som förgiftar kroppen och skapar beroende

      Tidigare Artikel

      Naturliga muskelavslappnande medel, vad är de?

      Naturliga muskelavslappnande medel, vad är de?

      Muskelavslappnande medel är medel för att slappna av musklerna . De kan agera på nervtransmission för att hämma det smärtsamma budskapet, eller fungera som en anti-spasm. Det finns mycket effektiva och användbara naturliga muskelavslappnande medel vid kroniska problem , vilket kräver långvarig hyra, även för livet, för vilket det kontinuerliga intaget av ett läkemedel kan leda till obehagliga biverkningar på lång sikt. kamomill Kami...

      Nästa Artikel

      Bekämpa åldrande med näring och livsstil

      Bekämpa åldrande med näring och livsstil

      Botulinum och lyftning? Nej tack! Åldrande bekämpas med gaffelsträckor istället för skalpeller och injektioner! Enkla livsregler och en stor mängd antioxidanter , de ämnen som ingår i frukt och grönsaker som försvarar kroppen mot tidenes attacker, är tillräckliga för att visa några år mindre, både estetiskt och på cellulär nivå. Här är några tips...