När vi talar om förebyggande av bröstcancer hänvisar vi allmänt till tidig diagnos av bröstcancer och vi kanske borde prata mer ordentligt om att förebygga konsekvenserna av bröstcancer: Ju tidigare det diagnostiseras, desto mer är risken att övervinna sjukdomsökningen.
Det finns dock vissa vanor, några gester, vissa livsstilar som kan hjälpa en kvinna att förhindra bröstcancer eller på annat sätt begränsa de andra riskfaktorerna.
Riskfaktorer för bröstcancer
De viktigaste riskfaktorerna för bröstcancer är:
- Kännetecken: 5-7% av fallen är ärftliga.
- Ålder över 40 år;
- Cigarettrök;
- Mat som är fattig i växtmat och rik på animaliska fetter;
- Stillasittande livsstil.
Det finns också några faktorer som är relaterade till reproduktiv livslängd som kan påverka eller påverka risken för bröstcancer positivt eller negativt.
Förebyggande av bröstcancer, tidig diagnos
Även om bröstcancer drabbar främst kvinnor efter 40 års ålder, är det aldrig för tidigt att börja kontrollera sina bröst . Låt oss se vad vi ska göra, ålder efter ålder:
- Mellan 20 och 40 år : Bröst självundersökning, en gång i månaden, mellan den sjunde och fjortonde dagen i menstruationscykeln. Det är också tillrådligt att ha ett årligt besök hos gynekologen eller en annan erfaren doktor. I speciella fall, till exempel för upptäckten av en klump eller för bekanthet, är den vanligtvis fördjupad med ultraljud eller med ännu mer specifika undersökningar. I allmänhet är dock mammografi i denna åldersgrupp inte rekommenderad på grund av den väldigt täta strukturen hos bröstvävnaden som kan göra resultaten oklara.
- Mellan åldrarna 40 och 50 : Under den periodiska undersökningen av bröstet är det möjligt att börja mammografi och associerar fortfarande denna undersökning med en ultraljudsundersökning, eftersom bröstets struktur fortsätter att vara tät. Mammografi från 40 års ålder rekommenderas speciellt för kvinnor som är bekanta med bröstcancer.
- Mellan åren 50 och 69 är risken att utveckla bröstcancer mycket hög; kvinnor i denna åldersgrupp rekommenderas generellt att genomgå mammografi vartannat år .
Förutom mammografi och ultraljud finns ytterligare test tillgängliga som möjliggör tidig diagnos av bröstcancer och är reserverad för utvalda fall, i allmänhet de där risken är mycket hög eller där förekomsten av en tumör redan är misstänkt.
Har du någonsin hört talas om genetisk testning? En procentandel av bröstcancer är genetisk av natur och beror på närvaron i DNA hos vissa mutationer av BRCA1- och BRCA2-generna.
Det genetiska testet utförs med ett blodprov. En särskild förebyggande plan föreslås för kvinnor med beprövad genetisk predisposition, som i allmänhet innehåller en check varje halvår.
Livsstilen som hjälper dig att förhindra bröstcancer
Som vi sa, hjälper tidig diagnos att upptäcka bröstcancer tidigt och gynnar en bra prognos för sjukdomen. Men det finns några åtgärder, några ätande och levande vanor som kan hjälpa oss att förhindra bröstcancer och andra typer av cancer.
- Amning. Förlängd amning under ett år anses vara en skyddande faktor mot bröst- och äggstockscancer . Ju längre du ammar, desto större nytta, som ackumuleras i de olika moderskapen.
- Spelar sport. Enligt en ny meta-analys, som involverade ett mycket stort antal kvinnor, minskar konstant fysisk aktivitet risken att utveckla bröstcancer med 12% .
- Ät bra, uppmärksamma kaloritätheten, begränsa förbrukningen av röda och konserverade kött och konsumera många vegetabiliska livsmedel. Undvik också att äta mat som är förorenad med mögel och alltför rostat kött. Saltförbrukningen bör begränsas till högst 5 gram per dag.
- Begränsa konsumtionen av alkoholhaltiga drycker och undvika cigarettrökning.
- Håll din kroppsvikt normal.
