Smärta i arm, underarm, axel, armbåge eller handled, åtföljd av försämring av det smärtsamma symptomet med rörelse, kan vara tecken på en inflammation i senorna kallad tendonit
Speciellt för dem som använder sina armar mycket, oavsett om de är idrottsmän, tunga arbetstagare eller till och med i mer statiska uppgifter som de anställda eller operatörer som spenderar mycket tid framför datorn, är risken att utveckla symtom på tendinit hög.
Tendonit i armen: orsakerna
Orsakerna till tendinit kan härledas av en överdriven belastning på muskelstrukturen och därför också senans arm, liksom de kan också bero på styvhet och ställningar som är förknippade med felaktiga rörelser .
Ibland är tendinit härledd från ett allmänt tillstånd av utmattning och stress som leder till generaliserad muskel- och ledspänning . Armenen, speciellt rätten för dem som är högerhänta, och vänster för de som är vänsterhänt, kan lida av tendonit.
Smärta, även om det kan vara mer eller mindre akut, påverkar en lem som är i ständig rörelse och som vi ständigt utnyttjar när den har ansvaret för armen. Det är därför viktigt att lindra det smärtsamma symptomet så snabbt och så naturligt som möjligt .
Arm tendonit: handled, underarm, armbåge och axel
De olika segmenten av armen lider av tendonit på grund av olika orsaker. Genom att upptäcka orsakerna är det också möjligt att justera beteendet som ledde till symptomen och kraftigt lindra smärtan:
handleden : handleden utför främst en rotationsrörelse som kombinerar med andra rörelser som flexion. Vid tungt manuellt arbete, när du inte kan utnyttja arm- och underarmsmuskeln optimalt, hamnar du ofta på handleden och överbelastar både muskel och sena. Detta kan leda till utveckling av tendonit. Upprepad rörelse över tiden kan därför orsaka smärta, vilket från akut kan också bli ett kroniskt symptom. Andra gånger kan de mekaniska påfrestningarna som leder till senitbildning endast vara postural: i jobb som innebär att muskeln används långsamt på datorn eller tabletten, i kombination med den ofta felaktiga och icke-ergonomiska hållningen på både ryggen och handleden och handleden Underarm på bordsskivan kan leda till att kontrakter utvecklas till de muskler som utgör armen, med följd av förstyvning och spänning. Detta kan, om det fortsätter under lång tid, leda till utvecklingen av tendinit.
underarm och armbåge : armbågsförbandet har inte stor rörelseflexibilitet. Armbågen kopplar armen till underarm och kan ofta användas felaktigt och frågar båda segmentens muskler för att arbeta i spänning eller i fel position. En upprepad och intensiv mekanisk stress, liksom en felaktig och obekväm hållning, kan leda till tendinit i denna del av armen.
axeln : axeln har breda och ledade rörelser. Vem lider av axelbenit är för att den uppmanar armen på ett felaktigt sätt eller bortom sina möjligheter. Den tendonit i axeln, till skillnad från den som påverkar handleden och underarmen, finns ofta hos idrottare, både på höga nivåer och nybörjare, och hos dem som utför tungt manuellt arbete. En bra utbildning i rörelse, när den upprepas och belastas med vikt (som när man går till gymmet eller utför tungt manuellt arbete) kan lindra och förebygga smärta på grund av senit.
Carpaltunnelsyndrom är en tendonit som påverkar handleden och fingrarna: här är symtom, orsaker och behandlingar
Tendonit: botemedel för att lindra symtom
Huvudsymptom hos senit är därför smärta . Immobiliteten och svullnaden är konsekvenser och uppenbarar sig vid tendonit i den akuta fasen. Armen, som vänster, används kontinuerligt och även när symtomen på tendonit inte efterfrågas leder de till att begränsa livet för dem som lider av det.
Det första botemedlet för att lindra smärta är det uppenbara men inte alltid respekterade att avbryta aktiviteten som orsakade starten och sätta lemmen i vila .
Kroppen, om den åtföljs i sin naturliga kurs och om den ännu inte har bäras över gränsen, kan tydligt signalera vad man inte ska göra och att spontant återställa jämviktsläget: om det därför inte går att röra armen och inte du kan bära laster du behöver inte göra det och inte belasta en redan lidande sena .
För svullnadarna är de medel som dränerar vätskorna användbara: lymfatiska dräneringsmassage, lera förpackningar, bandage med eteriska oljor gör det möjligt att deflera den intresserade delen .
Kinesiologiska behandlingar, milda och avvecklande massage möjliggör att koppla av den intresserade delen men också hela kroppen, vilket frigör spänningarna både av armarna som påverkas av tendinit och alla muskelsegment som kroppen sätter på plats, ibland även på ett olämpligt sätt, för att kompensera den rörelse som orsakar smärta. När massagen åtföljs av oljor som arnica och antiinflammatoriska oljor förstärks nyttan.
För att förhindra återkommande symtom på tendonit är det nödvändigt att ta reda på vilken felaktig rörelse som var orsaken och att utbilda sin kropp till olika och lämpligare ställningar och gester .
