Vi kan gå tillbaka till att observera hur vi andas, från enkla observationer och sedan göra en bedömning som gör att vi kan agera skonsamt vid en förändring av funktionen.
När andningen förändras
Konstgjord belysning, förorening, artificiell sömnvaktrytmer och felaktig näring är faktorer som påverkar vår andas kvalitet.
Även sättet vi assimilerar mat spelar en grundläggande roll: när du äter och inte tuggar, andas du inte ens andas ordentligt.
Luften som kommer in i kroppen genom den fysiologiska funktionen av andning är "diskantkloppen" hos många metaboliska processer.
Yoga kan hjälpa till: Pranayama (Word komponerat av Prana vilket betyder: andedräkt, andning, liv, energi, styrka förenad med Ayama vilket betyder: längd, kontroll, expansion) är namnet på vilket en hel serie andningsteknik faller för att öka vital energi. Faktum är att de relativa nivåerna av syre och koldioxid i blodet balanseras i blodet, återställer den korrekta andningen och hjärtritmen.
Hur man ger välbefinnande till musklerna
Andning och hjärtmuskulatur
Andning har en direkt inverkan på hjärtat genom det inflytande som det har på hjärtfrekvensvariationen (HRV) . HRV mäter tiden mellan ett hjärtslag och nästa.
Sammanfattningsvis mäter den procentandelen av sympatiskt system involvering jämfört med den parasympatiska. Ju högre variabilitet och ju mer jämvikt det finns mellan de två systemen, desto lägre är variationen och ju mer kroppen är i ett tillstånd av stress. Utvärdering av HRV är ett effektivt verktyg för förebyggande av hjärtinfarkt.
Psykofysiologi är en brodisciplin som studerar sambandet mellan fysiologiska variabler och sinnet. Visuell träning ( mental träning) är associerad med andningsträning .
Vi måste också nämna holotropisk andning , en formidabel teknik som utvecklats av Stanislav Grof . Denna teknik hänför sig till de olika faser i födseln, vilket leder till frisläppande av energiblockeringar genom förändring av andningsrytmen.
På grundval av detta har andra metoder för cirkulär andning, återfödning, sammanhängande, integrerad eller medveten andning utvecklats.
Andning och muskler
När andningen förändras ständigt påverkas även musklerna. På lång sikt kan de komma till kontrakt för att ge upphov till betydande energiblockeringar och muskelkramper.
Begränsningar skapas som också blockerar blodkärl och nerver, hindrar cirkulationen och överföringen av nervsystemet, men framförallt är möjligheten att självhälsa alltid förlorad i kroppen och i vårt cellulära minne.
En studie i Journal of Medicine i New England, 1999, fann till exempel att osteopatisk manipulation av ryggraden, inklusive myofasciell frisättning, är effektiv vid behandling av ryggont och de som tar emot den, finner en fördel som håller kostnaderna borta. för dyra smärtstillande medel, muskelavslappnande medel och antiinflammatoriska läkemedel, vilket kan ha potentiella farliga biverkningar för din hälsa.
